Geçtiğimiz haftalarda “Tatmin dolu ve mutlu bir hayat”başlıklı bir yazımı paylaşırken Miami üniversitesi ile Harvard School of Public Health tarafından yapılan bir çalışmayı referans olarak kullanmıştım. Şimdi tekrar bu çalışmayı hatırlatmak istiyorum. 

Bu çalışma kapsamında insanlara aşağıdaki seçeneklerden birisini seçmesi istenmişti.

      a)   Siz yılda 50.000 dolar kazanıyorsunuz diğerleri 25.000 dolar

      b)   Siz yılda 100.000 dolar kazanıyorsunuz diğerleri 250.000 dolar

Araştırma sonucuna göre çoğunluk b şıkkını seçmişti. Bir çoğumuzun diğerlerine göre daha avantajlı olduğumuzda, daha mutlu olduğumuz ortaya çıkmıştı. Özetle mutluluğumuz, başkalarının sahip olduklarına bağlı! Bu sonuç inandırıcı gelmediyse o zaman aşağıdaki durumların yaşantınızda olup olmadığına bakın; 

1-   Sürekli bir şeyler yapma halinde misiniz? 

2-   Bir şeyler yapmadığınızda kendinizi rahatsız mı hissediyorsunuz?

3-   Kendi kendinizi yargılıyor musunuz?

4-   İnsanların sizi suiistimal ettiğine inanıyor musunuz?

5-   Sevilmediğinizi mi düşünüyorsunuz?

 Yukarıdaki şıkların hepsi de kendisine değer vermeyen bir kişinin deneyimlerini yansıtmaktadır. Kendi mutluluğunu başkalarının sahip olduklarına göre belirleyen bir kişi kendisine değer vermiyor demektir. Bunun sebebi öz farkındalığın gelişmemiş olmasıdır. Öz farkındalığı gelişmemiş olan insanlar çoğunlukla kendilerini mutlu edecekleri, yanlış yerlerde ararlar. 

Siz de mutluluğu yanlış yerde arayanlardansanız öz farkındalığı arttırmaya ve “Ben, illa ben” olayını bir kenara bırakarak daha şefkatli bir birey olmaya niyet etmelisiniz. Öz farkındalığınız arttığında sadece kendinizi tanımakla kalmaz diğer insanları da daha iyi tanımaya başlarsınız. Soru işaretleriniz azalır. Sorular azaldığında zihin rahatlar. Zihin rahatladığında öfke, nefret ve acının tuzağına düşmezsiniz. Bu hayat sizin hayatınız. Siz siz olun, Mutluluğunuzu doğru yerde arayın. Ve bunun için de hemen şimdi bulunduğumuz yerden başlayın ve meditasyon yapın

Her Daim Sevgi ve Işıkla 

Sibel KAVUNOĞLU