SağlıkRSS
11.05.2012 - 00:00

Nefes ve Yaşam Koçu Sibel Kavunoğlu

Önce Siz

Tüm Yazıları
Milliyet Yazarı

Sesin şifa gücü

Sitene Ekle

Ses ve müzik, duygularımızı derinden etkiler. Uyumlu müzik ve ses, duygularımızı dengeleyerek, olumlu düşüncelerin oluşmasını sağlar ve sonuç olarak daha sağlıklı bir bedene sahip oluruz. Özetle ; 

Uyumlu müzik/ses > Dengeli duygular  > Sağlıklı beden ve Uyumlu duygular > Olumlu düşünceler> Sağlıklı beden   

Eski çağlarda ses ve kelimeler şifa sağlama amacıyla kullanılırmış. Ses şifa yöntemine göre; bedenin her parçasını temsil eden bir ses vardır ve bedendeki herhangi bir bölgeye uygun ses üretildiğinde ise o bölge bazında denge sağlanmış olur. Dolayısıyla mantra söylemek, zikir yapmak bedene, zihnimize ve ruhumuza çok iyi gelir.  Bugünkü yazımda mantra söylemekten bahsedeceğim.  

Mantrayı zihnin müzik aleti olarak tanımlayabiliriz. Eski inanışa göre ses, evrensel zihnin ifadesidir. Mantra kişiyi düşüncenin kaynağına yani bilincin kaynağına taşıyan bir elemandır. Doğanın kendisi bir titreşimdir. Titreşim, titreşim ile etkileşmekte ve ortaya ritmik ve müzikal sonuçlar çıkmaktadır.   

Mantra öncelikle zihinsel titreşim yaratır. Ve bu titreşim sizi saf bilinç yani ruhunuza götürür. İşte size birkaç mantra önerisi; 

İlk örneğimiz;  “So-Hum”  Arzu ve isteklerinizin gerçekleşmesi için bu mantrayı kullanabilirsiniz. So-hum mantranın nefesidir. Nefes alırken soooooooo verirken ise huuumm demelisimiz. Minimum 10 defa bu mantrayı tekrarlayın sonra vücudunuzda yarattığı titreşimi hissetmeye çalışın. Etkisini hissetmek biraz zaman alabilir. Bu yüzden her gün sık sık tekrarlamanızı öneririm. 

İkinci mantra örneği iseOm mani padme hum: “Om”, bedeni, konuşmayı ve zihni, “Mani” aydınlanma, şefkat ve sevgiyi , “Padme” bilgeliği, “Hum” bölünmezliği temsil eder. Mantranın tam anlamı ise şöyledir. “Bilgeliği ve ayrılmazlığı deneyimledikçe bedeni, dili ve zihni saflaştırabilirsiniz “ 

 

Hece

İyileşmeler

Renk

Temsil Ettiği Tanrı

Om

Gurur/ Mutluluk

Beyaz

Bilgelik

Ma

Kıskançlık

Yeşil

Şefkat

Ni

Tutku/İstek

Sarı

Beden, dil, zihin, aktivite

Pad

Cehalet/Ön yargı

Mavi

Ağırbaşlılık

Me

Kuvvet/Tahakküm Etmek

Kırmızı

Mutluluk

Hum

Saldırı / Nefret, Kin

Siyah

Şefkat

 Son örnek ise benim en çok sevdiğim; İsim ve soyadınızı kullanarak kendi mantranızı oluşturabilirsiniz. Bu çalışmayı 2006 yılında katıldığım ilk transformal nefes seminerimde öğrenmiştim. Beni çok etkilemişti. Çok güzel bir mantra çalışması, tavsiye ederim, mutlaka yapının.İsim ve soyadınızı bir kağıda yazın ( 2.nci isminiz var ise onu da ekleyin) . Ve içindeki sesli harfleri seçerek derin nefes alın verirken de sadece sesli harfleri söyleyerek sesinizin içinizde yarattığı titreşimi fark edin. Her gün bu mantrayı 10 kez tekrarlayabilirsiniz. Vaktiniz var ise 5 dakika boyunca mantranızı tekrarlayabilirsiniz. Mantra söylemeyi tamamladığınızda sessiz kalarak titreşimlerin bedeninizde bıraktığı izi takip edin. İsterseniz sonrasında meditasyon dahi yapabilirsiniz.   

Örneğin;  Ayşe Sibel Kavunoğlu

 -    A E İ E A U O U

Mantranın titreşimini bedeninizde hissetmeniz belki biraz zaman alabilir.  Hissetmeye başladığınızda ise titreşim sayesinde zihninizi sakinleştiren bir yöntemi, sesin şifa gücünü deneyimlediniz demektir.

 

Gerçeğiniz arzu ve isteklerinizdir.

www.yourwishisyourreality.com

Sibel.kavunoglu@gmail.com

  

Yorum Yazın
Gönder
Red Kit'in maceralarında önemli yeri olan ünlü haydut çetesinin adı nedir?
©Copyright 2014 Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.