(Bu yazıyı okumadan önce, geçmiş iki yazımı da okumanızı öneririm) 

Geçen haftaki yazımın konusu olan niyet temizliğine devam ediyoruz. Sıra iç değerlerin listesini yapmaya gelmişti. İç değerlerini belirlemeyenler için aşağıda bazı iç değerler örneklerini paylaşıyorum  

İç değerler iki farklı grupta toplanırlar. (*)

VAR OLUŞ DEĞERLERI

-       Dürüstlük: Bildiği gerçeğe bağlı olarak düşünmek, konuşmak ve davranmak

-       Medeni Cesaret: Zor olan iyi davranışları göze almak. Kalabalıkta biri olmama gücü, gerçekten “Hayır” diyebilmek, kendi inançlarıyla uyumlu yaşama gücü

-       Barışçıl Olmak: Sorunları barış ve huzur içinde çözme eğilimi içinde olmak. İlişkide çelişki yerine anlayışa önem vermek

-       Kendine İnanmak Ve Kendini Geliştirmek: Kendini diğerlerinden farklı kılan bireysel yönlerinin farkında olmak ve onları geliştirmek

-       Kendine Hâkim Olmak Ölçülü Olmak: Bedensel, duygusal ve zihinsel olarak kendine hâkim olabilmek ve davranışlarında ölçülü olmak

-       Aile İlişkilerinde Ve Diğer Kutsal İnançlara Saygılı Olmak: Ailenin temelindeki güven ilişkilerine ve insanın kendine aşmasının simgesi olan kutsal inançlara, manevi değerlere saygılı olmak

İLİŞKİ DEĞERLERİ

-       Güvenilir Olmak Ve Sadakat: Destek vermek, hizmet etmek ve katkıda bulunmak. Sözünün eri olmak.

-       Saygı: Yaşamla, mal mülkle ana babasıyla, yaşlılarla, doğayla ilişkilerde dikkatli ve sorumluluk içinde olmak. En önemlisi kendi düşünce ve duygularıyla ilişkisinde düşünceli ve nazik olmak

-       Sevgi: İnsanların gelişimine ve mutluluğuna zaman ayırmak.

-       Empati:Diğerleriyle ilişki kurarken onların gözüyle görmeye özen göstermek

-       İyi Kalpli Ve Arkadaşça Olmak: İlişkilerde nazik ve düşünceli davranmanın kaba saba davranmaktan daha değerli olduğuna inanmak. En önemlisi kendi iç dünyasından yabancılaşmama, kendisiyle arkadaşça ilişki içinde olmak

-       Hakkaniyet, Adil Olmak: “Ne Ekersen Onu Biçersin”kuralını anlamak ve uygulamak, yasalara uymak, yaşamının her alanında dürüst olmak.

İç değerler belirlendikten sonra artık son aşamaya geldik sayılır. Son aşama, iç değerlere uygun niyetlerin belirlenmesi aşamasıdır. İç değerlere uygun niyetler belirlendikten sonra artık niyet listeniz hazır demektir. Bundan sonrasında ise hareket geçme süreci başlar. Bu süreçte şunları yapabilirsiniz;

Yukarıdaki listeden başlangıç olarak kendinize olmazsa olmaz iki var oluş, iki ilişki değeri seçin. Bu iç değerleri hayatınızın tüm alanlarında işteyken, yolda yalnız yürürken, insanlarla, ailenizle sevgilinizle ya da eşinizle birlikteyken an ve an uygulayabilseydiniz niyet listenizdekilerin nasıl bir gelişim içinde olacağına dair meditasyon yapın. Bu arada niyetlerinize uygun aksiyonlar almak için de kendi kendinize söz verin. 

Kendinize verdiğiniz sözü tutmanıza yardımcı olacak iki farklı çalışma önerim olacak. 

1-   Bir ay boyunca her gün beş ya da on dakika, seçtiğiniz değerler ve niyetinizin birbirine uyumlu olduğunda neler olabileceğine odaklanarak meditasyon yapın. 

2-   Bir ay boyunca her gün örneğin bir saatlik bir zaman dilimi belirleyerek her ne yapıyorsanız, her ne konuşuyorsanız, her ne dinliyorsanız niyetinize uygun olup olmadıklarını kontrol edin. Hatta akşam uyumadan önce iki üç dakika kadar günü gözden geçirin.

Her Daim Sevgi ve Işıkla

Sibel KAVUNOĞLU

Kaynaklar: (*) Linda ve Ricahard Eyre,Teaching Your Children Values kitabı kaynak olarak kullanılan Doğan Cüceloğlu sitesinden alınmıştır