Balık:
Balık, yüksek miktarda omega 3 yağ asidi içerdiği için sinir sistemi sağlığını korur. Yapılan araştırmalarda omega 3 alan kişilerin depresyona yakalanma riskinin daha düşük olduğu anlaşılmıştır.
Haftada 2 veya 3 kez balık tüketmek kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.