19 Ocak 2018 // Pembenar TV // İzleme: 2,329

Ben Aysun Düz, bu bölümde size pilatese başlarken bilinmesi gereken en önemli konu; natural omurga pozisyonu core gücünü kullanırken, lumbar ve pelvis stabilizasyonunun gelişmesini sağlar. Bu ilk videomuzda size oturur pozisyondayken omurganızın nötr konumunu bulmayı ve pilates nefes tekniğini basit bir şekilde anlatmaya çalışacağım

 
Etiketler :  video, pilates, izle, natural omurga pozisyonu, pilates nefes tekniği, aysun düz, aysun düz ile pilates