3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi ile kilo vermenin en hızlı yolunu keşfedeceksiniz. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu tarifler ile hem vücudunuzdaki toksinlerden arınacak hem de fazla kilolarınızdan kolay bir biçimde kurtulabileceksiniz. 3 günlük detoks tarifi için yazımıza göz atmadan geçmeyin. İşte 3 günlük detoks tarifi hakkında bilinmesi gereken her şey…

3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi kısa bir zaman dilimini kapsaması sebebiyle çok tercih edilen tarifler arasında yer almaktadır. 3 gün boyunca tarife uygun bir biçimde beslenen kişilerin vücudunda birçok değişim meydana gelmektedir. Vücudun kısa süre içinde toksinlerden arınmasına yardımcı olan bu tarifleri tam tamına uygulamanız halinde bedeninizde birkaç beden eksilme de meydana gelecektir.

Detoks, kelime kökeni olarak arınma anlamına gelen bir sözcüktür. Detoksun amacı vücudun tüm zararlı organizmalardan arınmasıdır. Sizler de 3 günlük detoks tarifi ile vücudunuzun yenilenmesini, tüm zararlı maddelerden arınmasını sağlayabilirsiniz. İşte sizler için hazırladığımız 3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi

1.gün

Sabah:

-Mevsim salatası

-1 su bardağı yağsız yoğurt

-3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Ara öğün:

-3 adet kuru kayısı ya da kuru incir

Öğle:

-Mevsim salatası

-3 adet köfte ızgara ya da 1 tane balık

-1 su bardağı yağsız ayran

Ara öğün:

-Meyve suyu ya da bitkisel çay

Akşam:

-Sebze çorbası

-2-4 yemek kaşığı pirinç pilavı

2.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

-1 kase yoğurt

-Meyve kokteyli

-1 adet ince dilim yağsız peynir

-5 tane zeytin

-İstediğin kadar çiğ sebze

Ara öğün:

-2 tane meyve

Öğle:

-İstediğin kadar salata

-1 büyük ızgara balık

Ara öğün:

-Mevsime uygun meyve

Akşam:

-Karışık sebze tabağı

- 4 yemek kaşığı kepekli makarna ya da 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

3.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

-Meyve salatası

-1 su bardağı yağsız süt ya da yoğurt

-3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Ara öğün:

-Mevsime uygun meyve

Öğle:

-Patates salatası

-1 su bardağı yağsız yoğurt

-1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün:

-4 adet diyet kepekli bisküvi

Akşam:

-Domates çorbası ya da sebzeli çorba

-Izgara tavuk eti ya da 1 tane balık

-Mevsim salatası

3 günlük sıvı detoks tarifi

Diğer bir detoks tarifimiz için 3 günlük sıvı detoks tarifini tercih edebilirsiniz. 3 günlük sıvı detoks programı ile sıvı ağırlıklı bir tarif deneyebilir, vücudunuz kısa sürede toksinlerinden arındırabilirsiniz. 3 günlük sıvı detoks tarifini sizler için hazırladık, göz atmadan geçmeyin.

1.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

Green juice
-1 tane salatalık
-3 tane kereviz sapı
-2 karalahana yaprağı
-1 tane limon
-1 yeşil elma
-1 tutam rezene
-Bir miktar zencefil

Ara öğün:

-8 tane çilek
-1 adet kapya biber
-2 tane salatalık
-4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
-2 fincan yeşil çay


Öğle:

- Armutlu yeşil içecek
-1 demet ıspanak
-1 avuç lahana
-1 tane elma
-1 salatalık
-1 armut

Ara öğün:

-10 tane ıspanak yaprağı
-Yarım avokado
-2 tane kivi
-Çeyrek muz
-1 su bardağı light süt
-Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü

Akşam:

Fit çorba:

-1 demet ıspanak
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı
-Yarım pırasa ve soğan
-1 diş sarımsak
-1 soyulmuş kabak
-Yarım limon suyu
-1.5 bardak su

2.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

-1 adet yeşil elma
- 1 baş parmak kadar zencefil
- 1 limon
- 1 salatalık

Ara öğün:

- 1 tane greyfurt
- 125 gram ananas
- 125 gram çilek
- 1 su bardağı light yoğurt
Öğlen:
- 1 dilim ananas
- 1 tane yeşil elma
- 1 kase nane yaprağı
- 1 tane salatalık

Ara öğün:

- 100 gram muz
- 8 gram zencefil
- 80 gram portkal suyu
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 100 gram su

Akşam:

Fasülyeli, kabaklı çorba

- 2 fincan su
- 1 orta boy kabak
- 110 gram taze fasülye
- Bir miktar maydanoz ( sapları ayıklanmış ve doğranmış)
- 1 domates
- 1 diş sarımsak
-Yarım sap kereviz

3.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

- 1 tane salatalık
- 1 demet maydanoz
- 150 gr roka
- 1 parmak kadar zencefil
- 1 adet limon
- 1 dilim ananas

Ara öğün:

- 1 adet yeşil elma
- 1 adet salatalık
- 25 gram kereviz sapı
- 20 gram maydonoz
- 15 gram kabuğu temizlenmiş limon
- 8 gram taze zencefil

Öğle:

Kırmızı meyve suyu

- 8-10 yaprk kara lahana
- 6 adet orta boy pancar
- 5 adet kereviz sapı
- 1 adet armut
- 2-3 limon
- 1 cm zencefil

Ara öğün:

150 gram lahana
- 80 gram maydonoz
- 50 gram ananas
- 100 gram limon
- 10 gram kereviz
- Yarım çay bardağı su

Akşam:

- Yarım fincan siyah mercimek ( 24 saat suda bekletilmiş)
- Yarım havuç
- Yarım domates
- Çeyrek soğan
- Yarım kereviz sapı
- 1 diş sarımsak
- 1 karanfil
- Yarım defne yaprağı
- 3 fincan su

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Trend: Örme Hırka

Trend: Örme Hırka
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün yeniliklere açık bir gündesiniz. Hayatınızda yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Mücadele gerektiren işlere girişmekten çekinmeyeceksiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Duygularınızı daha rahat ifade ettiğinizi hissedebilirsiniz. Beslenmenize dikkat etmenizde fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gündeminizi hayatınızda gizli kalmış konular etkileyebilir. Ruhsal gelişiminiz için yenilik getirecek başlangıçlar yapabilirsiniz. Gün içinde arkadaşlarınıza ayıracağınız zamanlar var. Elinizde olmayan nedenlerden dolayı oluşan konulara fazla mücadeleci yaklaşmamakta fayda var. Akşam saatlerine doğru yavaşlama söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde işlerinizde canlılık olabilir. Gelecekle ilgili beklentileriniz de aceleci olmamakta fayda var. Sosyal konularınızla ilgili mücadele söz konusu olabilir. Kendinizi fazla yormamaya özen gösterin. Arkadaşlarınızla keyifli vakit geçirmek size iyi gelecektir. Akşam saatlerinde daha çok kararlı olabileceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızda mücadele gerektiren durumlar yaşanabilir. Sabah saatlerinde hedeflerinize ulaşmak için kendinizi daha canlı ve istekli hissedebilirsiniz. Öğleden sonra yaşayacağınız olaylarda karşınızdakine daha toleranslı olabilirsiniz. Kendinizi gevşemiş, rahatlamış hissedeceğiniz zamanlar var, yeni konularla ilgilenmek size iyi gelecek.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde yeni şeyler öğrenmek için kendinizi motive hissedebilirsiniz. Özgürlüğünüzün kısıtlandığını hissettiğiniz durumlarla mücadele etme isteği içinde olabilirsiniz, sakinliğinizi korumakta fayda var. Seyahat planları yapmak kendinizi iyi hissettirebilir. Bugün sizin için hareket berekettir diyebiliriz. Kendinizi göstermeniz için fırsatlar yakalayabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal yönden mücadele etmeniz gereken koşullar olabilir.  Ortaklı para konularında acele etmemekte fayda var. Bugün finansal konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Akşam saatlerinde kararlılık göstereceğiniz olaylar yaşayabilirsiniz. Etrafınızdaki insanlarla inatlaşmamaya özen göstermelisiniz. Olaylara sakin yaklaşmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uyum ve denge arayışı içinde olabilirsiniz. Gevşeme ihtiyacında olacağınız zamanlar var. Eşinizle ilgili konularda mücadele gerektiren koşullar olabilir. Arkadaşlıklarınız da kendinizi çok daha canlı ve hareketli hissedebilirsiniz. Akşam saatlerinde yeni konular gündeme gelebilir. Yavaşlamak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş ve çalışma koşullarınızda yenilik söz konusu olabilir.  Sizi yoran ve yıpratan konularda mücadele içinde olabilirsiniz. Gün içinde detaylara boğulacağınız zamanlar yaşanabilir. Stres altında olduğunuzda beslenmenize daha fazla dikkat etmelisiniz. Akşam saatlerinde sabit fikirli olmamaya özen gösterin. Yeni konular gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz, yaratıcılığınızın yüksek olduğu bir gündesiniz. Risk alacağınız konularda aceleci davranmamaya özen göstermelisiniz. Keyif veren şeyler için para harcamaktan çekinmeyeceksiniz. Çocuklarınızla ilgili konularda mücadele edebilirsiniz.  Akşam saatlerinde işlerin akışında yavaşlama olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Evinize ait konular gündeminizi oluşturabilir. Evinizi dekore ettirmek isteyebilirsiniz. Güvenlik sisteminizi gözden geçirmeyi düşünebilirsiniz. Ev alım satım konularıyla bugün ilgileneceğiniz zamanlar olabilir. Duygusal ihtiyaçlarınız için istikrar arayışında olabilirsiniz. Akşam saatlerinde olaylara daha kararlı yaklaşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni haberler alabilirsiniz. Konuşma ve dedikoduların bol olduğu hareketli bir gündeminiz olabilir. Yakın çevrenizdeki değişiklikler sizi mücadele etmeniz gereken koşullar yaratabilir. Arkadaşlarınızla keyifli zamanlar geçirebileceğiniz yerlere gidebilirsiniz. Anlaşma yapacağınız konulara özenli davranmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarda canlanma olabilir. İş hayatınızda mücadele etmeniz gereken konularla uğraşabilirsiniz. Kişisel yeteneklerinizi kullanmak için aceleci bir tutum sergilememeye özen gösterin. Bugün iş hayatınızda başkalarından destek göreceğiniz zamanlar var. Harcamalarınıza özen göstermeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber