5 adımda iyi bir tatil

Günlük hayatın koşturması insanı fiziksel ve psikolojik olarak yorar. Rutin hayattan uzaklaşmak ve dinlenmek, tatil yapmanın asıl amacıdır. Evinizde bile olsanız gerçekten dinlenebilmek ve iyi bir tatil yapabilmek için bazı noktalara dikkat etmelisiniz.

5 adımda iyi bir tatil

Erken uyanın

Özellikle işe ve okula gitmek için güne erken başlayan insanlar, tatil günlerini büyük çoğunlukla uyuyarak değerlendirirler. Fazla uyku insan bedenine sanıldığı gibi bir dinlenme hissi vermemekte,aksine bir uyku yorgunluğuna sebep olmaktadır. Tatil gününü güzel değerlendirebilmek için öğleden önce uyanmak faydalı olacaktır. Dozajında uyunan uyku güne dinç, sakin ve rahat başlamanızı sağlar.


Güzel bir kahvaltı

Güne erken başlayan insanların çoğu, bir koşturma içerisinde olduklarından dolayı pratik yollarla tost, poğaça gibi besinlerle kahvaltı ederler. Tatil günlerinin vazgeçilmezi ise güzel bir uykudan sonra kaliteli kahvaltı etmektir. Çok fazla çeşit ile hazırlanmış bir kahvaltıyı hızlı bir şekilde tüketmek mideniz kötü etkileyebilir veyorgunluk yaratır. Sade ve dozajında bir kahvaltı ile başlayan tatil günleri, dinlenmek için birebirdir.

Sakin bir yürüyüş

Dinç bir gün geçirebilmek için deniz kenarı, park, koru gibi ortamlarda sakin adımlarla yürüyüş yapmak faydalı olabilir. Hafif yağmurlu havalarda yapılan kısa yürüyüşler ise yağmurla temizlenen havadan faydalanmanın en güzel yoludur. Kısa, sakin ve belki biraz tempolu bir yürüyüş dinç ve ferah bir zihnin anahtarıdır, aynı zamanda rutin hayatın dışında kolay bir aktivitedir.

İnternetten uzak durun

Hayatın her alanına nüfuz etmiş olan telefon, bilgisayar ve internet; insanları esir alarak gerçek hayattan ve dünyanın güzelliklerinden uzaklaştırmaktadır. Gündelik hayatınızın ve özellikle iş hayatınızın önemli bir parçası olan internetten dinlenme amacı taşıyantatil günlerinde biraz uzaklaşmanız faydalı olacaktır. Özellikle internetten iş, eğitim gibi konularda olabildiğince uzak durmak tatilinizin keyifli geçmesini sağlayacaktır.

Kendinize vakit ayırın

Tatil günleri ilgi alanlarınıza, kendinizi iyi hissettiren aktivitelere vakit ayırmak için en uygun zamanlardandır. İlginizi kendinize yönelterek biraz rahatlayabilir ve tatilin tadını çıkartabilirsiniz. Biraz müzik dinleyerek, kitap veya dergi okuyarak, belki kendinize özel bir tatlı hazırlayarak keyifli bir gün geçirebilirsiniz. Sizi rahatlatan aktiviteler ile zihninizi yoran düşüncelerden biraz olsun uzaklaşarak güzel bir tatil yapabilirsiniz.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Kış Gardırobu

Kış Gardırobu
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Kişisel yetenekleriniz konusunda yapıcı girişimlerde bulunabilirsiniz. Maddi kaynaklarınız için kararlılık göstereceğiniz koşullar oluşabilir. İşinizle ilgili konularda daha hırslı davranıp, mücadeleci davranabilirsiniz.  Başkalarından destek göreceğiniz zamanlar var. Öğleden sonra karşınızdakini anlamak için daha çok çaba sarf edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında aşk hayatınızda sıkışmalar yaşanabilir. Kişisel açıdan önem verdiğiniz, yapıcı aktivitelerle uğraşmaktan zevk alabilirsiniz. Yeni başlangıçlar yapmak için azimli olacağınız zamanlar var. Kişisel hassasiyetiniz olduğu konularda esneklik gösteremeyebilirsiniz. Öğleden sonra üstünüzde duygusal baskı hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün farkında olmadığınız, gizli kalan konularla uğraşabilirsiniz. Sabah saatlerinde ilişkilerinizde sıkışmalar, yanlış anlaşılmalar olabilir. İçsel süreçler yaşayacağınız zamanlar var. Aşılması gereken engeller varmış gibi, koşulları zorlayabilirsiniz. Yaşadığınız olaylarda yapıcı davranmaya özen göstermeniz sizin için faydalı olur.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde arkadaşlarınızla ilişkilerinizde ufak tefek sıkıntılar yaşanabilir. Gelecek beklentilerinizi oluşturabilirsiniz. Yeni temeller atabilmek için güç sarf edeceğiniz ve yapıcı aktivitelerin olduğu zamanlar var. Akşam saatlerinde iletişim çatışmalarına karşı dikkatli olmalısınız. Fikirlerde çok ısrarcı davranmamakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konularda daha yapıcı davranacağınız bir gündesiniz. Bürokrasi ile uğraşacağınız zamanlar var. Hedeflerinize ulaşmak için hırslı ve kararlı davranabilirsiniz. Annenizle ilgili konular gündeme gelebilir. Bugün yaşayacağınız olaylara karşı kimi zaman esneklik gösteremeyebilirsiniz, sakin olmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılma ve özgürleşme isteği içinde olabilirsiniz. İşyerinizde eğitimler düzenleyerek, fikirlerinizi yaymak isteyebilirsiniz. Gün içinde akademik konulara zaman ayırarak teknik bilginizi geliştirmek size iyi gelecektir. Gitmek istediğiniz yolculuklar için plan program yapmaya başlayabilir, arkadaşlarınızı da dahil etmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde ilişkilerinizle ilgili sıkışmalar yaşayabilirsiniz. Kriz yaratan durumlarla ilgileneceğiniz zamanlar var. Mücadeleci tavrınızla bunların üstesinden gelebilirsiniz. Finansal konularınızda daha kararlı davranacağınız bir gündesiniz. Öğleden sonraki zamanlarda kendinizi duygularınıza kaptırmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular bugün gündeminizi etkileyebilir. Karşılıklı ilişkilerinizde daha yapıcı davranacağınız zamanlar var. İlişkileriniz de yaşanan sıkışmalara karşı, dengede kalmaya çalışmalısınız. Kimi zaman olaylara karşı esneklik gösterememe durumu olabilir. Duygusal baskı hissedebilirsiniz. Size ilham veren konularla uğraşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş yerinizde beraber çalıştığınız insanlarla ilgili konular sizi meşgul edebilir. Sağlıkla ilgili sıkıntı yaşıyorsanız, kendinize daha fazla özen göstermeye çalışın. İş hayatınızdaki görevlerinizle ilgili konularda kararlılık göstereceğiniz zamanlar olabilir. Akşam saatlerini daha dingin ve paylaşım içinde geçirebilirsiniz. Çatışmalara dikkat etmekte fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde yaratıcılık ve zevklerde sıkışma olabilir. Spekülatif konularda ısrarcı davranmamaya özen göstermelisiniz. Çocuklarınızla ilgili olaylarda kararlı davranmanız gereken zamanlar var. Eşinizle birlikte keyif verici faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Güven ve paylaşım içinde olmak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili konular gündeminizi oluşturabilir.  Günün ilk yarısı aile fertlerinin arasındaki ilişkilerde sıkışma olabilir. Birbirinizi anlamak için çaba göstermek durumunda kalabilirsiniz. İlgilendiğiniz işlerinizde yapıcı davranmaya özen göstereceksiniz. Zaman zaman olaylara karşı esneklik göstermede zorluklar yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Düşüncelerinizde kararlılık göstereceğiniz bir gündesiniz. Farklı görüşlerinizi dile getirmek isteyebilirsiniz. Eğitim alanında yeni gelişmeler olabilir. Yakın çevrenizle ilgili konularda yapıcı davranabilirsiniz. Teknik konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Akşam saatleri içinde eşinizle paylaşımlarınız artabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber