Geri Dön

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Batuhan Seyit Öneroğlu, uyguladığı diyetle ameliyatsız 7 ayda 133 kilodan 85 kiloya düştü. 19 yaşındaki Batuhan ve diyetisyeni Cemile Gül, ilham verici zayıflama serüvenini PembeNar okuyucuları için anlattı.

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Denizli'de 133 kilodaki Batuhan Seyit Öneroğlu, Diyetisyen Cemile Gül'ün uyguladığı tedavi sayesinde 7 ay gibi kısa bir sürede ameliyatsız 48 kilo verdi. Şimdi 85 kilo olan 19 yaşındaki genç ve Diyetisyen Cemile Gül diyet sürecini, öncesi ve sonrasını anlattı. İşte Batuhan Seyit Öneroğlu'nun kilo problemi yaşayan birçok kişiye ilham olacak zayıflama yolculuğu...

Neden zayıflamaya karar verdiniz?

Batuhan Seyit Öneroğlu: Nefes almakta, yürümekte zorlanıyordum. Yaşıma göre kilolu olduğumu düşünüyordum ve doktorlar, bana böyle giderse her türlü hastalığın meydana gelebileceğini söylüyorlardı. Ayrıca giydiğim hiçbir şey yakışmıyordu mağazalara gittiğimde kendime göre kıyafet bulamıyordum. Ben de hem sağlıklı hem de ideal vücut ölçülerime ulaşmak için diyet yapmaya karar verdim.

Diyet süreci nasıl işledi? Diyetin yanında zayıflamak için neler yaptı?

Diyetisyen Cemile Gül: Batuhan diyete başlamadan önce zayıflama ilaçları kullanmak veya tüp mide ameliyatı olmak istediğini belirtti. Ben de bu tür yöntemlerin kilo vermede kalıcı yöntemler olmadığını sağlıklı beslenmenin hayata adapte edilmesi gerektiğini anlattım.

Öncelikle yaşına göre kilosu çok fazla olduğundan kan değerleri ve hormonal durumunun kontrolü için iç hastalıklarına yönlendirdim. Ardından vücudundaki yağ-kas-sıvı oranını tespit ettim. Her hafta kilo takibi yaparak vücuttaki yağ kaybını değerlendirdim ve diyet üzerinde değişiklikler yaptım.

İlk 5 ay sadece diyet tedavisi uyguladık. Fazla kilosu nedeniyle bacaklara yük biniyordu. Spora başlarsak nefes darlığı ve eklemlerde ağrı gibi şikayetleri oluşabilirdi. Bu sebeple belirli
yağ kitlesinden kilo kaybı olduktan sonra vücutta ideal kas oranına ulaşmak için son 2 ay haftada 1 halı saha ve haftada 2 gün spor önerdim.

Son 2 hafta diyetini arttırarak kilo vermeyi durdurduk. İdeal yağ-kas-sıvı oranına ulaşan Batuhan’ın yaşam şekline uygun son öneri tablosunu ve kaçamak kurallarını öğretmemle birlikte diyet serüvenimizi sonlandırdık.

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Çok sevdiği şeylerden nasıl vazgeçti? Küçük kaçamakları oldu mu?

Diyetisyen Cemile Gül: 1 ay çok güzel uyum sağladıktan sonra 2. ay uyku düzensizlikleri sebebiyle tekrar ''Binge-Eating'' dediğimiz tıkanırcasına yeme ve gece yeme sendromunu gözlemledim.

Kontrolsüz yediği yiyecekleri öğrenip onları her hafta diyetine porsiyon ölçüsünü belirterek ödül olarak verdim. Yasak koymadan ölçü belirtince tekrar diyete adapte oldu. Kilo verdiğini gördükçe ve çevresinden olumlu tepkiler aldıkça Batuhan daha çok motive oldu.

Bu kadar kısa zamanda bu kadar fazla kilo vermenin sırrı nedir?

Diyetisyen Cemile Gül: Kilo verme denilince herkes fikir belirtir. Veya medya üzerinden kısa süreli zayıflama için yöntemler sunulur. Ama biliriz ki bu yöntemler uzun vadeli çözüme ulaştırmaz. Yani genellikle her şeyi bir anda kısıp ayda 10-15 kg verilip bir dahaki ay saldırma ataklarıyla birlikte kontrolsüz kilo alımı başlar. Ayrıca saçlarda dökülme, deride kırışıklık, solgunluk, kansızlık, unutkanlık vb. belirtiler ortaya çıkar.

Biz diyetisyenlerin hedefi kısa yoldan hedefe ulaşmak değildir. Kişinin kan değerleri, hormonal durumunu saptayıp onların öğün saatlerine uygun ve sevdiği yiyecekleri porsiyonlayarak onların sağlıklı beslenme düzenine sahip olmasını sağlamaktır.

Zayıfladıktan sonra hayatınızda neler değişti? Önceki halinizle şimdiki haliniz arasındaki farkı en çok hangi zamanlarda hissediyorsunuz?

Batuhan Seyit Öneroğlu: Önceleri nefes almakta, yürümekte zorlanıyordum. Giydiğim hiçbir şey yakışmıyordu, kendime göre kıyafet bulamıyordum. Kilo aldıkça hareketlerim kısıtlanıyor, hareketlerim kısıtlandıkça daha çok kilo alıyordum.

Şimdi ise hafif ve daha huzurlu hissediyorum. Hafifledikçe nefes darlığım, uyku problemim kısacası her türlü rahatsızlığım ortadan kalktı. En çok huzurlu uyumayı özlemişim. İyi ki Cemile Hanım ile tanıştım.

Yeni bedeninizde kıyafet alırken neler hissediyorsunuz?

Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım ideal kiloma ininceye kadar alışveriş yapmamamı söyledi. Zayıflamadan önce 133 kilodayken 3XL yani 58 beden giyiniyordum. Şimdi ise 36-40 beden arası giyiniyorum. Alışverişe her çıkışımda şaşkınlığımı gizleyemiyorum, çok mutluyum.

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Verdiği kiloları geri almamak için neler yapması gerekiyor?

Diyetisyen Cemile Gül: Daha önce kendisi birçok diyet uygulamış, öğünlerde çok fazla kısıtlama yapıp sonra da saldırma atakları göstermiş. Batuhan şimdi öğünlerde doygunluğun önemini anladı.
Kaçamakları öğretilen koşullarda yapmasının gerekliliğini öğrendi. Eski sağlıksız yaşamına dönmek istemediğine ve öğrendiği davranışları yaşam şekli haline getirdiğine eminim. Önerilen kurallara dikkat ettiği sürece sağlıklı kilosunu her daim koruyacaktır.

Şimdi nasıl bir beslenme programı izliyor?

Diyetisyen Cemile Gül: 3 öğün besleniyor. Ara öğünleri öğretilen şekillerde çeşitlendiriyor. Haftada 2 gün egzersiz yapıyor. Egzersiz günleri 3 litre, diğer günler en az 2 litre su içiyor. Kaçamak yapmak istediği yiyecekleri karbonhidrat sayımı yaparak porsiyonluyor.


Duygu Bay / PembeNar Özel

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Yabancılarla ilgili konularda hareketli zamanlar yaşayabilirsiniz. Olaylara karşı bakış açınızda daha esnek olabileceğiniz bir gündesiniz. Akademik konularla ilgileneceğiniz zamanlar söz konusu. Bugün uğraşacağınız işlerde dikkatinizi toparlamakta zorlanabilirsiniz. Başarılı olmak için çok çaba sarf etmeniz gereken zamanlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda endişe duyduğunuz konular gündeme gelebilir. Ortaklı konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Gün içinde size kriz çıkarabilirler. İş hayatınızda dikkatiniz dağınık olabilir. Mücadele gereken konulara karşı daha özverili davranmanız gerekebilir. Başarı için daha çok çaba sarf etmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda bugün hareketli zamanlar yaşayabilirsiniz. Düşüncelerinizde, fikirlerinizde çok esneksiniz. Dikkatsiz tutumlar içinde olabilirsiniz. Bu da karşınızdakini incitmenize neden olabilir. Tepkilerinize dikkat etmenizde fayda var. Mesleki konularda hedeflerinize daha kolay gidebileceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde hareketli zamanlar geçirebilirsiniz. Çalışma hayatınıza esneklik getirmek isteyebilirsiniz. Akşam saatlerine doğru çalışma hayatınızda en iyisini yapmak için kendinizi yıpratabilirsiniz. Gelecek yönünde yeni sorumluluklar almak isteyebilirsiniz. Bugün kardeşlerinizle geçireceğiniz keyifli zamanlar var. Yakın çevrenizle ilgili yeni haberler alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade etmekte zorlanmayacağınız bir gündesiniz. Hayal gücünüzü kullanacağınız işlerle ilgilenmek size keyif verecektir. Zevk aldığınız konulara eğilebilirsiniz. Akşam saatlerinde mesleki konularla ilgili planlar yapma ve yeni sorumluluklar almak isteyebilirsiniz. Başarı için çok çaba sarf etmek zorunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Aile hayatınızla ilgili konularla ilgilenebilirsiniz. Eskilere ait konular gündeminizi etkileyebilir. Dağınık olacağınız zamanlar söz konusu. Küçük kazalara karşı dikkatli olmalısınız. Babanız ile ilgilenmeniz gerekebilir. Mesleki konularda işleri tamamlamak için büyük bir özveriyle çalışacaksınız. Yeni kararlar almak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızda eğitimleri planlayarak geçireceğiniz bir gün olabilir. Esnek düşünce yapınızla her işin kolayca üstesinden gelebilirsiniz. Hayaller dünyasına dalıp işlerde dikkatsizlik yapmamaya özen göstermelisiniz. Akşama doğru çalışma hayatınızda zirvede kalmak için yeni sorumluluklar almak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Harcamalarınıza dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Abartıya kaçmamaya özen göstermelisiniz. Esnek düşünce yapınız sayesinde kolayca işin içinden sıyrılabileceğiniz durumlar söz konusu. Bugün imzalayacağınız işlerde dikkatinizi toplamaya özen göstermelisiniz. Mesleki konularda başarı için çok çalışacaksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel açıdan önemli olan konularda daha hareketli olacağınız bir gündesiniz. Hayaller içinde dağınık bir gün geçirebilirsiniz. Kişisel hassasiyetler ön plana çıkabilir. Gelecek yönünde planlar yapmak isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde meslek hayatınızla ilgili yeni kararlar alabilirsiniz. Alternatif planlar yapmak için iyi bir zaman olabilir sizin için.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde bilemediğiniz konularla ilgilenmek zorunda kalabilirsiniz.  Gizli kalmış olaylara karşı kabullenme içine girebilirsiniz. Hayallere dalıp işlerinizi aksatmamaya özen göstermelisiniz. Dikkatsizliğiniz yüzünden işlerde aksamalar yaşanabilir. Akşam saatleri işlerinizi toparlamak için daha verimli zamanlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Geleceğinizle ilgili konularda yeni sorumluluklar almak isteyebilirsiniz. Arkadaşlarınızla birlikte fikir alışverişi yamak size keyif verecektir. İş hayatınızla ilgili aldığınız destekler işinize yarayabilir. Üstlerinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Akşam saatlerinde mesleki konularla ilgili tamamlanma yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili koşullar gündeminizi etkileyebilir. Düşüncelerinizle etrafınızdakileri etkilemek isteyebilirsiniz. Hayal gücünüzü kullanarak yaptığınız işler yaratıcılığınızı arttıracaktır. Hayatınızdaki otorite figürleriyle görüşmeler yapabilirsiniz. Meslek hayatınızda mücadele gerektiren koşullar gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber