Adet dönemlerinde ilaç gibi gelecek 6 formül

Her ayın biz kadınları çileden çıkaran muhtelif günleri vardır. Çoğu zaman toplum içinde dillendirilmesinden bile kaçınılan regl döneminden bahsediyoruz, evet. İşte sokağa çıkıp “Bi’ rahat verin ya, zaten REGLİM.” diye haykırmak istediğiniz o günlerde çileyi azaltmak için yapılması gerekenler…

Adet dönemlerinde ilaç gibi gelecek 6 formül

1. Sıcak bir duş her zaman rahatlatır. (Ama bende akıntıyı azaltıyor diyorsan bilemem.) Sıcak bir havlu, bir sıcak su torbası da olur. Sıcaklık mühim.

2. Spor yapan kadınların daha az regl ağrısı çektiğini biliyor muydunuz? Öyle Nutella kavanozuna gömülmek yok. O zaman tabana kuvvet. Yürüyüş, bisiklet, yüzme tercih sizin. Hafif spor ve egzersiz, endorfin salgılamasını da artırır. Bir tutam mutluluk da cabası...

3. Bazen en iyi yöntemler büyüklerimizden öğrendiğimiz yöntemlerdir. Üstelik kimyasallardan çok daha iyi olduğu da kesin. Bunlardan faydası ispatlanmış olanları: papatya, civanperçemi, sarı kantaron, nane, adaçayı, aslan perçemi, safran, maydanoz suyu. Hem ödem atmaya hem de kas kramplarını önlemeye yarayan bu çayları rahatlıkla içebilirsiniz. Çubuk tarçın da eklerseniz hem tatlı krizlerinin önüne geçer hem de çayınıza tat katmış olursunuz.

4. Uykunuzu kaçıracak kafeinli ve gazlı içeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız. Düzenli uyku gerginliğinizi azaltacağı için ağrı kontrolü için de önemli.

5. Sıcak bir yatakta uzanıp derin nefesler alın ve vücudunuzun gevşemesine izin verin. Ayak uçlarınızdan başlayarak başınıza uzanan bir gevşeme. Bu sırada yavaş ve derin derin nefes alın. Rahminizdeki kramplardan da gerginlikten de kurtulacaksınız. Hazır yataktayken çıkmayın bence biraz uyumaya çalışın. Biliyorsunuz hepsi birkaç güne geçecek.

6. Regl gününüzü önceden bilmeniz yaşadığınız duygusal gitgellerin ve hormonal değişikliklerinizin sebebini anlayarak kendini çok yormamanızı sağlar. Romantik bir film izlerken ansızın hüngür hüngür ağlamanızın veya sadece yere su döktünüz diye sinirden küplere binmenizin PMS’ten başka açıklaması olamaz :) Adet gününüzü en iyi takip etmenin yolu kolay kullanabileceğiniz bir uygulamayı telefonunuza yüklemek. Ücretsiz olarak adet günlerinizi takip edebileceğiniz Pepapp uygulamasını aşağıdaki linklerden indirebilirsiniz. Üstelik uygulamanın Pepzine adı verilen blog bölümünde cinsellikten sağlıklı yaşama, modadan cinsel sağlığa kadınlara özel tüm konularla ilgili başka hiçbir yerde bulamayacağınız yüzlerce yazı da mevcut.

Adet dönemlerinde ilaç gibi gelecek 6 formül

İos: https://itunes.apple.com/tr/app/pepapp-adet-takvimi/id1130242486?l=tr&mt=8

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pepapp

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Yaz Renkleri

Yaz Renkleri
Astroloji
OĞLAK
TERAZİ
KOVA
YAY
YENGEÇ
KOÇ
İKİZLER
BOĞA
BOĞA
BAŞAK
BALIK
ASLAN
AKREP
Bugün

Bugün ziyaretler, hareket ve konuşmalar açısından verimli geçebilir. Hassasiyetlerinizi daha iyi anlatabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Hafta sonu olmasına karşın tamamlanması gereken işler ve sorumluluklar olabilir. Eve yönelik konular da uğraştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Eğer alışveriş yapıyorsanız biraz daha gerçekçi olmaya bakın. Parasal konularda, harcamalarınızda daha çok dalgalanma olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eve ait konular ve sizi duygusal açıdan meşgul eden konularla daha çok ilgilenebilirsiniz. Gereksiz alınganlıklara kapılmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Bugün duygusal yönden sizi bağlayan konular, geçmişten kaynaklanan durumlar var. Olaylara daha tarafsız yaklaşmanız iyi olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kararsızlıklar gündeme gelebilir. Aslında evinizi, ailenizi ilgilendiren konularda çok şey yapabilirsiniz. Etki altındasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle bir arada olmak ya da eve yönelik bir konu üzerinde düşünmek söz konusu. Arkadaşlarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Oğlak burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşıt burcunuzda ilerleyen Ay evlilik hayatına ve yakın arkadaşlıklara vurgu yapıyor. Beklentilerinizde daha gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken daha gayretli ama aynı zamanda daha kırılgan da olabilirsiniz. Evinizi, sevdiklerinize yönelik daha girişken olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi duygusal açıdan etkileyen konular ve hassasiyetler olabilir. Eve ait konularda daha endişeli de olabilirsiniz. Şartları aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcılığınızı daha iyi ifade edebileceğiniz akıcı bir gündesiniz. Aşkta da mutlu olmak daha kolay olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber