Antioksidan deposu bu tarifle vücudunuzu temizleyin

Detoks, vücudu arındırma ve temizleme anlamına gelir. Sağlıksız beslenme, spora zaman ayıramama, çevre kirliliği derken vücudumuzda toksinler biriktikçe birikir. Biriken toksinleri vücuttan uzaklaştırmanın en etkili yollarından biri de antioksidan detoksudur.

Antioksidan deposu bu tarifle vücudunuzu temizleyin

Sağlıklı bir hayata ilk adımı antioksidan detoksu ile atın

Detoks ile tek başına kalıcı bir etki sağlanmasını beklemek yanlıştır, kısa sürede sonuç alınır fakat kalıcı olması için beslenmenize de dikkat etmek zorundasınız. Sağlıksız ve yüksek kalorili fakat besin değeri açısından zayıf olan atıştırmalıklardan, öğünlerden ve abur cuburları asla tüketmemelisiniz.

Buna ek olarak sebze meyve, süt ve süt ürünleri, az yağlı et, balık, fındık, ceviz, badem, kuru meyve gibi besin değeri açısından zengin ve sağlıklı besinleri ise sofranızdan eksik etmemelisiniz.

Beslenme alışkanlığınızı düzene sokmaya ve kaliteli hale getirmeye niyetliyseniz işe antioksidan içeren detoksla başlamalısınız. İşte vücudunuzu toksin istilasından arındıracak antioksidannitelikli bir tarif:

4 kişilik antioksidan deposu detoks çorbası

•Dövülmüş 2 diş sarımsak

•1 küçük boy kırmızı soğan

•Çentilmiş yarım taze zencefil

•Soyulmuş ve rendelenmiş 1 orta boy brokoli

•İrice doğranmış 2 orta boy havuç

•Sapları ile birlikte irice doğranmış 1 orta boy kereviz

•Sapları ile birlikte irice doğranmış yarım demet maydanoz

•Yeteri kadar su

•1 tatlı kaşığı tuz

•1 tatlı kaşığı karabiber

•1 tatlı kaşığı acı pul biber

•1 tatlı kaşığı zeytinyağı

•İyice yıkanmış ve doğranmış yarım kilogram taze ıspanak yaprağı

Yapılışı

Soğan, sarımsak ve zencefili zeytinyağında çevirin. Karışıma diğer sebze malzemelerini ekleyip birkaç defa daha çevirin. Sebzelerin üzerini tamamen kapatacak kadar su ilave edin ve tüm sebzeler iyice yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Tuz ve listede verilen diğer tüm baharatları da karışımın içine ilave edin. Bunun ardından karışımı blenderden geçirin. Eğer tadını artırmak isterseniz bir yemek kaşığı dolusu yarım yağlı krema veya Hindistan cevizi sütünü de ekleyebilirsiniz.

Bir porsiyonu 125 kalori olan detoks çorbasından günde üç-dört defa içebilirsiniz. Bunun yanında hafif bitki çayları ve yağsız salata da tüketebilir, böylelikle toksin atmaya yardımcı olabilirsiniz. Antioksidan detoks çorbanızı üç günden fazla içmemelisiniz.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Kardeş Düğünü

Kardeş Düğünü
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken daha gayretli ama aynı zamanda daha hassas da olabilirsiniz. Evinizi, sevdiklerinize yönelik daha girişken olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün duygusal yönden sizi bağlayan konular, geçmişten kaynaklanan durumlar var. Olaylara daha tarafsız yaklaşmanız iyi olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle bir arada olmak ya da eve yönelik bir konu üzerinde düşünmek söz konusu. Arkadaşlarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kararsızlıklar gündeme gelebilir. Aslında evinizi, ailenizi ilgilendiren konularda çok şey yapabilirsiniz. Etki altındasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Koç’ta burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi duygusal açıdan etkileyen konular ve hassasiyetler olabilir. Eve ait konularda daha endişeli de olabilirsiniz. Şartları aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşıt burcunuzda ilerleyen Ay evlilik hayatına ve yakın arkadaşlıklara vurgu yapıyor. Beklentilerinizde daha gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın tamamlanması gereken işler ve sorumluluklar olabilir. Eve yönelik konular da uğraştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcılığınızı daha iyi ifade edebileceğiniz akıcı bir gündesiniz. Aşkta da mutlu olmak daha kolay olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eve ait konular ve sizi duygusal açıdan meşgul eden konularla daha çok ilgilenebilirsiniz. Gereksiz alınganlıklara kapılmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ziyaretler, hareket ve konuşmalar açısından verimli geçebilir. Hassasiyetlerinizi daha iyi anlatabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eğer alışveriş yapıyorsanız biraz daha gerçekçi olmaya bakın. Parasal konularda, harcamalarınızda daha çok dalgalanma olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber