Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

21. yüzyılın hastalığı olarak bilinen depresyon sanılanın aksine tedavi edilebilir bir hastalıktır. Ama depresyondan kurtulmak için önce depresyonda olduğunuzu fark etmeniz lazım. Peki, depresyonun belirtileri nelerdir? Depresyondaki insan nasıl davranır? Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız? İşte depresyonda olabileceğinizi ve bir uzmana danışmanız gerektiğini gösteren 8 depresyon belirtisi.

Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Zaman zaman hepimiz yorgun, bitkin ve üzgün hissederiz. Bu duygular depresyon belirtileri olabilir ama hemen depresyon ile karıştırmamak lazım. Depresyon bundan daha karmaşık bir hastalıktır. Depresyonda olduğunu düşünüyorsanız önce ‘Depresyonun belirtileri nelerdir? Depresyondaki insan nasıl davranır? Depresyondaki insan ne düşünür? Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?’ sorularının cevaplarını öğrenmeniz gerekir. Depresyonda olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olması için en sık görülen depresyon belirtilerini bir araya getirdik. Bu belirtilerin depresyon belirtisi olması için sürekli ve sık yaşanması gerektiğini unutmayın.

Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Moraliniz düşük ve yorgun hissediyorsanız

Rutininiz aynı kaldığı halde hep bir kırgınlık ve yorgunluk hissetmek depresyonun ilk belirtilerinden biridir. Uyku saatleriniz ve aktivite seviyeniz aynı olsa da eskiye nazaran daha enerjisiz hissediyorsanız depresyonda olabilirsiniz. Uyandığınız andan itibaren yorgun olmak içsel dünyanızda bazı sıkıntılarınızın olduğunun işareti olabilir.

Değersiz hissediyorsanız ve yaşamayı hak etmediğinizi düşünüyorsanız

İşe yaramaz olduğunuza inanmaya başlamış olabilirsiniz. Aklınızda intihar düşünceleri beliriyorsa, ölüm korkunuz yok olduysa ve yaşamak için bir sebebiniz kalmadığını düşünüyorsanız bir uzmanla depresyonla ilgili görüşmenin vakti gelmiş demektir.

Konsantrasyon ve hafıza sorunları yaşıyorsanız

Önemli şeyleri unutmaya başladıysanız ve isimleri, telefon numaralarını hatırlamakta güçlük çekiyorsanız aklınızı kurcalayan bir şeyler var demektir. Birinin söylediklerine yoğunlaşmak veya kitap okumak gibi aktiviteler artık size zor geliyorsa depresyonda olabilirsiniz.

Uyku problemleri yaşıyorsanız

Bu problemler uykuya dalmakta zorluk veya çok uyumakla ilgili olabilir. Güzel bir uyku sonrasında bile uyumaya muhtaç hissediyorsanız, bütün günü yatakta geçirmeye istekliyseniz ve günü karşılamaya enerjiniz yoksa depresyona girmiş olabilirsiniz.

Kilonuzda değişikler meydana geldiyse

Depresyonda olan birinin yeme alışkanlıklarında büyük değişiklikler meydana gelebilir. Depresyonda birden bire kilo vermek veya almak normaldir. Doyduğunuz halde aç hissedebilir veya iştahınızı tamamen kaybedebilirsiniz.

Hiçbir şeyden zevk almamaya başladıysanız

Eskiden yapmayı sevdiğiniz aktiviteler, birlikte vakit geçirmeyi sevdiğiniz insanlar birden bire size zevk vermeyi bıraktıysa depresyonda olabilirsiniz. Hep sıkkın, yorgun ve yapmayı sevdiğiniz şeylere karşı kayıtsız hissetmek yaşama sevincinin azaldığının belirtisidir.

Sağlık problemleri yaşamaya başladıysanız

Depresyonda olan bir kişinin üzüntüsünü sağlığına yansıyabilir. Tıbbi bir sebebi olmadan ağrı, acı ve sindirim problemleri yaşamak depresyonun belirtilerinden biridir.

Depresyon nasıl tedavi edilir?

Uzmanlar kişiliğinize ve yaşadıklarınıza bağlı olarak terapi veya ilaç tedavisi önerebilirler. Ayrıca fiziksel aktivite, evcil hayvan terapisi, sanat terapisi gibi alternatiflerle bu tedavinin desteklenmesini sağlayabilirler.

Özellikle mevsimsel depresyon denilen, yılın soğuk ve karanlık dönemlerinde sık görülen depresyon türünün D vitamini alımı ile tedavi edilebileceği söylenir.

Uzmanlar depresyona girme riski yaşayan kişilerin düzenli olarak psikiyatristlere danışmasının önemini vurgulamaktadırlar. Depresyon hastalığı her hastalık gibi erken aşamada gözlemlenirse yenmesi daha kolay olur.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Siyahtan Vazgeçmeyenler

Siyahtan Vazgeçmeyenler
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün maddi konularla ilgili kendinizi biraz huzursuz hissedebilirsiniz. Bugün bazı konuların daha iyi farkına varmaya özen gösterin. İkili ilişkileriniz önem kazanabilir. Akışta kalmanız gereken bir gündesiniz. Güven ve istikrar konuları ön plana gelebilir. Sorumlu olduğunuz konuları olgunlaştırmak isteyebilirsiniz. Acele davranmamanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinize yönelik uğraşlar içinde olabilirsiniz. Kişisel açıdan önemli konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde güven arayışı içinde olacağınız zamanlar içindesiniz. Gün içinde çatışmalar olabilir. Hassas olduğunuz konularda incinmiş hissedebilirsiniz. Bazı konularda karar vermeniz gereken durumlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizde olmayan durumlardan dolayı kontrol kaybı yaşayabilirsiniz. İletişimden kaynaklı problemler olabilir. Hayal ettiğiniz şeyleri ortaya çıkaramamak hevesinizi kaçırabilir. Kendinizi kısıtlanmış hissedeceğiniz zamanlar var. Sezgilerinizi kullanabilirsiniz. Zaman buldukça sanatsal uğraşlarla ilgilenmek sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün geleceğinizle ilgili yeni planlamalar içinde olabilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Sosyal konular gündeminizi meşgul edebilir. İlişkilerinizde kopmalar meydana gelebilir. Bazı olayları daha iyi fark edeceğiniz zamanlar var. Akşam saatlerinde hayal gücünüzü kullanacağınız uğraşlar içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızdaki gelişmelerle ilgilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda istikrar sağlamak isteyebilirsiniz. Güvenli hareket etmek isteyeceğiniz bir gündesiniz. Gün içinde annenizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Bazı konularda farkındalığınız artabilir. Çatışmalara karşı dikkatli olmanız gereken zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminizi felsefi konular oluşturabilir. Kendinizi yenilemek isteyebilirsiniz. Duygusal anlamda yaralandığınızı hissettiğiniz zamanlar olabilir. İkili ilişkilerinizde tamamlanmalar meydana gelebilir. Bazı konular nedeniyle kopmalar yaşayabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işleriniz karşınızdaki kişiye bağlı olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Ortaklı konular gündeminizi meşgul edebilir. Güven arayışı içinde olabilirsiniz. İstikrarlı bir şekilde ilerlemeyen işleriniz canınızı sıkabilir. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar oluşabilir. Finansal konularınızla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Kriz yaratan koşullara karşı dikkatli olmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ikili ilişkilerinizle ilgili yeni deneyimler içinde olabilirsiniz. Yaşadığınız olaylarla ilgili farkındalıklar oluşabilir. Acele etmemeniz gereken durumlar var. Çatışmalara karşı dikkatli olmalısınız. Akışta kalmanız gereken bir gündesiniz. Akşam saatleri daha rahatlatıcı koşullar meydana gelebilir. Sezgileriniz sizi yönlendirecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki koşullar sizi zorlayabilir. İkili ilişkilerinizde sıkıntı yaşayabilirsiniz. Sizi yoran ve yıpratan konulara karşı dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz. İşte beraber olduğunuz kişilere karşı güven sağlamak isteyebilirsiniz. Gün içinde rahatlamak için yürüyüşlere çıkabilirsiniz. Akşam saatlerinde fedakar bir tutum izleyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi ifade etmek için yaratıcılığınızı kullanabilirsiniz. Bazı konularda daha kolay risk alacağınız zamanlar var. Zevk alacağınız işlere yönelebilirsiniz. Aşk ilişkileriniz gündeminizi meşgul edebilir. Güven içinde olduğunuz yerlerde olmak isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde sanatsal uğraşlarla ilgileneceğiniz zamanlar içindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Babanızla ilgili konularla ilgilenmeniz gerekebilir. İlişkilerinizde istikrarlı koşullar ön planda olabilir. Yaşadığınız olayların farkındalığı içinde olabilirsiniz. Kopmalar meydana gelebilir. Akşam saatlerinde kendinizi daha iyi hissedeceğiniz koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yakın çevrenizdeki olaylarla ilgilenebilirsiniz. Yazışma ve konuşmaların yoğun olduğu bir gündeminiz olabilir. Karşınızdaki kişiye daha çok güvenmek isteyebilirsiniz. Duygusal konularda kırılgan davranabilirsiniz. Akışta kalmak sizin için daha önemli olabilir. Akşam saatlerinde sanatsal konular ön plana çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber