Depresyonu desteksiz de yenebilirsiniz

Hayat ve hayat şartlarının zorlu koşulları nedeniyle herkesin sinir sisteminde zaman zaman yıpranmalar olmaktadır. Bilinmesi gereken şudur ki depresyon bir ruh hastalığı değildir ve utanç olarak görülmemelidir.

Depresyonu desteksiz de yenebilirsiniz

Sinir sistemi; stres seviyesi ile yorgunluk seviyesinin artması, kötü beslenme, hava kirliliği, işlerin kötü gitmesi, kötü giden ilişki ve zorlu dönemlerde geçici olarak bozulabilmektedir.
Aslına bakıldığında grip olmak kadar normal olan bu dönemde kişi sorunlarını içine atmamalı; endişe, korku ve panik yaratarak sağlığını kötü yönde etkilememelidir.

Depresyon tedavisi ilaçlarla yapılabilmektedir ancak baş dönmesi, mide bulantısı, sersemlik hali ve uyku düzeninde bozulmalar, algı bozukluğu ve konsantrasyon bozukluğu gibi yan etkileri sebebiyle tercih edilmeyebilir.

Terapi yöntemiyle düzelmeler yan etkisiz ve daha etkili olsa da ücreti sebebiyle cep yakabilecek düzeyde olabilmektedir.

İlaçsız bir şekilde depresyonunuzu tedavi etmek istiyorsanız vereceğimiz tavsiyelere uymaya başlayabilirsiniz.

Sosyalleşin

İnsanların arasına karışmayalı, kalabalık bölgelerde kaybolmayalı ya da ilkokul arkadaşlarınızla görüşmeyeli ne kadar çok zaman olmuştur? Kendi kendinize yardım etmek ve iyileşmek adına bir adım atacaksanız ilk adım sosyalleşmek olmalıdır. Sosyalleşen birey depresif duygulardan arınmaya başlar ve kafasında kurmaya başlayarak belki de gereksiz yere büyüttüğü birçok sorunu unutur.

Dengeli beslenin

Sağlığınız için ilk olarak sigara ya da alkol kullanıyorsanız bunları bırakma kararı alabilirsiniz. Ayrıca düzenli ve dengeli beslenerek kendinizi daha enerjik hissedebilir ve kendiniz için bir şeyler yaptığınız için hayata daha pozitif bakabilirsiniz.

Hayal kurun

Depresif duygulardan kurtulmak elbette çok zor olacaktır ancak kuracağınız kötü senaryolar sizi depresyona daha fazla iter ve etkiler. Bu dönemde olabildiğince gerçeklerle yüzleşin ve kendinizin farkına varın.

Kendinize; yapabileceğiniz, sizi pozitif yönde etkileyecek hedefler koyun.

Mümkünse sosyal medyadan bir nebze uzak kalmaya çalışın. Eğer uzak kalamıyorsanız kendinizi oradaki insanlarla karşılaştırmaktan vazgeçin. Şunu asla unutmayın siz bu dünyada teksiniz ve bir eşiniz daha yok. Bunu sürekli kendinize hatırlatın.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Desenlerin Büyüsü

Desenlerin Büyüsü
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Ay İkizler’de ilerliyor. Bugün yakın çevreniz ve ailenizle ilgili işlerde daha hızlı davranabilirsiniz. Tek başınıza hareket edip, karar almanız gereken durumlar da olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizdekileri daha iyi değerlendirmeye çalışın. Alışveriş yapacaksanız, gereksiz harcamalardan kaçınmaya bakınDevamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay burcunuzda ilerlerken, kendi kişisel konularınızla daha çok ilgilenebilirsiniz. Bugünlerde yeni adımlar ve başlangıçlar gündeme geliyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay İkizler’de ilerliyor. Bugün tam olarak bilemediğiniz konularda riske girmemelisiniz. Aynı zamanda üzerinde düşündüğünüz paraya ya da güvene yönelik konular olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle, arkadaşlarla ilgilenmek, gelecek yönünde yeni planlar yapmak mümkün. Size keyif veren konulara daha çok açıksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın bugün sorumluluklarınız olabilir. Olaylara yaklaşımınızda daha esnek davranın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay İkizler’de ilerliyor. Bugün kendiniz için çok şey yapabilirsiniz. Uzaklarla ilgili uğraşlar, yolculuklar daha sık gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İlişkilerde daha fazla güven ve istikrar isteyebilirsiniz. Ancak sizi psikolojik açıdan sıkıştıran durumlar da gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugünlerde sizin kontrolünüzde olmayan dışsal koşullar ağır basıyor. İlişkilerinizde ve evlilik hayatında daha duyarlı olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay İkizler’de ilerliyor. Hafta sonu olmasına karşın zamanınızı alabilecek, meşgul edebilecek durumlar olabilir. Bugün yeteneklerinizi daha iyi değerlendirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcı konularda daha aktif olabileceğiniz bir gündesiniz. Sevdikleriniz için zaman ayırmak ve hayatın güzel yönlerine açık olmak güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizden gelen çabayı ve kararlılığı gösterebileceğiniz bir gündesiniz. Ancak olaylar karşısında daha yumuşak olmaya da bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber