Emziren annelerin bilmeleri gerekenler

Emzirme dönemi hem anne hem bebek için önemli bir dönemdir. Emzirme dönemindeki annenin beslenmesine dikkat etmesi gerektiği gibi yapması gereken bazı önemli şeyler de vardır.

Emziren annelerin bilmeleri gerekenler

•Emziren annelerin beslenmesine çok dikkat etmesi gerekmektedir. Alınan besinlerin içerikleri süte de geçmektedir.
•Emziren anneler için sıvı tüketimi önemlidir. Günde en az 2 litre sıvı tüketilmelidir.
•Emziren anneler taze ve doğal besinler tüketmelidir. Konserve ve paket ürünlerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
•Doğumdan itibaren bebeğin istediği zamanda ve sıklıkta meme emmesi teşvik edilmelidir.
•Emziren annelerin ilaç kullanımına dikkat etmesi gerekir. Bazı ilaçlar bebek sağlığına yararlı olmayabilir. Süt üretimine olumsuz etki edebilir.
•Anne sütü arttırıcı bitki çaylarından içilmesi gerekebilir. (Mine çiçeği, amber çiçeği, çemen otu gibi…)
•Memeler eşit oranda emdirilmelidir. Birinin az emilmesi süt üretimini düşürür ve o memede süt üretimi durabilir.
•Sigara her insan için olduğu gibi emziren anneler için de sağlıksızdır. Ayrıca besin değeri olmayan kafeinli ya da gazlı içeceklerden de uzak durulmalıdır. Bu içecekler mümkün olduğunca az tüketilmelidir.
•Her öğünde protein ihtiyacını karşılamak için kırmızı/beyaz et ürünleri veya kuru baklagiller tüketilmelidir.
•Sigaranın yanı sıra fazla nane çayı içmek ya da nane yemek de anne sütünü azaltmaktadır.
•Emziren annelerin yemeklerinde iyotlu tuz kullanması daha uygundur.
•Emziren anneler günde yaklaşık 500 kalori ek enerji almalıdır.
•Gaz yapan yiyeceklerden emzirme dönemi boyunca uzak durmak daha doğru bir davranış olacaktır.
•Emzirme öncesi bebeğe verilecek olan gıdalar bebeğin süt emme oranını azaltacaktır. Bu durum süt üretimini olumsuz etkileyecektir.
•Besin gruplarının hepsinden (Et, süt, tahıl gibi…) belirli oranlarda her gün tüketmelidir.
•Bir araştırmaya göre bebekler doğumundan sonraki yarım saati çıplak olarak annenin göğsünde geçirdiğinde anne laktasyonlarının daha başarılı olduğu ve bebeklerin daha uzun emzirme dönemi geçirdikleri görülmüştür.
•Bebeğin ağzına yeterli oranda meme dokusu alması sağlandığında daha fazla süt geldiği görülecektir.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Yaz Renkleri

Yaz Renkleri
Astroloji
OĞLAK
TERAZİ
KOVA
YAY
YENGEÇ
KOÇ
İKİZLER
BOĞA
BOĞA
BAŞAK
BALIK
ASLAN
AKREP
Bugün

Bugün ziyaretler, hareket ve konuşmalar açısından verimli geçebilir. Hassasiyetlerinizi daha iyi anlatabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Hafta sonu olmasına karşın tamamlanması gereken işler ve sorumluluklar olabilir. Eve yönelik konular da uğraştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Eğer alışveriş yapıyorsanız biraz daha gerçekçi olmaya bakın. Parasal konularda, harcamalarınızda daha çok dalgalanma olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eve ait konular ve sizi duygusal açıdan meşgul eden konularla daha çok ilgilenebilirsiniz. Gereksiz alınganlıklara kapılmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Bugün duygusal yönden sizi bağlayan konular, geçmişten kaynaklanan durumlar var. Olaylara daha tarafsız yaklaşmanız iyi olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kararsızlıklar gündeme gelebilir. Aslında evinizi, ailenizi ilgilendiren konularda çok şey yapabilirsiniz. Etki altındasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle bir arada olmak ya da eve yönelik bir konu üzerinde düşünmek söz konusu. Arkadaşlarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Oğlak burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşıt burcunuzda ilerleyen Ay evlilik hayatına ve yakın arkadaşlıklara vurgu yapıyor. Beklentilerinizde daha gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken daha gayretli ama aynı zamanda daha kırılgan da olabilirsiniz. Evinizi, sevdiklerinize yönelik daha girişken olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi duygusal açıdan etkileyen konular ve hassasiyetler olabilir. Eve ait konularda daha endişeli de olabilirsiniz. Şartları aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcılığınızı daha iyi ifade edebileceğiniz akıcı bir gündesiniz. Aşkta da mutlu olmak daha kolay olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber