Enerji deposu incir!

İncir mucize bir meyvedir. 100 gram incirde aynı ölçüde sütte olduğunun 2 katı kalsiyum bulunur. Kuru incir magnezyum ve K vitamini açısından da çok zengindir. Bu sayede kemik gelişimini destekler.

Antioksidan içeriği en fazla olan kurutulmuş meyvelerin başında incir gelir. Kalp sağlığına faydalıdır. Kötü kolesterol seviyesini aşağıda tutar.

100 gram kuru incirde günlük demir ihtiyacının %16’sı bulunur. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kullanıldığı için çok önemlidir.

Birkaç kuru incir enerji seviyesini yükseltir. Bu nedenle açlık krizlerinde veya kan şekerinizin düştüğünü hissettiğinizde yapay tatlandırıcılı atıştırmalıklar yerine 1-2 adet kuru incir yiyebilirsiniz.