Erkeklere önemli sağlık tavsiyeleri

Hareketsiz yaşam, sigara tüketimi ve yanlış beslenme özellikle erkeklerde ürolojik rahatsızlıklara yol açabiliyor. Prostat kanseri, böbrek taşı, ereksiyon sorunları gibi erkekleri çok yakından ilgilendiren sağlık sorunları için bazı püf noktalara dikkat etmek gerekiyor. Üroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Turhan Çaşkurlu, erkeklere önemli sağlık tavsiyelerinde bulundu.

Erkeklere önemli sağlık tavsiyeleri

Kemer altı ağrıları ciddiye alın

Kemer altı olarak tabir edilen bel bölgesi ve altında yaşanan ağrılar ciddi hastalıkların habercisi olabilmektedir. Ağrı vücutta yaşanan sorunların bir habercisi olduğu için ihmal edilmemelidir. Özellikle pelvis bölgesi denilen karın alt bölgesinde yaşanan ağrılar ile yumurtalık, testisler ve sırt bölgesi ağrıları çeşitli önemli hastalıklarla ilgili ortaya çıkabilmektedir.

  • Bel bölgesinde yaşanan ağrılar; böbrek taşı, idrar yolu çıkışında darlığı, böbrek kisti ve böbrek tümörlerinden kaynaklanabilmektedir.
  • Kasık bölgesinde yaşanan ağrılar; prostat hastalıklarının işareti olabilir.
  • Penis ve testis ağrısı; testis iltihabı, testis kanseri ve testisin kendi etrafında dönmesinin işareti olabilir. Kanser genellikle ağrısız şişlik yapar. Ağrılı veya ağrısız tüm testis şişliklerinde mutlaka doktora gidilmelidir.
  • İdrar çıkışı sırasında yaşanan ağrı; idrar yollarında enfeksiyon, mesane taşı ve mesane kanseri belirtisi olabilir. Mesane kanserinin en bilinen belirtisi idrarda kanamadır.

Ereksiyon probleminiz farklı hastalıklardan kaynaklanabilir

Ereksiyon problemi erkeklerin önemli sorunlarından biridir. Cinsel hayatın kaliteli olması genel hayat kalitesine yansıyan bir durumdur. Ereksiyon oluşturamama veya oluşan ereksiyonun sürdürülememesi olarak tanımlanan Erektil disfonksiyon (ED) problemi 3 ayı geçtiği durumlarda konunun uzmanı bir doktora başvurulmalıdır. Ereksiyon problemi; kalp ve damar hastalıklarının, diyabet, karaciğer hastalıkları, böbrek yetmezliği, hormonal bozuklukların ve sinir sistemi hastalıklarının işareti olabilir.

 İdrardaki kanı ihmal etmeyin

İdrarda kan görülmesi hem erkekler hem kadınlar için dikkate alınması gereken bir işarettir. Gözle görülemeyecek kadar az olan sadece mikroskopla görülecek düzeyde idrarda kan olması bile ihmal edilmeden hemen kontrol edilmelidir. En önemli iki nedeni idrar yolları taşı ve idrar yollarındaki kanserlerdir. Özellikle mesane kanseri başta olmak üzere, prostat kanseri ve böbrek kanserlerinde idrarda kan görülebilmektedir.

 Böbrek taşınız varsa daha fazla su tüketin

Su tüketimi insan sağlığı için son derece önemlidir. Sağlıklı bir gün geçirilebilmesi için en az 6 bardak su tüketimi yapılması gerekir. Su tüketimi metabolizma bakımından son derece önemli olmakla birlikte böbrek sağlığı ve taş hastalıklarını önlemek için de kritik noktadır. Böbrek taşı olan veya daha önceden böbrek taşı hikayesi olan kişilerin günlük su tüketimini en az 2,5 – 3 litreye çıkarması gerekmektedir. Normal su yerine aşırı kahve ve çay tüketimi böbrek taşı oluşumunu tetikleyebildiği için tavsiye edilmemektedir.

 Yarım saatinizi spora ayırın

Sağlıklı bir hayat için olmazsa olmazların başında egzersiz gelmektedir. Hareketsiz bir yaşam kilo almaya neden olduğu için; ereksiyon sorunu, kısırlık, prostat ve böbrek hastalıkları için risk teşkil etmektedir. Her gün en az yarım saati egzersize ayırmak erkek sağlığı bakımından son derece önemlidir.

 

Günün stresinden uzaklaşın

Büyük şehirlerde yaşayanlar için en zor konulardan birisi stressiz bir hayattır. Gün içinde en az 10 dakika stresten uzaklaşacak bir aktivitenin içerisinde bulunmak başta kalp damar sağlığı ve ereksiyon sorunları olmak üzere yaşanabilecek birçok problemi önlemektedir.

 

Konserve ve katkı maddeli gıdalar tüketmeyin

Sağlıklı bir hayat için sağlıklı beslenilmelidir. Özellikle konserve ve katkı maddeli gıdaları fazla tüketmek böbrek ve mesane kanseri riskini artırmaktadır. İdrar yolunda toksik madde bulunması atılım organları olan mesane ve böbrek rahatsızlıklarını tetikleyebilmektedir. Kafein, alkol, baharatlı gıdalarda mesaneyi irite ederek sorunlara yol açabilmektedir. Alkol tüketimi, prostat sağlığını olumsuz etkilerken, ereksiyon sorunlarına da yol açabilmektedir. Yağlı gıdalar, et ve et ürünlerinin aşırı tüketilmesi böbrek taşı oluşumuna zemin hazırlayabilmektedir.

 

Sigara içmeyerek 7 ürolojik hastalıktan korunabilirsiniz

Sigara tüketimi bütün kanserler için risk teşkil etmektedir. Erkek sağlığı için sigara içmemek;

  • Mesane kanseri
  • Ereksiyon sorunları
  • İnfertilite yani kısırlık
  • Böbrek kanseri
  • Böbrek taşı
  • Ağrılı mesane sendromu
  • İdrar kaçırma risklerini önleyebilmektedir.

Kontrollerinizi aksatmayın

Erkeklerin yaş gruplarına göre özellikle dikkat etmesi gereken kontroller bulunmaktadır.

18-40 yaş arası: Kadınların kendi kendini meme muayenesi yapması gibi erkeklerin de testislerini kontrol etmesi hayati önem taşımaktadır. Bu yaş grubunda sıklıkla görülen testis kanserinin en önemli belirtisi ağrısız şişliktir. Ağrılı şişlik belirtisi testisin kendi etrafında damarları sıkıştıracak şekilde 3 kez dönmesinin işareti olabilmektedir. Bu soruna 4-6 saat içinde müdahale edilmezse testis kaybedilebilir.

Ailesinde mesane, prostat veya böbrek kanseri hikayesi olan kişilerin kontrol sıklığı artırılabilir veya ek tetkikler istenebilir.40-50 yaş arası: Bu yaş grubunda kan şekeri, kolesterol, tansiyon gibi değerlerin normal aralıklarda tutulması önemlidir.

Özellikle böbrek sağlığı ve ereksiyon sorunları için değerlere dikkat edilmelidir. Prostat kanseriyle ilgili ailede bir yatkınlık varsa bu yaş grubunda yakın takip tavsiye edilmektedir.

50 yaş üzeri: Rutin prostat kontrolü ile birlikte böbrek ve mesane kontrolü mutlaka yapılmalıdır. Bu yaş grubundaki kişilerin idrar yapma alışkanlıklarında; sık idrara çıkma, gece uykudan uyanarak idrara kalkma, aniden sıkışma, tam boşaltamama gibi sorunlar yaşanıyorsa ihmal etmeden uzman bir doktora başvurmaları gerekir.

 

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Spor Ayakkabısız Yapamayanlar

Spor Ayakkabısız Yapamayanlar
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Kişisel yetenekler konusunda yapıcı girişimlerde bulunabilirsiniz. Maddi kaynaklarınız için kararlılık göstereceğiniz koşullar oluşabilir. İşinizle ilgili konularda daha hırslı davranıp, mücadeleci davranabilirsiniz.  Başkalarından destek göreceğiniz zamanlar var. Öğleden sonra karşınızdakini anlamak için daha çok çaba sarf edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında aşk hayatınızda sıkışmalar yaşanabilir. Kişisel açıdan önem verdiğiniz, yapıcı aktivitelerle uğraşmaktan zevk alabilirsiniz. Yeni başlangıçlar yapmak için azimli olacağınız zamanlar var. Kişisel hassasiyetiniz olduğu konularda esneklik gösteremeyebilirsiniz. Öğleden sonra üstünüzde duygusal baskı hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün farkında olmadığınız, gizli kalan konularla uğraşabilirsiniz. Sabah saatlerinde ilişkilerinizde sıkışmalar, yanlış anlaşılmalar olabilir. İçsel süreçler yaşayacağınız zamanlar var. Aşılması gereken engeller varmış gibi, koşulları zorlayabilirsiniz. Yaşadığınız olaylarda yapıcı davranmaya özen göstermeniz sizin için faydalı olur.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde arkadaşlarınızla ilişkilerinizde ufak tefek sıkıntılar yaşanabilir. Gelecek beklentilerinizi oluşturabilirsiniz. Yeni temeller atabilmek için güç sarf edeceğiniz ve yapıcı aktivitelerin olduğu zamanlar var. Akşam saatlerinde iletişim çatışmalarına karşı dikkatli olmalısınız. Fikirlerde çok ısrarcı davranmamakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konularda daha yapıcı davranacağınız bir gündesiniz. Bürokrasi ile uğraşacağınız zamanlar var. Hedeflerinize ulaşmak için hırslı ve kararlı davranabilirsiniz. Annenizle ilgili konular gündeme gelebilir. Bugün yaşayacağınız olaylara karşı kimi zaman esneklik gösteremeyebilirsiniz, sakin olmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılma ve özgürleşme isteği içinde olabilirsiniz. İşyerinizde eğitimler düzenleyerek, fikirlerinizi yaymak isteyebilirsiniz. Gün içinde akademik konulara zaman ayırarak teknik bilginizi geliştirmek size iyi gelecektir. Gitmek istediğiniz yolculuklar için plan program yapmaya başlayabilir, arkadaşlarınızı da dahil etmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde ilişkilerinizle ilgili sıkışmalar yaşayabilirsiniz. Kriz yaratan durumlarla ilgileneceğiniz zamanlar var. Mücadeleci tavrınızla bunların üstesinden gelebilirsiniz. Finansal konularınızda daha kararlı davranacağınız bir gündesiniz. Öğleden sonraki zamanlarda kendinizi duygularınıza kaptırmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular bugün gündeminizi etkileyebilir. Karşılıklı ilişkilerinizde daha yapıcı davranacağınız zamanlar var. İlişkileriniz de yaşanan sıkışmalara karşı, dengede kalmaya çalışmalısınız. Kimi zaman olaylara karşı esneklik gösterememe durumu olabilir. Duygusal baskı hissedebilirsiniz. Size ilham veren konularla uğraşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş yerinizde beraber çalıştığınız insanlarla ilgili konular sizi meşgul edebilir. Sağlıkla ilgili sıkıntı yaşıyorsanız, kendinize daha fazla özen göstermeye çalışın. İş hayatınızdaki görevlerinizle ilgili konularda kararlılık göstereceğiniz zamanlar olabilir. Akşam saatlerini daha dingin ve paylaşım içinde geçirebilirsiniz. Çatışmalara dikkat etmekte fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde yaratıcılık ve zevklerde sıkışma olabilir. Spekülatif konularda ısrarcı davranmamaya özen göstermelisiniz. Çocuklarınızla ilgili olaylarda kararlı davranmanız gereken zamanlar var. Eşinizle birlikte keyif verici faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Güven ve paylaşım içinde olmak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili konular gündeminizi oluşturabilir.  Günün ilk yarısı aile fertlerinin arasındaki ilişkilerde sıkışma olabilir. Birbirinizi anlamak için çaba göstermek durumunda kalabilirsiniz. İlgilendiğiniz işlerinizde yapıcı davranmaya özen göstereceksiniz. Zaman zaman olaylara karşı esneklik göstermede zorluklar yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Düşüncelerinizde kararlılık göstereceğiniz bir gündesiniz. Farklı görüşlerinizi dile getirmek isteyebilirsiniz. Eğitim alanında yeni gelişmeler olabilir. Yakın çevrenizle ilgili konularda yapıcı davranabilirsiniz. Teknik konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Akşam saatleri içinde eşinizle paylaşımlarınız artabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber