Yeşil yapraklı sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeleri artık herkes tüketmesi gerektiğini biliyor ancak 40 yaş üstü erkekler bu noktada daha fazla yeşil yapraklı sebze yemesi gerekiyor. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, beyniniz, kalbiniz, sindirim sisteminiz, kemikler ve cinsel sağlığınız için birçok fayda sağlar. Bu sebzeler kalsiyum açısından yüksektir ve kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir. Bu noktada yeşillikleri tüketirken, brokoli, roka, brüksel lahanası ve lahana olduğundan emin olun. Bu sebzeler özellikle 40 yaş üstü erkekler için büyük önem taşır.