Oruçluyken günde 1 bardak ayran içmenin faydaları:
-Ayran, vitamin ve mineral bakımından zengin bir içecektir.
-Tok tutma özelliği vardır. Düzenli olarak tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi verir.
-Hararet giderici etkisi vardır. Yaz günlerinde vücut sıcaklığını dengeler.