Ayaklarla başlayın
Ayaklarımız tam anlamıyla gerginlik biriktirir. Bu yüzden, bir ayağa masaj yaptığınızda, tüm yüzeye basınç uygulayın. Ancak çok fazla bastırmadığınızdan emin olun.
Daha sonra, diz ekleminin altındaki alandan kaçınarak dairesel hareketlerle bacağın arka yüzeyine geçin. Hafifçe ovalayarak ve kaslara basınç uygulayarak yukarı doğru hareket edin. Tek ayak bittiğinde, bir havluyla örtün ve diğeriyle aynı şeyi yapmaya başlayın.