Gülmenin vücuda etkileri nelerdir?

Güldüğümüz zaman fizyolojik olarak değişiriz.

Gülmenin vücuda etkileri nelerdir?

Güldüğümüz zaman fizyolojik olarak değişiriz. Yüzümüzdeki vevücudumuzdaki kaslarımızı esnetiriz, nabzımız ve tansiyonumuz artar ve dahahızlı nefes alıp veririz, dokularımıza daha fazla oksijen göndeririz.

Gülmenin faydalarına inanan insanlar, bunun hafif birantrenman gibi olduğunu ve bir antrenmanın sağlayacağı faydaların bir kısmınısunabileceğini söylerler.

Kimilerine göre, "Gülmenin ve egzersizin etkileri çokbenzerdir. Kollarınızı sallamak gibi, gülme ile hareketi birleştirmek kalpatışınızı hızlandırmanın en iyi yoludur."

Gülme konusundaki araştırmaların bir kısmı, kürek aletindeon dakika yapılan bir antrenmanla kalp atış hızının geldiği düzeye, sadece birdakika içten gülmekle gelinebileceğini iddia etmektedir.

Ayrıca gülmek de kalori yakıyor görünmektedir. Bununlailgili yapılan küçük çaplı bir araştırma, 10-15 dakika gülmenin 50 kaloriyaktığını ortaya çıkardı.

Sonuçlar ilgi çekici olsa da, siz yine de yürüyüş bandınızıbir kenara atmakta aceleci davranmayın. Bir parça çikolatada yaklaşık 50 kalorivardır; 500 gram vermek için 12 saat yoğun gülmek gerekir.

Son yıllarda araştırmacılar gülmenin vücut üzerindekietkileri üzerine çalıştılar ve bizi nasıl etkilediğine dair ilginç olabilecekbir takım sonuçlara ulaştılar:

·        Kanakışı. Araştırmacılar, insanlara komedi veya dram izletildiğinde bunundamarlar üzerindeki etkilerini çalıştılar. Gösterimden sonra komedi izleyengrubun damarları kolaylıkla daralıp genişleyerek normal bir şekilde hareketetti. Fakat dram izleyen insanlardaki damarlar kan akışını kısıtlayacak şekildegerilme eğilimi gösterdi.

·        Bağışıklıktepkisi. Artan stresin, azalan bağışıklık sisteminin tepkisi ile ilgiliolduğu belirtiliyor. Bazı çalışmalar, mizahı kullanma becerisinin vücuttakienfeksiyonla savaşan antikor düzeyini yükseltebileceğini ve bağışıklıkhücrelerinin seviyesini de arttırabileceğini göstermektedir.

·        Kanşekeri düzeyi. Diyabeti olan 19 kişi ile yapılan bir çalışma, gülmenin kanşekeri düzeyi üzerindeki etkilerine baktı. Yemekten sonra grup sıkıcı birseminere girdi. Sonraki gün grup aynı yemeği yedi ve sonra bir komedi izledi.Komediden sonra grubun kan şeker düzeyi seminerden sonra olduğundan dahadüşüktü.

·        Gevşemeve uyuma. Gülmenin faydalarına odaklanma aslında Norman Cousin'ın,"BirHastalığın Anatomisi" adlı hatıralarıyla başladı. Eziyetli bir omurgahastalığı olan ankilozan spondilit  teşhisi konan Cousin, komedi filmlerindenoluşan bir kürün kendisini daha iyi hissettirdiğini buldu. On dakika gülmenin,iki saatlik ağrısız bir uyku çekmesine izin verdiğini söyledi.


Partneri cinsel isteksizlik duyan biri nasıl davranmalıdır?

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Çılgın Çarşamba

Çılgın Çarşamba
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Sabah saatlerinde sorumluluklarınızda artışlar yaşanabilir. Bununla birlikte uğraştığınız işlerinizde sonuç alacağınız bir gündesiniz. Sizi yoran ve yıpratan konulara karşı enerjinizi korumanız gereken zamanlar olabilir. Gün içinde zevk aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Akşama doğru kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ilgilendiğiniz konularda yaratıcılığınızı kullanmak isteyebilirsiniz. Böylece iş konularınız daha akıcı hale gelecektir. Sabah saatlerinde kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. İlerleyen zamanlarda olaylar rahatlayacaktır. Daha kolay risk alabileceğiniz zamanlar var. Hobileriniz için harcama yapabilirsiniz. Sevgilinizle zaman geçirmek size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde evinizle ilgili konularda daha fazla sorumluluk almanız gerekebilir. İş hayatınızla ilgili daha akıcı koşullar söz konusu. Güven aradığınız durumlara çekilebilirsiniz. Babanızla ilgili olaylarla ilgilenebilirsiniz. Hobilerinize zaman ayırmak size iyi gelecektir. Akşama doğru keyif aldığınız şeyler yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde iletişim yönünden kısıtlanmalar yaşayabilirsiniz. Yakın çevrenizle ilgili olaylar gündeminizi meşgul edebilir. İş hayatınızdaki konularda sonuca ulaşacağınız zamanlar var. Gün içinde kardeşlerinizle ilgili konularla ilgilenebilirsiniz. Akşam saatlerinde birlikte zaman geçirmek için sevgilinizle plan yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi konularla ilgili dalgalanmalar gündeminizi etkileyebilir. Sabah saatlerinde yüklendiğiniz sorumlulukların sizi kısıtladığını hissedebilirsiniz. Gün içinde iş hayatında akıcı koşullar söz konusu. Kişisel yeteneklerinizi uğraştığınız iş üzerinde kullanabilirsiniz. Gün içinde başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Bununla birlikte ilerleyen saatlerde yeni başlangıçlar yapmak için hevesli olacağınız zamanlar var. İş hayatınızda emeklerinizin sonuçlarını almaya başlıyorsunuz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yönelebilirsiniz. Sağlığınızla ilgilenmeyi ihmal etmemelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bilemediğiniz nedenlerden dolayı sabah saatlerinde kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Sorumluluklarınız artabilir. Gizli kalmış olaylara karşı kabullenme içine girebilirsiniz. Elinizde olmayan nedenlerden dolayı kontrol kaybı yaşamamaya özen göstermelisiniz. Gün içinde riskli olacak kararlar almaktan kaçının.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecekle ilgili yeni beklentiler içine gireceğiniz bir gündesiniz. Çalışma hayatınızda alacağınız desteklerle, işlerinizi daha kolay sonuç alabileceksiniz. Ümit ettiğiniz konularda yapıcı koşullar söz konusu. Gün içinde zevk aldığınız şeyler için harcama yapmaktan çekinmeyeceksiniz. Akşam arkadaşlarınızla birlikte plan yapmak iyi olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Sorumluluklarınızda artış olabilir. İlerleyen zamanlarda hedeflerinize ulaştığınızı görebileceksiniz. Üstlerinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Annenizle ilgili olayları ihmal etmemeye çalışın. Yaratıcılığınızı uğraştığınız konuya yönlendirmek sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılmaktan keyif alacağınız bir gündesiniz. Uğraştığınız konularla ilgili bütünü görüp, işlerinizi sonuçlandırabilirsiniz. Yeni yolculuklar planlayacağınız zamanlar var. Uluslararası konular gündeminizi etkileyebilir. Gün içinde güzel olan şeyler için harcama yapabilirsiniz. Akşam iç uyumunuzu hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kriz yaratan durumlara karşı dikkatli olmanız gereken zamanlar içindesiniz. Sabah saatlerinde mali anlamda kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Duygusal yönden bağlayıcı olaylarla ilgilenebilirsiniz. Ortaklı para konuları gündeminizi etkileyebilir. İş hayatınızdaki konular daha akıcı. Gün içinde zevk aldığınız konulara zaman ayırabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde ilişkinizle ilgili konular tarafından kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Yüklendiğiniz sorumluluklar fazla gelebilir. Uyum ve denge arayışı içine girebilirsiniz. Uğraştığınız işlerde sonuç alabileceğiniz bir gündesiniz. Yapacağınız anlaşmalara özen göstermelisiniz. Akşam saatlerinde eşinizle birlikte keyif aldığınız bir plan yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber