İştahsız çocuklara nasıl yemek yedirebiliriz?

Çocuğu yemedi mi aç hisseden annenin bitmeyen çilesi...

İştahsız çocuklara nasıl yemek yedirebiliriz?

Bir çok annenin şikayetidir ‘iştahsız çocuk’.

Peki gerçekten iştahsız mı yoksa yanlış beslenme şekli mi uyguluyoruz?

Nasıl bir beslenme şeklimiz olduğunu gözden geçirmeye ne dersiniz?

Sofraya birlikte oturun!

Özellikle 1 yaş sonrasında okul öncesi döneme kadar çocuklar masadaki aile bireylerini taklit ederler. Beslenme sürelerinde sofraya birlikte oturulmalı ve birlikte kalkılmalıdır. Eğer aile bireyleri besinler konusunda seçici davranıyorlarsa bu durum çocuklarda olumsuz beslenme alışkanlığı oluşturabilir.

Elleri ile yemelerine izin verin!

Çocuklar yeni tanıştıkları besinlere dokunmak isterler. Etrafın kirleneceğine aldırmadan besinleri ellerine vermekten çekinmeyin. Tabi ki kontrolü de elden bırakmayın. Böylece öğün saatlerini daha keyifli hale getirirsiniz.

Öğün düzeni oluşturun!

Öğün aralarında meyve suyu, su ya da süt gibi içecekler çocukların çabuk doymasına ve ana öğünlerde besin alımının azalmasına neden olurlar.Yemek zamanlarının düzenli ve aynı saatte olmasına dikkat edilmelidir. İlk olarak sabah-öğle ve akşam öğünleri oluşturulmalı sonrasında ara öğünler eklenmelidir. Öğün öncesinde hafif aktiviteler yapmaya çalışın çünkü çalışmalar yemek öncesi ağır ve yorucu aktivitelerin iştahı azalttığını göstermektedir.

Ödül ya da ceza uygulamayın!

Yemek aralarında iştahını kesebilecek şeker-çikolata gibi besinler ödül olarak verilmemelidir. Çocuğun beslenmesi ile ilgilenen bütün aile bireylerinin tutarlı olması beslenme alışkanlığının kazanılmasında büyük önem taşır. Yeni besinlerle tanışan çocuklara yapılan övgüler beslenmelerini olumlu yönde etkileyecektir.

‘Hadi bir kaşık daha’ demeyin!

Çocuklarınıza karşı ısrarcı olmayın. Çocuklarınızı dinleyin. Eğer çocuğunuz kafasını çevirip size istemediğini belirtiyorsa yemeyi sonlandırın ya da mola verin. Mola sonrası eğer yine istemiyorsa ‘doyduysan sofradan kalkabilirsin’ diyebilirsiniz. Kimi çocuk kısa sürede doyabilir. Kısa sürede doyan bir çocuğunuz varsa sık öğünler hazırlamalı ve öğünlerin içeriklerine dikkat etmelisiniz.

Televizyon karşısında yedirmek yerine tabaklarini süsleyin!

Kalabalık ortamda ya da arkadaşları ile birlikte yemek yenilmesi çocuğun beslenmesini olumlu yönde etkilemektedir. Televizyon önünde yedirilen yemekler çocuğun ilgisi dağıtacak ve yeme isteğini azaltacaktır. Bunun yerine tabakları süsleyebilir, bir hikaye oluşturarak tabaktaki besinlerin yararları çocuğa anlatılabilir. Hangisini önce yiyeceğine ise kendisi karar vermelidir.

Mutfağa birlikte girin!

Yemekleri hazırlarken özellikle 2 yaş sonrasında çocuğunuzla birlikte keyifli vakit geçirebilirsiniz. Hem hazırladığı yemeği yemek için can atacaktır. Tabi sofraya sizde onunla birlikte oturun. Tabağına koyacağınız yemek miktarını ise siz değil çocuğunuz belirlesin.

Yeterli kilo alıyor mu?

Eğer çocuğunuzun kilo alımı yetersiz ise ve büyümede duraklama yaşıyorsanız bu durum herhangi bir sağlık probleminden de kaynaklanabilir. Bunun için önce çocuk doktorunuza başvurun. Ardından diyetisyeninizle beslenme alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirin.

Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Bir Kot Bir Bluz

Bir Kot Bir Bluz
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Gün içinde yoğun bir temponuz olabilir. İletişimden kaynaklı yanlışlıklara dikkat etmelisiniz. Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgileneceğiniz zamanlar var. Hayal ettiğinizden farklı olaylarla karşılaşabilirsiniz. İşlerinizde en iyisini yapmaya çalışacaksınız. Dedikodulara kulak asmamalısınız. Akşam saatlerinde yeni şeyler deneyimlemek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sorumlu olduğunuz işlerde hayaller içinde olmamaya özen gösterin. Mücadele ettiğiniz konularda çatışmalı olayların içinde kalmayın. Başarı elde etmek için, yeteneklerinizi kullanmak isteyeceksiniz. Maddi kaynaklarınızla ilgili blokajlar hissedebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde duygusal olarak engellendiğinizi hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel hassasiyetinizin olduğu konular gündeminizi meşgul edebilir. Hayallerinizin peşinden gidip, yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işleriniz için mücadele verebilirsiniz. Zirvede kalabilmek için bazı şeylerden ödün vermeniz gerekebilir. Akşam saatlerinde kendinizle ilgili değişim içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün bilemediğiniz konular gündeminizi meşgul edebilir. Umut ettiğiniz şeylerden dolayı hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. Gizli düşmanlarınıza karşı dikkat etmenizde fayda var. Bazı olayları kabullenme içine girebilirsiniz. Tartışmalara karşı duyarlı olun. Sorumlu olduğunuz işlerinizde gelecek yönünde beklentilere girebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün alacağınız desteklerle işlerinizi tamamlamanıza yardımcı olacaktır.  Gelecek beklentilerinizle ilgili yeni sorumluluklar alabilirsiniz. Uğraştığınız işlerde yeni kararlar söz konusu. Gün içinde fikir çatışmaları olabilir. Arkadaşlarınızla yaptığınız programlar sizi kısmen rahatlatacaktır. İlerleyen saatlerde planlarınızda değişiklikler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konularla ilgileneceğiniz bir gündesiniz. Başarı için çok çaba sarf edebilirsiniz. Üstlerinizden destek almak sizi motive edecektir. Sorumlu olduğunuz konuları daha fazla göz önünde tutmak isteyebilirsiniz. Annenizle ilgili konuları ihmal etmemeye çalışın. Akşam saatlerinde farklı konularla ilgilenebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yeni şeyler öğrenmek için çaba gösterebilirsiniz. Akademik konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Yabancılarla ilgili olaylar gündeminizi meşgul edebilir. Eksik iletişimden kaynaklı problem çıkabilir. Sorumlu olduğunuz konularda sezgileriniz size yol gösterecektir. İşlerinizde gelecek yönünde kararlar almak durumunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün endişe duyduğunuz konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Bu olaylar size kriz yaratabilir. Sinirlerinizi kontrol etmeye çalışmalısınız. Gün içinde sizi uğraştıracak olaylardan uzak durun. Sorumlu olduğunuz konulara vereceğiniz mücadeleler önem kazanabilir. İlerleyen saatlerde ilişkilerinizde kopmalar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sabah saatlerinde daha fazla sezgilerinizle hareket etme eğiliminde olabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde çıkabilecek iletişim problemlerine karşı dikkatli olmanızda fayda var. İç dengenizi korumaya çalışın. Akşam saatlerinde hobilerinizle ilgilenebilirsiniz. Kendinizi tamamlanmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma hayatınızda daha fazla sorumluluk alabilirsiniz. Gelecek yönünde hedeflerinizle ilgili üstlerinizle iletişime geçebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla birlikte alternatif planlar yapmak işlerinizi kolaylaştırabilir. Sizi bazı olaylar yorabilir. Fikir ayrılıkları doğabilir. İlerleyen saatlerde farklı programlar yaparak günün yorgunluğunu atmış olursunuz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Uğraştığınız işlerde en iyisini yapmaya çalışacağınız bir gündesiniz. Yaratıcı olduğunuz konulara zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Keyif aldığınız işlerde ilişkilerinizi kullanmak sizi ileriye taşıyacaktır. Gün içinde birçok konuda alternatif planlar yapabilirsiniz. İlişkide olduğunuz kişilerle çatışma içinde olmamaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili konularda karşıt fikirlerle karşılaşabilirsiniz. Planlarınızda değişiklikler olabilir.  Sabah saatlerinde hayaller içinde kalmak isteyebilirsiniz.  Gün içinde geçmişle ilgili olaylar gündeme gelebilir. Bu konularda kendinizi rahatlatmaya çalışın. İkili ilişkileriniz gündeminizi etkileyebilir. Çatışmalara dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber