Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Kahvaltıda ekmek yerine, glutensiz kraker tüketmeye ne dersiniz? Hem kalorisi düşük hem de vitamin ve mineral açısından zengin olan bu krakerler sizi gün boyu tok tutacaktır. İşte kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri...

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Glutensiz beslenenler ya da glutensiz beslenmeyi tercih edenler için kahvaltıda tüketebileceğiniz glutensiz kraker tarifleri paylaştık. Bu krakerler hem doyurucu hem az kalorili hem de vitamin ve lif açısından oldukça zengin! Sadece 2 dilimi bile gün boyu sizi tok tutacaktır ve böylece hızlı kilo vermek isteyenler içinde oldukça destekleyici olacaktır. Üstelik yapımları çok basit olan bu krakerleri mutlaka evde deneyin.

Püf noktası: Krakerler piştikten sonra dışarıda yarım saat üstü açık şekilde bekletin ve soğumadan tüketmeyin. Soğudukça ve bekledikçe krakerleriniz kıtır kıtır olacaktır. Ayrıca krakerleri ne kadar ince yayarsanız da kıtır olma şansı daha da artacaktır.

Glutensiz tohum kraker tarifi

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Malzemeler:

-2 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği
-1 yemek kaşığı beyaz susam
-1 yemek kaşığı çörek otu
-2 yemek kaşığı çiğ ay çekirdeği içi
-1 yemek kaşığı organik haş haş tohumu
-1 yumurta akı (koymasanız da olur)
-2 yemek kaşığı chia (suda yumuşamış)
-Çok az kaya tuzu veya deniz tuzu

Nasıl yapılır?

-Öncelikle chia'yı 5 yemek kaşığı suda 15 dakika kadar bekletin ve şişince kenara alın.
-Daha sonra robota yumurta hariç tüm malzemeleri ekleyin 2-3 dakika kadar çekin.
-Son olarak içerisine yumurta akını ve chia'yı ekleyin, tahta kaşık yardımı ile karıştırın.
-Yağlı kağıt serili fırın tepsinize karışımı dökün ve ellerinizi ıslatarak yaymaya başlayın.
-Unutmayın, hamurunuz ne kadar ince olursa, krakeriniz ince olacaktır.
-Yayma işleminden sonra bıçakla krakerlerinizi pişirmeden kesin.
-150 derece fırında 25-30 dakika kadar pişirin ve soğuması için dışarıda 30 dakika kadar bekletin.

Nohut unlu kraker

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Malzemeler:

-4 yemek kaşığı nohut unu
-2 tam yumurta 1 yumurta sarısı
-1 yemek kaşığı çörek otu
-1 çay kaşığı deniz tuzu

Nasıl yapılır?

-Önce yumurtalari mikserde iyice çırpın, sonra nohut ununu ekleyip kremsi kıvama gelene kadar çırpmaya devam edin. ;
-Deniz tuzu ve çörek otunu ekleyip karıştırın.
-Fırın tepsisine yağlı kağıt koyup karışımı incecik olacak şekilde ister elinizle ister spatula yardımı ile yayın.
-Pişirmeden önce dilimleyip 150 derecelik fırına koyun.
-30 dakika boyunca pişirin ve soğuyunca servis yapın.

Badem unlu kraker

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Malzemeler:

-1,5 su bardağı badem unu
-1/4 su bardağı chia tohumu
-2 çorba kaşığı keten tohumu
-1 yumurta
-1 çorba kaşığı zeytin yağı
-1 çay kaşığı tuz

Nasıl yapılır?

-Öncelikle chia tohumunu çok su ile ıslatıp şişirin
-Gelin kalan tüm malzemeleri karıştırıp hamur haline getirin ve chia'yı da ekleyin.
-Hamurunuzu iki eşit parçaya bölün.
-Her parçayı 2 tane yağlı kağıdın arasına koyup iyice ince hale gelecek bir şekilde açın.
-Kurabiye veya yoksa çay bardağı kullanarak şekil verin.
-Arta kalanları tekrar hamur yapıp açın ve bitane kadar devam edin.
-150 derece fırında 12 dakika kadar altın sarsı olana kadar pişirin.

Afiyet olsun.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Her Sezonun Ası: Beyaz Gömlek

Her Sezonun Ası: Beyaz Gömlek
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün oldukça güçlü zihinsel süreçler, meşguliyetler içinde olabilirsiniz. Yakın çevrenizdekilerle etkinlik organize etmek mümkün. İş hayatınızda yazılı iletişiminizin yoğun olduğu bir gün geçirebilirsiniz. Yapmayı hayal ettiğiniz konularda kısıtlanma yaşadığınızı hissettiğiniz zamanlar olabilir. Riskli konularda karar verme konusunda cesaretli davranabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınız konusunda bugün yeni kararlar almak için imkanlar oluşacaktır. Harcamalarınızı seyahatlerinize yönlendirme isteği içinde olabilirsiniz. İş hayatınızda engellediğinizi hissedeceğiniz zamanlar var. Yaşadığınız olaylara karşı dayanıklılık gösterebileceksiniz. Başkalarından destek alabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizle ilgili yeni kararlar alıp, yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde beslenmenize dikkat etmeniz gereken zamanlar var. Gün içinde değişken durumlarla karşılaşabilirsiniz. Kişisel olarak önem verdiğiniz konularla ilgilenmek keyfinizi yerine getirebilir.  Öğlen saatlerinde yoğun düşünceler içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda gizli kalmış konularla ilgileneceğiniz bir gün yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde pozitif düşünceler içinde olabilirsiniz.  Psikolojik olarak bilinçaltınızla ilgili dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde zihinsel süreçleriniz daha yüksek olabilir. Yeni haberler alacağınız, keyifli zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecekle ilgili beklentilerinizle ilgileneceğiniz bir gün yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde daha kolay risk alabileceğiniz zamanlar var. Hayallerinizde kısıtlandığınızı hissedebilirsiniz. Arkadaşlarınızla zaman geçirmek için imkânlar var. İş hayatınızda destek alabileceğiniz olaylar yaşayabilirsiniz, bu durum sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızdaki hedeflerinize ulaşmak için büyük bir dayanıklılık göstereceksiniz. İlişkilerinizde engellendiğinizi hissetseniz de günün büyük kısmında iyimserlik söz konusu. İş hayatınızda yeni haberler alabilir, yeni seyahatler yapabilirsiniz. Çift durumlu olaylar için karar vermekte acele etmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılmak ve yeni şeyler öğrenmek için çok hevesli bir gündesiniz. Yolculuk planları için teşvik edici imkânlar çıkabilir karşınıza. Akademik olarak yeni başlangıçlar yapmak için kararlar alabilirsiniz.  Aşkta engeller yaşanabilir. Değişen durumlara göre kendinizi ayarlamalı ve sakin kalmaya özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kriz yaratan durumlara karşı dikkatli olmakta fayda var. Sabah saatleri olaylara karşı iyimser tutumunuzu sürdürebileceksiniz.  Ortaklı para durumlarında yeni kararlar almak durumunda kalabilirsiniz. Yazılı iletişiminizin bol olduğu bir gündesiniz. İş hayatınızdaki olaylara karşı dayanıklılık göstereceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerinizin gündeminizi etkilediği zamanlar var. Eşinizin konularıyla ilgilenebilirsiniz. Sabah saatleri daha fazla güven hissedebileceğiniz imkânlar var. Kolayca risk almak isteyebilirsiniz, dikkatli olmakta fayda var. Yaşanan değişken durumlara karşı dayanıklılık göstermek, size güç katacaktır. Yazılı anlaşmalara özenli yaklaşmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma koşullarınız gündeminizi etkileyebilir. Aldığınız sorumluluklarda kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Sağlıkla ilgili yeni haberler alacağınız zamanlar olabilir. Sizi yoran ve yıpratan koşullara karşı dayanıklılık gösterebileceksiniz.  İşte beraber çalıştığınız kişilere karşı daha iyimser davranmakta fayda olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz, iletişimi bol bir gün sizi bekliyor. Zihninizin hızına siz bile yetişemeyebilirsiniz.  Sabah saatlerinde cömert davranacağınız zamanlar var, harcamalarınızda dikkatli olmalısınız. Çocuklarınızla zaman geçirmek size iyi gelebilir. Risk alacağınız konularda uygun imkânlar var. Aşkta kısıtlayıcı durumlar oluşabilirDevamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminizi evinizle ilgili konular oluşturabilir. Sabah saatlerinizde eviniz için para harcamak isteyebilirsiniz. Aile içinde güvende hissedeceğiniz olaylar yaşanabilir. Yeni kararlar almak isteyebilirsiniz. Babanızla ilgili konular gündeme gelebilir. İş hayatınızda çift taraflı durumlar yaşanabilir. Değişken durumlara karşı uyanık olmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber