Karın yağlarını eritememenin 5 nedeni

Karın bölgesindeki yağlar diğer bölgelerinize göre nispeten daha az ve yavaş eritmektedir. Karın yağlarınızı eritememenizin birçok nedeni olabilir. Fakat karın yağlarınızı eritip dümdüz bir karna sahip olmak hayal değil. Size vereceğimiz tavsiyeleri uygularsanız bu kışı dümdüz bir karınla geçirebilirsiniz.

Karın yağlarını eritememenin 5 nedeni

Karınyağlarınınseviyesi genelde yapılan hassas ölçümler ya da bel çevreniz ölçülerek yapılır. Yakındaki bir spor salonu ya da kendi evinizde bu ölçümü mezura yardımıyla yapabilirsiniz. Bel çevreniz kadınlarda 88 cm’yi, erkeklerde 102 cm’yi geçtiyse kalp, şeker gibi hastalıklar için risk altındasınız demektir.

Şeker

Şeker çoğumuzun vazgeçilmezi. Şekersiz hiçbir şeyden zevk alamıyor olabilirsiniz ama ne yazık ki göründüğü kadar dostunuz değil. Şeker karın yağlarınızın baş sebeplerinden biri.Aşırı fruktoz alımı yağların birikmesine neden olur. Bu yağlar bel çevresinde birikerek gelecekteki kalp hastalıklarının ve diyabetin riskini artırır. Şeker; ayrıca kilo alımını, yemek yeme isteğini ve uyku zorluklarını artırır.

Gazlı ve hazır içecekler

Herhangi bir gazlı ya da asitli içecek tüketiminizden sonra vücudunuz olması gerekenden 7 kat fazla insülin salgıladığını biliyor muydunuz? Yine de bu içeceklerde bulunan diğer etken maddeler bunu dengeliyor. Ancak ne yazık ki bu süre içerisinde fazla enerji vücudunuzda yağ olarak depolanmaya başlıyor. Hem de sürekli tüketilen bu içeceklerin size çizdiği yolda şeker hastalığı var.

İnterval kardiyo

“Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma” anlamına gelen bu antrenman çeşidinde çok kısa sürelerde hızlanıp sonra normal hıza geri dönerek vücut şaşırtılır ve bu sayede de yağ yakımı tetiklenir. Deneyin ve mükemmel sonuçları görün.

Uyku düzeni

Yoğun çalışma temposu, iş güç koşturmaca ve uykunuzu ihmal ettiniz. Ne yazık ki bu sadece yorgunluk olarak değil bel çevrenizde yağ olarak size geri döner. Günde 6 saatten az uyamamaya dikkat edin ve uykunuzu düzenli hale getirin.

Stres

Stresli ve mutsuzken normalden çok daha fazla yiyecek tüketebilirsiniz, ayrıca stres hormonu kortizol bu yağları vücudunuzda depolar.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Yaz Renkleri

Yaz Renkleri
Astroloji
OĞLAK
TERAZİ
KOVA
YAY
YENGEÇ
KOÇ
İKİZLER
BOĞA
BOĞA
BAŞAK
BALIK
ASLAN
AKREP
Bugün

Bugün ziyaretler, hareket ve konuşmalar açısından verimli geçebilir. Hassasiyetlerinizi daha iyi anlatabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Hafta sonu olmasına karşın tamamlanması gereken işler ve sorumluluklar olabilir. Eve yönelik konular da uğraştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Eğer alışveriş yapıyorsanız biraz daha gerçekçi olmaya bakın. Parasal konularda, harcamalarınızda daha çok dalgalanma olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eve ait konular ve sizi duygusal açıdan meşgul eden konularla daha çok ilgilenebilirsiniz. Gereksiz alınganlıklara kapılmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Balık burcunda ilerliyor. Bugün duygusal yönden sizi bağlayan konular, geçmişten kaynaklanan durumlar var. Olaylara daha tarafsız yaklaşmanız iyi olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kararsızlıklar gündeme gelebilir. Aslında evinizi, ailenizi ilgilendiren konularda çok şey yapabilirsiniz. Etki altındasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle bir arada olmak ya da eve yönelik bir konu üzerinde düşünmek söz konusu. Arkadaşlarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün oldukça çalışkan ve hareketli olabileceğiniz bir gündesiniz. Aynı zamanda arkadaşlarla, gruplarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşıt burcunuzda ilerleyen Ay evlilik hayatına ve yakın arkadaşlıklara vurgu yapıyor. Beklentilerinizde daha gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken daha gayretli ama aynı zamanda daha kırılgan da olabilirsiniz. Evinizi, sevdiklerinize yönelik daha girişken olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi duygusal açıdan etkileyen konular ve hassasiyetler olabilir. Eve ait konularda daha endişeli de olabilirsiniz. Şartları aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcılığınızı daha iyi ifade edebileceğiniz akıcı bir gündesiniz. Aşkta da mutlu olmak daha kolay olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber