Serinleten az kalorili bayram içecekleri

Sıcak yaz günlerinde içimizi serinleten içeceklere daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Ancak özellikle kilo fazlası olanlar ya da sindirim sorunları yasayanlar için bu tehlikeli sonuçlara yer açabiliyor. Unutmayın yediklerimiz kadar içtiklerimiz de fazla kilo ve yağlanmanın sebebidir. Bayramda midenizi yormayacak az kalorili ve bir o kadar da leziz Serinleten az kalorili bayram içeceklerini Diyetisyen Berrin Yiğit’e sorduk. İşte vermiş olduğu tarifler..

Serinleten az kalorili bayram içecekleri

PembeNar Özel - Serpil Dokurel

Ev yapımı limonata

Serinleten az kalorili bayram içecekleri

Malzemeler;

- 1 litre su
- 3 adet limonun suyu
- 1 adet limonun kabuğu
- 1 adet küp küp doğranmış elma
- 1 yemek kaşığı esmer şeker
- Sıcak suda eritilmiş 1 yemek kaşığı bal
- Buz parçacıkları

Yapılışı;

- 1 adet limonun kabuğunu 1 yemek kaşığı esmer şeker ile iyice ovun.
- Sonra tüm malzemeleri suyun içerisine ekleyin.

Hibisküs & çilekli Moctail

Serinleten az kalorili bayram içecekleri

Malzemeler;

- 2 yemek kaşığı hibiscus çayı
- 5 adet çilek
- 1/2 limonun suyu
- 3 yemek kaşığı bal
- Maden suyu

Yapılışı;

- Çayı 500 ml sıcak su ile demleyip soğutun. Çilek, bal ve limon suyu ile birlikte blender’dan geçirin.
- Karışımdan bardağınıza dilediğiniz kadar koyup, üstünü sade maden suyu ile tamamlayın.

Enerji veren smoothie

Malzemeler;

- 1 dilim ananas
- 1/2 Anamur muzu veya 2 adet hurma (geceden suda bekletilmiş)
- 2 tam ceviz içi veya 1 yemek kaşığı susam
- 1 tutam tarçın
- 1 su bardağı kefir

Yapılışı;

- Tüm malzemeleri blenderize edin.

Şeftali sorbe

Serinleten az kalorili bayram içecekleri

Malzemeler;

- 1 küçük kase ıspanak
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 adet dondurulmuş muz veya 10 adet yeşil üzüm
- 1 adet dondurulmuş şeftali
- 1-2 kup buz

Yapılışı;

- Tüm malzemeleri blenderize edin ve için.


Detoks içeceği

Malzemeler;

- 2 salatalık
- 1 yeşil elma veya 2 dilim ananas veya 1 greyfurt
- 1 adet kereviz sapı
- 1/2 parmak taze zencefil
- 1 demet maydanoz
- 1/2 adet limon

Yapılışı;

- Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin.

Sindirim dostu çay

Malzemeler;

1 litre sıcak suda;

- 1 tutam meyan kökü
- 1 tutam Kakule
- 1 tutam Rezene
- 1 adet kabuk Tarçın

Yapılışı;

- Tüm malzemeler 7 dakika demlenir.
- Süzülür ve soğumaya bırakılır. İyice soğuduktan sonra içine buz küpleri ve meyve dilimleri eklenir.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Tulum Sezonu

Tulum Sezonu
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
YAY
OĞLAK
KOVA
Bugün

Ev hayatınız ile ilgili değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Evde olası kazalara karşı temkinli olmanızda fayda var. Sabah saatlerinde ilişkiler daha akıcı. Keyifli olaylar yaşayabilirsiniz. Güven aradığınız durumlar oluşabilir, iç sesinizi dinleyerek doğru sonuçlara ulaşabilirsiniz. Babanızla ilgili konular gündeme gelebilir, ihmal etmemeye çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yakın çevrenizle ilgili dalgalanmalar gündeminizi etkileyebilir. İş hayatınızda iletişim içinde olacağınız hareketli bir gündesiniz. Kulağınıza dedikodular gelebilir. Ticari konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Sabah saatlerinde size keyif veren şeyler için harcama yapabilirsiniz. Akşama doğru biraz gerginlik artabilir, dikkatli olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler olabilir. Hesaplarınızı gözden geçirip, yeni bir finansal yapılanma içine girebilirsiniz. Sabah saatlerinde akıcı temalar söz konusu. İlişkiler içinde rahat zamanlar var. İş hayatınızda başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Akşam saatlerinde ise kendinizi tedirgin hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak için yaratıcılığınızı kullanmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz şeyler gündeminizi etkileyebilir. Beslenmenize özen göstermeniz gereken zamanlar olabilir. Sabah saatlerinde güzel şeyler için harcama yapabilirsiniz. Ailenizle keyifli zamanlar geçirmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Elinizde olmayan nedenlerle başınıza gelecek olaylar gündeminizi etkileyebilir. Yaşayacağınız kayıpların ardından, içsel süreçlerin içine girebilirsiniz. Kontrolünüzü kaybetmemeye özen göstermelisiniz. Sabah saatlerinde ilişkilerinizle ilgili konular daha fazla gündeminizi etkileyebilir. Harcamalarınıza özen göstermenizde fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sosyal gruplarınızdaki konularınız gündeminizi etkileyebilir. Geleceğinizle ile ilgili beklentileriniz hakkında farklı konular gündeme gelebilir. İş hayatınızda başkalarından destek alabileceğiniz zamanlar var. Sabah saatlerinde kendinizi keyifli ve şanslı hissedebilirsiniz.  Akşama doğru yapacağınız planlarda değişiklikler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızdaki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Sabah saatlerinde işleriniz daha akıcı şekilde ilerleyebilir. Hedeflediğiniz konular hakkında işlerinizi tamamlayabilirsiniz. Üstlerinizle ilgili konuları gündeme gelebilir. Akşam saatlerinde kendinizi tedirgin hissedebilirsiniz. İlgilendiğiniz konular yorucu hale gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal yönden bağlayıcı koşullar gündeminizi oluşturabilir. Ortaklı para konularına karşı daha hassas olmanız gereken zamanlar olabilir. Bugün ertelediğiniz banka işlerinizle ilgilenebilirsiniz. Gün içinde işlerinizi bitirmeye çalışmalısınız. Akşam saatlerinde ilişkilerde sıkışmalar yaşanabilir. Kendinizi tedirgin ve yorgun hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Sabah saatlerinde ilişkiler açısından daha rahat temalar söz konusu. Genel olarak şanslı bir gündesiniz. İlişkilerde denge ve uyum arayışında olabilirsiniz. Anlaşmalar içinde olabilirsiniz. Akşama doğru gerginlikler artabilir. Baskı altında karar vermeye çalıştığınızı hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatında birlikte çalıştığınız arkadaşlarınızla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. İşinizle ilgili sorumluluklarınızda değişiklikler yaşayabilirsiniz. Başkalarından destek alacağınız zamanlarda olabilir. Sağlığınıza özen göstermenizde fayda var. Akşam saatlerin de yaptığınız planlarda değişikliler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber