Sevgililer Günü Diyet Taktikleri

Sevgililer gününde diyetinizi bozmadan bu romantik günü mutlu bir şekilde ve az kalori alarak geçirmek istiyorsanız düşük kalorili yiyecek hazırlama uzmanı diyetisyen Kimberley Eggleston'ın önerilerine kulak verin

Sevgililer Günü Diyet Taktikleri

1. Sevdiğiniz şekerli bir yiyeceği seçin ama en düşük kalorili olanını

Çikolatasız bir sevgililer günü tabii ki düşünülemez. Hatta bu özel gün daha çok çikolata günü gibi görünmektedir. Fakat bu geleneksel tatlı yiyecek özellikle bel bölgenize o kadar da tatlı davranmıyor. O yüzden en az kalorili çikolatalar listesini kontrol edin ve seçimlerinizi ona göre yapın.

2. Kendinizi ve sevgilinizi tatlı ve kırmızı yiyecekler ile şımartın

Sevgilinizi kırmızı ve tatlı bir çilek ile beslemek çok romantiktir. Genellikle sevgililer gününde çilekler çikolataya batırılmış olarak servis edilse de bu şekilde tüketmek çok da gerekli değildir. Çilek zaten yeterince şekerlidir. Aynı zamanda anti oksidanlarca zengin ve C vitamini fazla olan bir meyvedir. Ve tabii ki kalorisi de düşüktür! Bu yüzden bir kase çileği alın ve suçluluk duymadan sevgilinizle birlikte keyfini çıkartın.

3. Kendinize yeni bir elbise satın alın

Kulağa garip gelebilir fakat sevgililer gününde çeşit çeşit şekerlemeler ve tatlılar ile yüz yüze gelince kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Böylece ne kadar çok çikolata yiyebileceğiniz ile ilgilenmeyecek ne kadar güzel olduğunuza odaklanacaksınız. Aynı zamanda dar kıyafetler tercih ederek de zayıf olmanın çekiciliğini hissedecek ve fazladan yemek yemeyeceksiniz.

4. Sevgililer günü yemeğini evde hazırlayın

Dışarıda yemek genellikle porsiyonların büyük ve daha kalorili olarak hazırlanmasından dolayı daha çok kilo aldırır. Durum böyleyken yemeğinizi neden evde yemeyesiniz? Böylece ne yediğinizi daha rahat kontrol edeceksiniz. Belki başlangıç olarak taze bir salata, ana öğünde somon balığı ve tatlı olarak da bir kase çilek ve çikolatalı puding tercih edebilirsiniz.

5. Yemeğinizi yavaş yiyin

Eğer zayıf kalmak istiyorsanız yemeğinizi yavaş yemelisiniz. Yavaş yiyerek yemeğin daha çok tadını alacak ve daha çok tatmin olacaksınız. Bu sürede midenizde doydum hissini beyine iletecek ve çok fazla yemek yemeden durabileceksiniz. Ayrıca yavaş yiyerek de yemek boyunca sevgilinizle göz göze romantik bir şeklide daha çok muhabbet edebileceksiniz.

6. Yemeğinizi sevgilinizle bölüşün

Eğer evde değil dışarıda yemek yemeyi tercih ederseniz yine de yapabileceğiniz bir kaç şey var. Öncelikle yemeğinizi bölüşebilirsiniz. Genellikle restaurantlarda porsiyonlar 2-3 kişi doyurabilecek büyüklükte hazırlanmaktadır. Sevgilinizin de fikrini alıp yemeğinizi bölüşebilir, böylece hem az kalori alırsınız hem de daha az para harcamış olursunuz. Yemek seçiminde ise ızgara tavuk ve salata gibi sağlıklı tercihler yapabilirsiniz.

7. Sadece yemeğe odaklanmayın

Sevgililer günü sadece yemek odaklı olmak zorunda değil. Mum eşliğinde yemek yerine eğlenmeyi ve dans etmeyi tercih edebilirsiniz. Böylece hem sevgilinizle güzel ve eğlenceli vakit geçirecek hem de kalori yakabileceksiniz.

kalorisepeti.com

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Haftaya Renkli Başlangıç

Haftaya Renkli Başlangıç
Astroloji
OĞLAK
TERAZİ
KOVA
KOÇ
YAY
İKİZLER
YENGEÇ
BOĞA
BAŞAK
BALIK
ASLAN
AKREP
Bugün

Ailevi konularda kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Ev hayatınızla ilgili konularda değişiklikler yapmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Bazı işlerde acele karar vermeyin. Aldığınız kararları iyi düşünün, gözden kaçan durumlar olabilir. Geçmişle ilgili konularda daha fazla içinize dönebilirsiniz. Kendinizle kalmanız size iyi gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda daha  çok farkındalık yaşayabilirsiniz. Bazı konuların üzerinde daha fazla düşünebilirsiniz. İlişkilerinizde tepkilerinizi kontrol etmeye çalışın. Akşam saatlerinde kendinizi duygularınızın içinde kaybolmuş hissedebilirsiniz. Akışta kalmaya özen gösterin. Sorumlu olduğunuz konulara yönelmek size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hareketli bir gündeminiz olabilir. Hazırlayacağınız sözleşmeleri kontrol etmelisiniz. İletişimde olduğunuz kişilerle yanlış anlaşılmaları en aza indirmek için yazılı teyit almanız da fayda olabilir. Yakın çevrenizdeki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. İkili ilişkilerinizin önem kazanacağı zamanlardasınız. Derin duygular içine girebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel açıdan önem verdiğiniz olaylarla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Farkındalığınızı arttıracağınız zamanlar yaşayabilirsiniz. Çatışmalar olabilir, kontrolünüzü kaybetmemeye özen gösterin. Duygularınızı daha derin yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün keyif aldığınız konulara yönelmek isteyebilirsiniz. Aşk ilişkiniz gündeminizi meşgul edebilir. İkili ilişkilerinizde tamamlanma hissedebilirsiniz. Yaşadığınız farkındalıklarınız size yeni kapılar açabilir. Karşınızdaki kişiye kendinizi ifade etmeye çalışırken, konuşmanın tartışmaya dönmemesine dikkat edin. Hobilerinize, güzel şeylere zaman ayırabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecek beklentilerinizle ilgili konuları idrak edebilirsiniz. Bazı konularda farkındalıklarınız artabilir. Gün içinde arkadaşlarınızla zaman geçirmek size iyi gelecektir. Sosyal konulara ilginiz artabilir. Öğle saatlerinde ikili ilişkilerinizde iletişimden kaynaklı sıkıntılar çıkabilir. Değişim içinde olacağınız zamanlardasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızla ilgili gelişmeler gündeminizi etkileyebilir. Öğlen saatlerinde üstlerinizle iletişiminize dikkat etmenizde fayda var. Hedeflerinize ulaşmak için kurduğunuz ilişkiler önem kazanabilir. Sorumlu olduğunuz konuların üzerinde daha fazla yoğunlaşabilirsiniz. Gün içinde tamamlanmalar olabilir. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendi iç dünyanızla ilgili konular önem kazanabilir. Nedenini bilmediğiniz olaylar gündeminizi meşgul edebilir. İkili ilişkilerinizde olgunlaşma içinde olabilirsiniz. Olayların niye bu şekilde ilerlediğini fark edebilirsiniz. Acele karar vermekten çekinebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda gizli kalmış durumlar yaşanabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde acele karar vermemeniz gereken durumlar yaşayabilirsiniz. Birlikte çalıştığınız kişileri eleştirirken dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Karşınızdaki sözlerinizi yanlış değerlendirebilir. Sorumlu olduğunuz konuları olgunlaştırmak isteyebilirsiniz. Finansal konular gündeminizi etkileyebilir. Bazı işlerinizde yenilenme ihtiyacı duyabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler gündeminizi etkileyebilir. Harcamalarınızı gözden geçirmek iyi bir başlangıç olabilir.  Kişisel yeteneklerinizi geliştirmek için adımlar atabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde olası tartışmalara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Bazı konuların olgunlaşmasını beklemelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yeni konulara ilgi duyabilirsiniz. İlgilendiğiniz konular hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isteyebilirsiniz. İkili ilişkilerinizdeki olayları daha iyi okuyabileceğiniz bir gündesiniz. Yabancılarla ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sevdiklerinizle ilgili daha fazla sorumluluk almak durumunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma hayatınızda sorumlu olduğunuz işlerinizle ilgilenebilirsiniz. Birlikte çalıştığınız kişilere daha sakin davranmanızda fayda var. İletişim problemlerinden dolayı işlerinizde aksamalar meydana gelebilir. İkili ilişkilerinize zaman ayırmak size iyi gelecektir. Duygularınızdaki değişikliği karşınızdakine ifade etmeden önce düşünmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber