Sporunuzu eğlenceli hâle getirin

Egzersiz yapmak fit bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı olmak için oldukça önemlidir. Egzersiz yaparak yorulabilir ve sıkılabilirsiniz. Bu da motivasyonunuzu düşürebilir. Fakat eğlenerek egzersiz yapmak, sporu hayatınızın bir parçası hâline getirebilir.

Sporunuzu eğlenceli hâle getirin

Arkadaş

Hayatınızın her alanında olduğu gibi size eşlik edecek ve motivasyonunuzu yükseltecek bir arkadaş spor yapmayı eğlenceli hâle getirebilir. Spor salonuna beraber gidebilir, yürüyüş ya da koşuya çıkabilir, birbirinizi teşvik ederek egzersizlerinize süreklilik kazandırabilirsiniz. Verdiğiniz molalar sırasında muhabbet ederek spor yapmayı daha keyifli hâle getirebilirsiniz.

Temiz hava

Özellikle yaz ve bahar mevsimlerinde kendinizi spor salonlarına kapatmamayı tercih edebilirsiniz. Deniz kenarlarında ya da parklarda spor yapabilir, temiz havanın tadını çıkarabilirsiniz. Açık alanda spor yapmak, yeterli oksijen alımına bağlı olarak daha verimli olacağı gibi keyifli de olacaktır. Farklı ortamlar ve güzergâhlar tercih etmeniz ayrı bir renk katacaktır. Güzel havalar haricinde, hafif yağmurlu havalarda ise kısa yürüyüşler yaparak temiz hava ile buluşabilirsiniz.

Farklı spor dalları

Uygun olan veya sağlayabileceğiniz koşullara bağlı olarak farklı spor dallarıyla ilgilenerek egzersiz yapmaya farklı bir bakış açısı kazandırabilirsiniz. Salon sporu, ekip oyunları, yüzme, tenis veya kayak yapmak gibi mevsimlere ve koşullara göre yapılabilirliği değişkenlik gösteren ve alışık olduğunuz egzersiz düzeninize renk katacak sporlar seçebilirsiniz. Ara sıra yapacağınız bir değişiklik hem sağlığınız açısından hem de spor yapmayı daha hızlı alışkanlık hâline getirmek açısından faydalı olacaktır.

Kendinizi motive edin

Yaptığınız bir şeyden gerçekten verim alabilmek için onu severek yapmanız çok önemlidir. Egzersiz yapmanın sağlığınız için gerekli olduğunu biliyor olsanız bile bunu hayat tarzı hâline getirmeniz de gerekmektedir. Bu konuda kendinizi motive etmeniz ve spor yapmayı olabildiğince keyifli hâle getirebilmeniz size yardımcı olacaktır. Kendiniz için hazırlayabileceğiniz, sağlıklı beslenmeye yönelik bir liste veya spor programı sizi motive edebilir. Kendi kendinizi teşvik edebileceğiniz bir aktivite hem daha eğlenceli hem de sürekli olacaktır. Üstelik kendinizle baş başa kalmanız ve dinginleşmeniz açısından da bir fırsat olabilir.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Siyahtan Vazgeçmeyenler

Siyahtan Vazgeçmeyenler
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün maddi konularla ilgili kendinizi biraz huzursuz hissedebilirsiniz. Bugün bazı konuların daha iyi farkına varmaya özen gösterin. İkili ilişkileriniz önem kazanabilir. Akışta kalmanız gereken bir gündesiniz. Güven ve istikrar konuları ön plana gelebilir. Sorumlu olduğunuz konuları olgunlaştırmak isteyebilirsiniz. Acele davranmamanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinize yönelik uğraşlar içinde olabilirsiniz. Kişisel açıdan önemli konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde güven arayışı içinde olacağınız zamanlar içindesiniz. Gün içinde çatışmalar olabilir. Hassas olduğunuz konularda incinmiş hissedebilirsiniz. Bazı konularda karar vermeniz gereken durumlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizde olmayan durumlardan dolayı kontrol kaybı yaşayabilirsiniz. İletişimden kaynaklı problemler olabilir. Hayal ettiğiniz şeyleri ortaya çıkaramamak hevesinizi kaçırabilir. Kendinizi kısıtlanmış hissedeceğiniz zamanlar var. Sezgilerinizi kullanabilirsiniz. Zaman buldukça sanatsal uğraşlarla ilgilenmek sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün geleceğinizle ilgili yeni planlamalar içinde olabilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Sosyal konular gündeminizi meşgul edebilir. İlişkilerinizde kopmalar meydana gelebilir. Bazı olayları daha iyi fark edeceğiniz zamanlar var. Akşam saatlerinde hayal gücünüzü kullanacağınız uğraşlar içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızdaki gelişmelerle ilgilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda istikrar sağlamak isteyebilirsiniz. Güvenli hareket etmek isteyeceğiniz bir gündesiniz. Gün içinde annenizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Bazı konularda farkındalığınız artabilir. Çatışmalara karşı dikkatli olmanız gereken zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminizi felsefi konular oluşturabilir. Kendinizi yenilemek isteyebilirsiniz. Duygusal anlamda yaralandığınızı hissettiğiniz zamanlar olabilir. İkili ilişkilerinizde tamamlanmalar meydana gelebilir. Bazı konular nedeniyle kopmalar yaşayabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işleriniz karşınızdaki kişiye bağlı olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Ortaklı konular gündeminizi meşgul edebilir. Güven arayışı içinde olabilirsiniz. İstikrarlı bir şekilde ilerlemeyen işleriniz canınızı sıkabilir. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar oluşabilir. Finansal konularınızla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Kriz yaratan koşullara karşı dikkatli olmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ikili ilişkilerinizle ilgili yeni deneyimler içinde olabilirsiniz. Yaşadığınız olaylarla ilgili farkındalıklar oluşabilir. Acele etmemeniz gereken durumlar var. Çatışmalara karşı dikkatli olmalısınız. Akışta kalmanız gereken bir gündesiniz. Akşam saatleri daha rahatlatıcı koşullar meydana gelebilir. Sezgileriniz sizi yönlendirecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki koşullar sizi zorlayabilir. İkili ilişkilerinizde sıkıntı yaşayabilirsiniz. Sizi yoran ve yıpratan konulara karşı dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz. İşte beraber olduğunuz kişilere karşı güven sağlamak isteyebilirsiniz. Gün içinde rahatlamak için yürüyüşlere çıkabilirsiniz. Akşam saatlerinde fedakar bir tutum izleyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi ifade etmek için yaratıcılığınızı kullanabilirsiniz. Bazı konularda daha kolay risk alacağınız zamanlar var. Zevk alacağınız işlere yönelebilirsiniz. Aşk ilişkileriniz gündeminizi meşgul edebilir. Güven içinde olduğunuz yerlerde olmak isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde sanatsal uğraşlarla ilgileneceğiniz zamanlar içindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Babanızla ilgili konularla ilgilenmeniz gerekebilir. İlişkilerinizde istikrarlı koşullar ön planda olabilir. Yaşadığınız olayların farkındalığı içinde olabilirsiniz. Kopmalar meydana gelebilir. Akşam saatlerinde kendinizi daha iyi hissedeceğiniz koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yakın çevrenizdeki olaylarla ilgilenebilirsiniz. Yazışma ve konuşmaların yoğun olduğu bir gündeminiz olabilir. Karşınızdaki kişiye daha çok güvenmek isteyebilirsiniz. Duygusal konularda kırılgan davranabilirsiniz. Akışta kalmak sizin için daha önemli olabilir. Akşam saatlerinde sanatsal konular ön plana çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber