Sporunuzu eğlenceli hâle getirin

Egzersiz yapmak fit bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı olmak için oldukça önemlidir. Egzersiz yaparak yorulabilir ve sıkılabilirsiniz. Bu da motivasyonunuzu düşürebilir. Fakat eğlenerek egzersiz yapmak, sporu hayatınızın bir parçası hâline getirebilir.

Sporunuzu eğlenceli hâle getirin

Arkadaş

Hayatınızın her alanında olduğu gibi size eşlik edecek ve motivasyonunuzu yükseltecek bir arkadaş spor yapmayı eğlenceli hâle getirebilir. Spor salonuna beraber gidebilir, yürüyüş ya da koşuya çıkabilir, birbirinizi teşvik ederek egzersizlerinize süreklilik kazandırabilirsiniz. Verdiğiniz molalar sırasında muhabbet ederek spor yapmayı daha keyifli hâle getirebilirsiniz.

Temiz hava

Özellikle yaz ve bahar mevsimlerinde kendinizi spor salonlarına kapatmamayı tercih edebilirsiniz. Deniz kenarlarında ya da parklarda spor yapabilir, temiz havanın tadını çıkarabilirsiniz. Açık alanda spor yapmak, yeterli oksijen alımına bağlı olarak daha verimli olacağı gibi keyifli de olacaktır. Farklı ortamlar ve güzergâhlar tercih etmeniz ayrı bir renk katacaktır. Güzel havalar haricinde, hafif yağmurlu havalarda ise kısa yürüyüşler yaparak temiz hava ile buluşabilirsiniz.

Farklı spor dalları

Uygun olan veya sağlayabileceğiniz koşullara bağlı olarak farklı spor dallarıyla ilgilenerek egzersiz yapmaya farklı bir bakış açısı kazandırabilirsiniz. Salon sporu, ekip oyunları, yüzme, tenis veya kayak yapmak gibi mevsimlere ve koşullara göre yapılabilirliği değişkenlik gösteren ve alışık olduğunuz egzersiz düzeninize renk katacak sporlar seçebilirsiniz. Ara sıra yapacağınız bir değişiklik hem sağlığınız açısından hem de spor yapmayı daha hızlı alışkanlık hâline getirmek açısından faydalı olacaktır.

Kendinizi motive edin

Yaptığınız bir şeyden gerçekten verim alabilmek için onu severek yapmanız çok önemlidir. Egzersiz yapmanın sağlığınız için gerekli olduğunu biliyor olsanız bile bunu hayat tarzı hâline getirmeniz de gerekmektedir. Bu konuda kendinizi motive etmeniz ve spor yapmayı olabildiğince keyifli hâle getirebilmeniz size yardımcı olacaktır. Kendiniz için hazırlayabileceğiniz, sağlıklı beslenmeye yönelik bir liste veya spor programı sizi motive edebilir. Kendi kendinizi teşvik edebileceğiniz bir aktivite hem daha eğlenceli hem de sürekli olacaktır. Üstelik kendinizle baş başa kalmanız ve dinginleşmeniz açısından da bir fırsat olabilir.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Kardeş Düğünü

Kardeş Düğünü
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken daha gayretli ama aynı zamanda daha hassas da olabilirsiniz. Evinizi, sevdiklerinize yönelik daha girişken olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün duygusal yönden sizi bağlayan konular, geçmişten kaynaklanan durumlar var. Olaylara daha tarafsız yaklaşmanız iyi olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle bir arada olmak ya da eve yönelik bir konu üzerinde düşünmek söz konusu. Arkadaşlarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kararsızlıklar gündeme gelebilir. Aslında evinizi, ailenizi ilgilendiren konularda çok şey yapabilirsiniz. Etki altındasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Koç’ta burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi duygusal açıdan etkileyen konular ve hassasiyetler olabilir. Eve ait konularda daha endişeli de olabilirsiniz. Şartları aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşıt burcunuzda ilerleyen Ay evlilik hayatına ve yakın arkadaşlıklara vurgu yapıyor. Beklentilerinizde daha gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın tamamlanması gereken işler ve sorumluluklar olabilir. Eve yönelik konular da uğraştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcılığınızı daha iyi ifade edebileceğiniz akıcı bir gündesiniz. Aşkta da mutlu olmak daha kolay olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eve ait konular ve sizi duygusal açıdan meşgul eden konularla daha çok ilgilenebilirsiniz. Gereksiz alınganlıklara kapılmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ziyaretler, hareket ve konuşmalar açısından verimli geçebilir. Hassasiyetlerinizi daha iyi anlatabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eğer alışveriş yapıyorsanız biraz daha gerçekçi olmaya bakın. Parasal konularda, harcamalarınızda daha çok dalgalanma olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber