Ruh Sağlığı

Uykuya dalarken sıçrama neden olur?Uykuya dalarken sıçrama çok karşılaşılan bir sorundur. Kişinin kaliteli bir şekilde uyumasına engel olan bu sorunun altında yatan psikolojik nedenler nelerdir, uykuya dalarken sıçrama neden olur gibi sıkça sorulan soruları Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Onur Okan Demirci’ye sorduk. İşte aldığımız cevaplar…
Hangi organlar stresten etkileniyor?Günümüzde birçok kişi yüksek strese maruz kalıyor. Stresin vücudunuzdaki belli başlı organların fonksiyonlarını değiştirdiğini ve bunun etkilerini biliyor muydunuz? İşte stresten etkilenen organlar ve nedenleri...
Daha iyi karar almanın 6 yoluHayatta sürekli bazı kararlar vermek zorundayız. Daha iyi kararlar verebilmek için düşüncelerimize odaklanmalı ve önceliklerimizi belirlemeliyiz. Ancak birçok kişi bu noktada zorlanır, bunun sebebi başkalarının kendileri adına karar vermelerine alışmış olmaları. İşte doğru ve sağlıklı kararlar vermenize yardımcı olacak tavsiyeler.
Sosyal medya bağımlılığında neler olur?İnternetin günlük yaşamımıza girmesiyle her şey farklılaştı. Artık her türlü bilgiye ya da eğlenceye daha çabuk ulaşıyoruz. Özellikle akıllı telefonlar ve internetin yaygınlaşmasıyla birlikte bu durum ilginç bir hal aldı. Bununla birlikte hayatımıza sosyal medya girdi. Psikiyatri uzmanı Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney Konu Hakkında Bilgiler Verdi.
Bu yöntem stresi azaltıyor!Bilim insanları yaptıkları araştırmada, haftada en az 3 gün, 20 dakika doğada zaman geçirmenin stres seviyesini düşürdüğünü tespit etti.
Karsinofobiye karşı 7 etkili öneriYurtdışında yapılan çalışmalara göre kanser en çok korkulan hastalıkların başında yer alırken, kanser fobisi de günümüzde hızla yaygınlaşıyor. Psikoonkolog Işıl Yıldız, karsinofobiye karşı 7 etkili önerisini sıraladı; önemli uyarılarda bulundu.
Zihinsel detoks nasıl yapılır?Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte vücudumuzdaki zararlı maddeleri nasıl detoksla atıyorsak, zihindetoksuyla da beynimizi tertemiz ve zinde bir hale getirebiliriz. Peki, zihinsel detoks nasıl yapılır?
Unutkanlığı önlemeye yardımcı olacak beyin egzersizleriYaş ilerledikçe beyin sağlığı da ne yazık ki gerilemeye başlar. Özellikle bellek kaybı ve alzheimer gibi sorunlar insanlar için endişe verici bir durum olmayabaşlamıştır. Beyin sağlığımızı korursak, bedenimiz ve ruhumuzda sağlıklı olur. Peki bunu nasıl yapabiliriz? İşte beyin sağlığınızı koruyacak ve unutkanlığıönlemeye yardımcı olacak beyin egzersizleri...
Bağımlılıkta travma terapileri ve EMDR terapisiBağımlılık dünyanın en önemli ruh sağlığı sorunlarından biridir. İnsanların %2 ila 3‘ünde yaşam boyu görülme sıklığı var. Bu rakam her geçen yıl daha da artıyor. Ayrıca sadece erişkinleri değil çocukları da etkiliyor. Araştırmalar bağımlığın görülme yaşının 11 yaşına kadar düştüğünü ortaya koyuyor.
Hayatı dramatik yaşamayı mı arzu ediyoruz?İlişki Uzmanı & Yaşam Koçu Mehmet Murat Lik, “Mutlu olmanın temelinde olan en önemli “sevgi” kendimizi sevmektir” diyor.
Tüm olumsuzlukları ortadan kaldıran teknik: QEPRKuantum Duygusal ve Fiziksel Terapisinin yaratıcısı, “Dünyanın En İyi Spiritüel Terapisti” ödüllü İngiliz Paul Emery'nin geliştirdiği teknikler ile tüm olumsuzlukları hayatınızdan çıkarabilirsiniz. Peki, geliştirdiği teknikler nelerdir, nasıl uygulanıyor, tüm bu soruların cevabı röportajımızda...
Temizlik hastalığı nedir?Temizlik hastalığı toplumumuzda kadınlarda en sık görülen psikolojik sorunlardan bir tanesidir. Temizlik hastalığının belirtileri nelerdir, temizlik hastalığı nasıl ortaya çıkar gibi soruların cevaplarını Psikiyatri uzmanı Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney açıkladı.
Kan basıncını düşürüyor, bağışıklığı kuvvetlendiriyor!Klinik Psikolog Sema Sözer Dabanlıoğlu, sevginin iyileştirici gücünü bilimsel araştırmalar eşliğinde anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
İntihar edeceğinden şüphelenilen bir kişiye nasıl davranılması gerekir?Tarih boyunca tartışılan bir durumdur. İntihar (öz kıyım); ölüm sonucunu doğuracağını bilerek, bir canlının kendisine karşı yaptığı eylemdir. Psikiyatri uzmanı Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney konu hakkında bilgiler verdi.
Çok para harcamak psikolojik rahatsızlığın belirtisiFazla para harcamanın psikolojik bir rahatsızlık olduğunu ifade eden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ertan Tezcan, "Eğer herhangi bir insan bütçesinin ötesinde bir para harcıyorsa kompulsif alışveriş bozukluğu dediğimiz bir rahatsızlık söz konusudur" dedi.
Kış depresyonuna karşı etkili önerilerYapılan araştırmalara göre, mevsimsel depresyon riskinin kadınlarda erkeklere oranla 4 kat daha fazla olduğunu belirten Psikolog Sena Sivri, kış depresyonuna karşı alınabilecek 9 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Takıntılar başarıyı etkiler mi?Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Güveli, takıntıların başarıyı olumsuz yönde etkilediğini söyledi.
Psikolojik travmalar nasıl atlatılır?Aile yakınının ya da yakın bir arkadaşın ölümüne şahit olmak, ölümcül hastalık veya kazayla karşılaşmak, ayrılık gibi durumlar kişileri etkileyen travmatik durumlardandır. Peki, bu travmalar nasıl atlatılır? Tüm bu soruların cevaplarını Uzman Psikolog Yasemin Aydoğdu açıkladı.
Yeni yıla mutlu ve huzurlu girmenin 10 yoluYeni yıl yaklaşıyor. Her yıl olduğu gibi bu yıl da birçok insan yeni yılda mutlu ve huzurlu bir hayat sürmenin yollarını arıyor.Uzman Psikolog Selin Karabulut, beklentileri azaltıp ertelemeden harekete geçirmenin önemine değinerek, yeni yılı mutlu ve huzurlu geçirmenin püf noktalarını sıraladı.
Yeni yılda yeni başlangıçlar yapmanın önemi2019 yılının herkes için güzellikler, fırsat ve bereketiyle gelmesini dileyen Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş; bu yıl hayallerini gerçekleştirmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için etkili önerilerde bulundu.
Yalnızlık çok sık hasta olmaya neden oluyorGünlük hayatta hepimizin yalnız hissettiği durumlar olmuştur. Peki yalnızlığın bağışıklık sistemine zarar verdiğini biliyor muydunuz? İşte Amerikalı bilim insanlarının yaptığı bir araştırma sonucu vücut stres altındayken ve yalnız hissettiğimiz de daha fazla iltihap üretiyor. İşte o araştırma...
Huzurlu ve mutlu bir kış için 8 tavsiyeKış ayları yaklaştıkça havalar genelde kapalı ve kasvetli olmaya başlar. Bu nedenle daha içe kapanık ve mutsuz hissedebiliriz. Ancak size vereceğimiz tavsiyeler ile daha mutlu bir kış geçirebilirsiniz. İşte huzurlu ve mutlu bir kış için 8 tavsiye...
Birinin psikopat olduğunu nasıl anlarsınız?Kadına, çocuğa, hayvana şiddet haberleriyle neredeyse her gün karşılaşır olduk. Artan şiddet olayları akıllara ‘Etrafımızdakilerin psikopat olduğunu nasıl anlarım?’ sorusunu getiriyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Haluk Hıdıroğlu birinin psikopat olduğunu nasıl anlarsınız sorusunun cevabını açıkladı.
Depresyondan kurtulmanın yollarıPsikoloji Bölümü’nden Uzman Klinik Psikolog Emine Fettahoğlu depresyonun nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
Sahilde Yürüyüş