Topuk havada hareketi
Bir tahtanın üzerine çıkın. Ayak parmak uçlarınızın üzerine basmaya çalışın. Bu hareketi yaparken topuğunuz havada kalmalı. Bu şekilde durabildiğiniz kadar durun.
Bu hareket ayakaltında yer alan damarların esnemesine, genel anlamda vücudunuzda oluşan ağrıların azalmasını sağlar.