Rüyalar garip ve kafa karıştırıcı şeylerdir. Rüyalarımızın anlamını merak ettiğimiz için yorumlatmayı severiz. Bazılarımız rüyaların önemsiz bir şey olduğunu düşünürken bazılar ise gördüğü her rüyada bir anlam arar. Uzmanlar tarafından rüyaların fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde bir göstergesi olduğu saptandı.

Kâbuslar 

Kimse kâbus görmeyi sevmez, birçok kişi kabusların duygusal travma veya akıl hastalığının bir sonucu olabileceğini biliyor. Ancak araştırmacılara göre, kâbuslar kalp rahatsızlığı ve uyku apnesi gibi şeylerle bağlantılıdır. Kâbusların nedeni,  kalp ritmindeki bozuklukların yanı sıra solunumun da sebebi olabilir.
 
Birden fazla rüya görmek

Çoğu insan gece boyunca gördükleri rüyaları hatırlamaz sadece uyanmadan önce gördükleri rüyayı hatırlarlar. Gördüğünüz her rüyadan sonra uyandığınızı fark ederseniz, bu durum REM döngüsü sırasında uykunuzu kesen belirli sağlık sorunları anksiyete ve depresyon gibi duygu durum bozukluklarının nedeni olabilir.

Gerçek gibi hissettiren rüyalar 

İnsanlar çoğu zaman gerçek gibi hissettiren garip rüyalar görür. Aşırı alkol kullanımı canlı, tuhaf ve unutulmaz rüyalar görmenizi tetikleyebilir.

Parkinson hastalığı yaşayan insanlar daha fazla uyku bozukluğuna sahip olur. Ayrıca kâbuslar, gerçek gibi hissettiren rüyalar, uykuda konuşma, bacak hareketleri, huysuz bacak sendromu, yattığı yerde dönme zorluğu gibi durumlarla ortaya çıkabilir. Anti depresanlar gibi ilaçlar da rüyalarımızı daha önce yaşadığımızdan daha gerçekçi görmemizi sağlar.

Araştırmalara göre, vitaminlerin bile rüyalarımızı etkiler. B6 vitamini vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir vitamindir eksik olması durumunda gerçek gibi hissettiren rüyalar görmemize neden olur.

Rüyalar sizi erken uyandırır

Bizi uyandıran rüyalar sık olmaz. Ancak alarmımız çalmadan önce bizi uyandıran rüyalar REM’le ilgili olduğu için insanlara işaret verir. Anksiyete veya depresyon gibi duygu durum bozukluklarının bir göstergesi olabilir. Doktorlar sıklıkla, bu tip duygu durum bozukluklarına sahip kişilerin daha önce REM'e düşme eğiliminde olduklarını ve böylece gece ve sabah erken saatlerde rüyalarıyla uyandığını söylerler.

Rüyalar günlük yaşanan olayların sonucudur

Gün içerisinde yaşadığınız her şey yediğiniz gıdadan gün boyunca izlediğiniz ve dinlediğiniz şeylere kadar rüyalarınızı etkileyebilir. Kötü rüyalar görüyorsanız, gün boyunca ne yaptığınızı yakından incelemelisiniz.  Zorlu konuları düşündüğümüz ve bunları çözmeye çalıştığımız zaman kâbus görüyoruz. Sık sık gündemdeki dikkat dağıtıcı zor konularımızı görmezden gelmeye çalışıyoruz ancak uyurken bu zor konular beynimizi ele alır.

Mutlu rüyalar

Sağlıklı bir yaşam tarzı hayatımızın her bölümünde olumlu bir etkiye sahiptir, rüyalarımız da dâhil. Egzersiz yapmamız ve sağlıklı besinler tüketmemiz rüyalarımızı iyi yönde etkileyebilir. Hatta gece bizi uyandıran ve uykuyu zorlaştıran rüyaları bile durdurabilir.

Gebelik rüyaları 

Hamilelik boyunca gördüğümüz rüyalar sıklaşır ve normale göre daha canlı ve gerçek görünür. Her ne kadar korkunç olsa da, tuhaf veya üzücü rüyalar anne adayının değişen hormonlarından kaynaklıdır ve bu durum normaldir. 
 

Merve Ağdağlı / PembeNar Özel