Sağlıklı Beslenme

Bayramda kontrollü beslenmenin püf noktalarıGeleneksel yemeklerin ve tatlıların bol miktarda sunulduğu ve tüketildiği bayramların kontrolsüz beslenmeye sebep olabildiğini belirten beslenme ve diyet uzmanı Tuba Örnek, “ölçülü ve dikkatli olmanın faydası var” dedi.
Aç karnına tüketilmemesi gereken yiyeceklerAç olduğumuz zamanlar bazen bize masum gibi görünen yiyecekler aslında bize oldukça zarar veriyor. İşte aç karnına tüketilmemesi gereken yiyecekler...
Kalori başına 1 mililitre su içinŞerbetli tatlı tüketimi özellikle bayramlarda doruk noktasına ulaşıyor. Diyetisyen Canan Aksoy tatlılardan alınan her bir kalori için bir mililitre su tüketmenin, aldığınız kaloriyi dengeleyeceğini söylüyor.
Bayramda fazla şeker ve çikolata zararlıRamazan bayramıyla aşırı tüketilen tatlılar vücutta yağ olarak depolanıyor ve kilo artışına neden oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Öztürk, bayramda ikram edilen şeker, çikolata ve tatlılarla öğün geçiştirmenin sağlık açısından tehlikeli olduğunu söyledi.
Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyinRamazan bayramı geldi, sofralar şenlendi. Sevdiklerinizle birlikte vakit geçirdiğiniz bu günlerde yemeklerin dozu da fazla kaçabiliyor. Ama üzülmeyin, işte midenizin rahatlamasına yardımcı olacak birkaç öneri.
Tatlıların üzerine tarçın serpiştirinBeslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan bayramı sağlıklı geçirmek için nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı, önemli önerilerde bulundu.
Diyet yapanlar için Ramazan'da beslenme önerileriRamazan ayında öğün sayısı azaldığından diyet yapan kişilerin beslenme düzeni de değişebilir.
Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için…Sigarayı bırakanlar sonrasında iştahlarının açılmasından ve kilo almaktan endişe ediyor. Beslenme ve diyet, fitoterapi uzmanı Şeyda Sıla Bilgili uyarılarda bulundu.
Bu besinler çok çabuk acıktırıyorEndokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Serap Yalın “Sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilomuzda kalarak, dinç ve hayat dolu ve enerjik yaşamak istiyorsak, düşük glisemik indeksli karbonhidratları ve bozulmamış yağlar tüketilmeli." dedi.
Kansere karşı hurma ve hurmanın faydalarıGıda Mühendisi Melek Yılmaz, araştırmasında hurmanın sıra dışı özellikleri hakkında şu bilgileri verdi:
Muzun üzerindeki kılçıkların bilinmeyen faydasıMuz üzerinde bulunan ve genelde ayıklanan kılçıklar, aslında muz yiyebiliyor olmamızın en büyük sebebi. Çünkü...
Birlikte tüketilmemesi gereken meyveler ve atıştırmalıklarMeyveler sağlığımız için birçok fayda sağlar ancak bazı meyveleri beraber veya çeşitli atıştırmalıklarla tükettiğinizde size fayda yerine zarar verebilir. Hangi meyvelerin birlikte tüketilmemesi gerektiğini bilmiyorsanız işte cevapları…
Bu da diyet hamur işiYemek yemek birçok insanın en büyük tutkularından. Kilo almaktan yakınanlar için ise, sağlıklı malzemelerden yapılabilecek tarifler mümkün.
Brokoliyi kaynatmadan pişirinFaydalarıyla bilinen brokoliyi kaynatmadan yemek en sağlıklısı. Uzmanlar bu konudaki hassasiyete dikkat çekiyor: Kaynattığınız brokoli sağlıklı değil
Kilo verdiren ve toksinlerden arındıran pırasa çayıPırasa doğal bir idrar söktürücüdür ve ödemi vücudunuzdan hızlı bir şekilde atmanıza yardımcı olur. Pırasa ile hazırlanan çayda kilolarınızdan ve ödemden hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı oluyor. Üstelik bu çayı deneyenler 10 günde 5 kilo verdiklerini iddia ediyor.
Haşlanmış yumurta suyunun inanılmaz faydalarıHaşlanmış yumurtanın sağlığa olan faydasını artık herkes biliyordur. Ancak haşladığınız yumurtanın suyunun da sağlığınıza inanılmaz fayda sağladığını biliyor muydunuz? İşte haşlanmış yumurta suyunun faydası…
Sıcak limonlu suyun faydalarıSıcak limonlu su ne işe yarar? Sıcak limonlu suyun faydaları neler? Sıcak limonlu suyu ne zaman içmeliyiz? İşte sıcak limonlu su ile ilgili merak ettikleriniz...
İftar sonrası şişkinliği gidermek için önerilerRamazan ayında uzun süre boş kalan mideyi iftar sofrasında bir anda doldurduğunuzda şişkinlik ve hazımsızlık şikayetleriyle karşılaşmanız mümkün.İşte iftar sonrası şişkinliği gidermek için öneriler...
Kırmızı et bizi öldürüyor mu?Kırmızı et gerçekten bizi öldürüyor mu? Peki nasıl besleneceğiz? Vejetaryen mi olalım?
Çinko hangi besinlerde bulunur?Çinko, metabolizma ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasında önemli rol oynuyor. Peki çinkoyu hangi besinlerden alabiliriz?
Hindistan cevizinin faydalarıDiyetlerde ara öğün olarak da kullanılan Hindistan cevizinin faydaları saymakla bitmiyor. Kemikleri güçlendiren Hindistan cevizi diş sağlığı açısından da oldukça önemli.
Yaz meyveleri kaç kalori?Yaz mevsiminde hepimizin bayılarak yediği meyveler bazen bir çikolatada bulunan kaloriden bile daha fazla olabiliyor. Peki yaz meyveleri kaç kalori?
Tarçınlı su ile zayıflamaGünlük en az 2 litre su içmek sağlık açısından oldukça önemli. Suyun zayıflatıcı etkili tarçınla karıştırılarak tüketilmesi ise, kilo vermek isteyenler için eşsiz bir tercih. Kilo vermek için tarçınlı su içilmesi tavsiye edilse de, unutulmamalıdır ki tarçın tek başına zayıflamaya katkı sağlayamaz.
Dikkat dağınıklığına karşı beslenme önerileriDikkat dağınıklığının en yaygın sebeplerinden beri yanlış beslenmedir. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı dikkat dağınıklığına karşı beslenme önerilerini açıkladı.