Sağlıklı Beslenme

Kabızlığa neden olabilecek 5 yiyecekBirçok insan hayatlarında en az bir kere kabızlık sorunuyla karşılaşmıştır. Kabızlık genellikle yanlış bir beslenmenin ilk belirtilerindendir. Bu yazımızda kabızlığa neden olduğu düşünülen yiyecekler ve kabızlığa ne iyi gelir, kabızlık yaşamamak için ne yapılır, sorularının cevaplarını vereceğiz.
Antioksidan deposu bu tarifle vücudunuzu temizleyinDetoks, vücudu arındırma ve temizleme anlamına gelir. Sağlıksız beslenme, spora zaman ayıramama, çevre kirliliği derken vücudumuzda toksinler biriktikçe birikir. Biriken toksinleri vücuttan uzaklaştırmanın en etkili yollarından biri de antioksidan detoksudur.
Lif kaynağı mucize besinler“Lifli yiyecekler nelerdir?”, “Ne işe yararlar?” gibi sorulara yanıt vermeden önce, kısaca lif hakkında bilgi verelim. Lifli yiyecekler kan şekerini dengeleyip, kötü kolesterolü azaltarak vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İşte lif kaynağı mucize besinler...
İştahınızı kontrol altına almanızı sağlayacak ipuçlarıAlınan kiloların başlıca sebeplerinden biri açık iştahlı olmaktır. Uzmanlar, bir anda kilo almanıza sebep olan iştahınızı kontrol altına alabileceğinizi söylüyor.İşte iştahı azaltmanın püf noktaları…
Aç kalmadan kilo vermenin yollarıÇoğu insan diyetine kararlı bir şekilde başlar ancak açlık kriziyle diyetini sonlandırır. Diyetteyken açlıktan şikâyet eden insanların yabancısı değiliz. Peki, bunun bir çözümü yok mu? Elbette var.
Maydanoz kürü tarifiYorgun ve halsiz uyanmalarınızın sebebi karaciğer yağlanması olabilir. 10 saatlik uykuya rağmen kendinizi uykusuz hissediyorsanız maydanoz kürünü denemelisiniz. Maydanoz kürü ile 4 gün içerisinde güne daha zinde ve enerjik başlayacaksınız. İşte maydanoz kürünün bilinmeyen diğer faydaları ve maydanoz kürü tarifi
Kış hastalıklarından koruyan ilaç gibi tavsiyelerBurun akıntısı, hapşırık, öksürük, halsizlik, baş ve kas ağrıları… Hemen hepimiz soğuk havanın kendini iyiden iyiye hissettirdiği şu günlerde grip, nezle, bronşit ve sinüzit gibi üst solunum yollarının yol açtığı bu tür sorunlardan sıkça yakınıyoruz. Ancak beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız ufak tefek değişikliklerle artık hasta olmayacaksınız.
Spordan önce ve sonra yenmesi gerekenlerSpordan önce veya sonra yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. İster profesyonel olun isterseniz amatör olarak spor yapın; yapmış olduğunuz egzersizler için besin maddelerinin rolü çok önemlidir.
Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliğiKilo verme veya sağlıklı beslenme konusunda adımlar atmak istiyorsak işe en önce yeme alışkanlıklarımızı değiştirerek başlarız. Ancak farklı bir diyet uygulamak bir anda kolay olmayabilir. O yüzden yeme alışkanlıklarının ufak ufak değiştirilmesi hem daha motive edicidir hem de bu sebeple daha uzun süreli sonuçlar verir. İşte yeme alışkanlıklarınızı kolayca değiştirmenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliği...
Sağlıklı kilo verme için egzersiz şartHasbelkader kilo versek de aynı kiloları, hatta bazen birkaç fazlasını kısa zamanda geri alıyoruz. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için doğru bir beslenme programına geçmek kadar düzenli aerobik egzersiz de şart.
Göz ardı etmeniz gereken sağlıklı beslenme efsaneleriBeyaz gıdaların kilo alımına neden olabileceğini ya da kalbiniz için peynirin zarar verebileceğini hiç duydunuz mu? Bunun gibi göz ardı etmeniz gereken sağlıklı beslenme efsanelerini paylaşıyoruz…
Bağırsak sağlığı için tüketilmesi gerekenlerBedenimizin ikinci beyni sayılan bağırsaklar, sağlıklı ve mutlu bir vücut için etkili olan milyarlarca yararlı bakteriyi içeriyor. Peki, sağlıklı bir bağırsak florası için ne tür besinler tüketmek gerekiyor?
Diyet yapmadan zayıf kalma yollarıHerkesin hayatında tanıdığı bir kadın modeli vardır dondurmayı kaşıkla yutar, salata siparişi vermez ama asla diyet yapma ihtiyacı da olmaz, peki ama nasıl? Eğer sizde tutumlarınızı ve davranışlarınızı değiştirirseniz zayıf kalabilirsiniz.
Kışın en sağlıklı meyvesi: Üvez meyvesinin faydalarıKışın bağışıklığı güçlü tutabilmek hastalıklardan korunmak için C vitamini alımı oldukça önemlidir. Üvez bitkisi meyvesi de bu konuda imdadınıza yetişiyor. Son yıllarda insanlar tarafında oldukça merak edilen üvez bitkisi meyvesinin faydalarını sizler için araştırıp bir araya getirdik.
Canan Karatay'ın önerdiği tereyağlı çayın faydalarıCanan Karatay geçtiğimiz günlerde çaya şeker yerine tereyağı atın açıklamasıyla gündeme bomba gibi düşmüştü. Peki, gerçekten çayın içerisine tereyağı mı katmak gerekiyor, Canan Karatay'ın önerdiği tereyağlı çay gerçekten faydalı mı? Tüm bu soruların cevaplarını sizler için araştırdık.
Hiçbir şey Instagram'da göründüğü gibi değilInstagram kullanıcıları ideal vücut diye bir şey olmadığını kanıtlamak için birkaç saniye arayla çekilen fotoğraflarını paylaşıyor ve her şeyin bir ilüzyondan ibaret olduğunu gösteriyor.
Açlığı bastırmanın ve az yemenin yollarıİştahınızı ne kadar iyi kontrol ederseniz kilo alıp vermeyi de doğru bir şekilde yaparsınız. İştahınızı bastırmak ve sağlıklı beslenmek için açlığı bastırma yolları nelerdir? Açıklıyoruz.
Lahana kürünün faydaları nelerdir?Lahana kürü lahananın suyu çıkartılarak tüketilmesidir. Lahana kürünü tüketmek alışılmadık bir içecek gibi gelebilir. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri lahana kürü tüketmek olacaktır. Lahana kürünün faydalarını ve lahana kürü nasıl yapılır sorusunu soruyorsanız işte cevapları…
Arpanın sağlığa faydalarıYapılan araştırmalar insanlığın asırlardır yetiştirip gıda olarak tükettiği arpanın sağlık üzerindeki 3 önemli yararını ortaya koydu. İşte lif ve mineral zengini arpanın sağlığa faydaları..
Akciğer kanserinin düşmanı olan yiyecekler açıklandıAkciğerlerimiz vücudumuzda çok narin ve yıpranmaya müsait bir organdır. Bedensel sağlığımız açısından akciğerlerimizin sağlıklı olması gerekmektedir. Ancak yeni araştırmalar, sigara içimine bağlı olsa bile kanser nedeniyle oluşan bazı akciğer hasarlarını tersine çevirebileceğimizi göstermektedir.
Ocak ayında ne yenir?Ocak ayının gelmesiyle kış mevsiminin tam ortasına geçtik. Ocak ayında vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri hangi besinlerden almalıyız, doğru ve sağlıklı beslenmek için Ocak ayında ne tüketmeliyiz? Sizin için Ocak ayında ne yenir araştırdık.
Kışın sağlık için bunları tüketinBeslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, kış mevsiminde hastalıklardan sağlıklı beslenerek korunmanın mümkün olduğunu belirterek kışın sağlık için neler tüketilmesi gerektiğini anlattı.
Çikolata sinir sisteminizi nasıl etkiler?Bir çoğumuz için çikolata hem mutluluk veren bir arkadaş hem de fazla kalorilerden sorumlu bir düşmandır. Ancak çikolatanın sinir sistemini etkileyen özellikleri de söz konusu. İşte çikolatanın sinir sisteminiz üzerindeki 4 etkisi
Kalın bağırsağı temizlemenizi sağlayacak yiyeceklerKalın bağırsağı temizlemek sağlık açısından oldukça önemlidir. Kalın bağırsağı temizlemek aynı zamanda vücudunuzda iltihaplanma oluşmasına engel olur. Beslenmenize ekleyeceğiniz bir takım yiyeceklerle kalın bağırsağı temizleyebilirsiniz. İşte kalın bağırsağı hızlı şekilde temizlemenizi sağlayacak yiyecekler…
Çarpıcı Şıklık