Sağlıklı Beslenme

Farkında olmadan fazladan şeker tüketiyoruzAraştırmalara göre günlük şeker tüketimimiz önerilen miktarın yaklaşık 11 katıdır. İşte şeker içerdiğine şaşıracağınız o besinler...
Tilya kürü nedir? (Tilya kürü nasıl yapılır?)Son günlerde arama motorlarında en çok aranan kelimelerden biri Tilya kürü Profesör Dr. İbrahim Saraçoğlu ile ilgileri çeken Tilya kürü aslında hak arasında ıhlamur çiçeği olarak biliniyor. Peki, bu Tilya kürü ne işe yarıyor? Tilya kürü nasıl yapılır? İşte tüm soruların cevabı….
Anne sütünün yetişkinlere faydası var mı?Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğu fazla çalışıyor, fazla stresli ve az kazanıyor. Bu yüzden daha fazla enerji depolamak için enerji içeceklerinden kahveye her şeyi deniyorlar. Bazıları ise bunun için oldukça yaratıcı yöntemlere başvuruyor.
Turunçgiller obeziteye karşı!Turunçgillerin içerisinde bulunan antioksidanların, fast food ve yağlı yiyeceklerin ilerde oluşturabileceği kronik hastalıkları engellediği ortaya çıktı.
Migreni tetikleyen beslenme alışkanlıklarıMigreni olanlar bilir. Ne kadar ağrı kesici alsanız da, ne kadar karanlık odalara kapansanız da ağrınız geçmeyince geçmez. Peki migreninizi beslenme alışkanlıklarınızın tetiklediğini biliyor musunuz?
Canan Karatay'ın kırmızı et açıklamasıİç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, kırmızı et proteinlerinin kilo vermeyi başlattığını söyleyerek aynı zamanda dinç kalmayı sağladığını belirtti...
Hangi vücut tipleri kalp krizi riski taşıyor?Araştırmaya göre bedeniniz değil, vücut şekliniz kalp hastalıkları ve diyabete yakalanma riskinizi belirliyor. Peki hangi vücut tipleri bu hastalıklara daha meyilli?
Greyfurt hakkında bilmediklerinizGreyfurt birçok kişi tarafından sevilmeyen bir meyvedir. Ancak içindeki meyvesinden dışındaki kabuğuna kadar yüksek miktarda vitamin ve mineral barındırır. Ayrıca bol miktarda su ve lif içerdiği için kalorisi de oldukça düşük bir meyvedir.
Sigaranın zararlarını en aza indirmek için neler yapılabilir?Sigaranın vücudunuza verdiği zararları, beslenme alışkanlıklarınızda bir takım değişiklikler yaparak en aza indirebilirsiniz.
Karaciğer yağlanması nasıl anlaşılır?Karaciğerde yağlanma başta böbrek ve tansiyon hastalıkları olmak üzere birçok rahatsızlığa neden olur. Peki, karaciğer yağlanması nasıl belli our?
Morbid obezlere hayata sıfırdan başlama özgürlüğüVücutta aşırı miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan Obezite, mutlaka tedavi edilmesi gereken hastalıkların başında geliyor. Son on yılda dünyada Obezite oranı % 33 artarken, önümüzdeki yirmi yıl içinde ise bu hastalığın en önemli sağlık sorunu haline geleceği öngörülüyor.
Kafein kemik erimesine neden olur mu?Kemik yoğunluğunun azalmasından kaynaklanan kemik erimesinin kafein ile ilgisi var mı?
Kahvaltıda dondurma yerseniz ne olur?Japon araştırmacılar, dondurmayla ilgili ilginç bir araştırmaya imza attı. Araştırmaya katılan kişilere her sabah 1 top dondurma verildi. Sonuç çok ilginç.
Günde 1 bardak salatalık suyu içmenin faydalarıSalatalarınızın içinde taze taze tükettiğiniz salatalığın suyunu içerek faydalarını 10 katına çıkarabilirsiniz. İşte günde 1 bardak salatalık suyunun 5 faydası...
Bağışıklık sistemi için nasıl beslenmeliyiz?Beslenme ve Diyet Uzm. Dyt. Rumeysa Çetin, özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini korumak için nasıl beslenmemiz gerektiğine dair önerilerde bulundu.
Kahvaltıda meyve yenir mi?Bazen aceleden bazen meyvenin yarattığı sağlık hissiyatından, bazen kilo verme telaşıiçinde kahvaltılarımıza meyveyi sokarız. Kahvaltıda meyve yiyenler ne kadar doğru yapıyor?
Basenlerden nasıl kilo verilir?Basen ve bel çevresindeki kilolar özellikle kadınların yaşadığı en sıkıntılı sorunlardan biridir. Peki, basen, bel ve uyluklardaki kilolardan nasıl kurtulunur?
Ev turşusunun inanılmaz faydalarıEvde yapılan ve cam kavanozlarda saklanan turşu, ölçülü tüketildiği takdirde sağlığınız açısından birçok fayda sağlıyor. Ancak hazır turşuları, yüksek miktarda soydum içerdiği için tansiyonu olanların, özellikle de şeker hastalığı bulunanların kesinlikle tüketmemesi gerekiyor.
Bitkisel yağlar bunamaya sebep oluyorUzmanlar uyarıyor. Bitkisel yağ tüketimi beyinde plak oluşturarak nörolojik dejenerasayon hastalıklarına yol açabilir.
Şalgam suyunun sağlığınıza yararlarıYemeklerinizin yanında keyifle tükettiğiniz şalgam suyunun sağlığınıza büyük faydalar sağladığını biliyor muydunuz?
Doğru ve sağlıklı sebze pişirme metodlarıSebzeler besin değerleri açısından farklılık gösterir. Yabani sebzelerle satın alınan sebzeler arasında birçok fark bulunmaktadır. Besin değeri düşük sebzeler yanlış pişirildiğinde içerisindeki vitamin minimum düzeye iner.
20 kilo alınca manken oldu32 yaşındaki kadının en büyük hayali iç çamaşırı mankeni olmaktı. Bütün uğraşlarına rağmen kilo veremeyen kadın, 20 kilo daha alınca hayallerinin kapısı açıldı.
Doğal antibiyotik çorbası 'Paça'Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi (KSÜ) Gıda Mühendisliği Bölüm Başkanı Prof. Dr. Özlem Turgay, paça çorbasının vitamin, mineral bakımından çok zengin olduğunu bildirerek doğal antibiyotik olduğunu söyledi...
Palm yağı ne zaman zararlı?“Palm yağı kanser yapar mı? Yoksa zararsız mıdır?” konusuna yeni bir bakış açısı getiren Diyetisyen Yunus Kapar, palm yağında esas olarak nelere dikkat etmemiz gerektiğini kısaca özetliyor.