Sağlıklı Beslenme

Ödem attırıcı besinler nelerdir?Mevsim geçişleri sırasında görülen ödem, en sık bacaklarda olmak üzere el ve ayaklarda da gelişebiliyor. Vücut ağırlığında artış ve şişkinliklere yol açan ödem sizi zorluyorsa, ödem attırıcı besinleri yemeniz tüketmeniz gerekiyor. Peki, ödem attırıcı besinler nelerdir? İşte cevabı..
Kısa zamanda yağ yakmanıza yardımcı olacak besinlerDiyet yaparken sadece güzelleşmek değil, sağlıklı beslenmek de önemlidir. Bu nedenle sizlere sunacağımız sağlıklı gıdaları diyet listenize eklemenizi öneriyoruz. Aynı zamanda bu besinler karın yağlarınızı kısa süre içerisinde yakmanıza yardımcı olacak.
Sigarayı bırakmanızı sağlayacak besinlerSigarayı bırakmayı düşünüyorsanız ve bunu bir türlü gerçekleştiremiyorsanız size vereceğimiz sigarayı bırakmaya yardımcı olan besinlerden faydalanabilirsiniz. İşte sigarayı rahatlıkla bırakmanızı sağlayacak besinler…
Zeytin ve zeytinyağının bilinmeyen faydalarıİç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Karatay, zeytin ve zeytinyağı hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu.
Buzdolabında bulunması gereken 4 yiyecekBesinleri tüketirken mevsimlerine göre tüketmek sağlığımız açısından büyük önem taşıyor. Fakat bazı besinleri mutlaka buzdolabında her zaman bulundurmamız gerekiyor. Bu nedenle sizin için buzdolabınızda bulundurmanız gereken 4 yiyeceği paylaştık.
Kasım ayında ne yenir?Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek sağlığımız açısından büyük önem taşıyor. Kasım ayının bizlere sunduğu sebzelerden ve meyvelerden yararlanmak için hangisini tüketeceğimizi bilmemiz gerekiyor. Peki, kasım ayında ne yenir? Hangi meyveleri, sebzeleri ve balıkları tüketmek gerekir?
Kırmızı ve beyaz et nasıl tüketilmelidir?Türkiye Gıda ve Beslenme Derneği Başkanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Kırmızı et ağırlıklı mı beslenmeliyiz?", "Kırmızı eti nasıl almalıyız ve pişirmeliyiz?", "Organik tavuk eti yemek şart mı?" sorularına yanıt verdi.
Balığın bilinmeyen faydalarıVitaminler ve mineraller açısından çok yararlı bir besin maddesi olan balığın düzenli tüketildiğinde birçok hastalığı yok ettiğini söyleyen Dr. Mustafa Eraslan, balığa dair bilgi paylaşımlarında bulundu.
Minerallerin görevleri ve özellikleri nelerdir?Minerallerin görevleri saymakla bitmiyor. Mineraller sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir ve onlar olmadan vücut yaşaması için gerekli fonksiyonları sağlıklı bir şekilde yerine getiremez. Peki minerallerin görevleri ve özellikleri nelerdir? Minerallerin eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir? Minerallerin bulunduğu besinler hangileridir?
Pişirdiğinizde daha sağlıklı olan sebzelerGenelde çiğ sebzelerin daha besleyici olduğuna inanırız. Fakat, bu her zaman böyle değildir. Bazı sebzeler, pişirildikten sonra içerisinde yüksek miktarda besleyici madde bulundurur. İşte pişirildiğinde daha faydalı olan sebzeler…
Kadınların mutlaka tüketmesi gereken besinlerSağlıklı bir yaşam için sağlıklı besinler tüketmemiz gerekiyor. Özellikle kadınlar daha genç ve sağlıklı kalabilmek için ellerinden geleni yapıyorlar. İdeal kiloda olmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için süper besinlerden faydalanmamız gerekiyor. İşte antioksidan içeriği ile kadın sağlığını destekleyecek ve kadınların mutlaka tüketmesi gereken besinleri paylaştık.
Dünyanın en tehlikeli yiyecekleriGenelde farklı yiyecekler denemeyi seviyoruz. Ancak bazı yiyeceklerin sağlığımızı ciddi anlamda tehlikeye attığını unutmamamız gerekiyor. İşte sağlığımızı ciddi anlamda tehlikeye atan o gıdaların isimleri…
Uzun yaşamın sırrı: ProbiyotiklerVücudumuzun sağlığını beyin ve kalp kadar etkileyen bir organ da bağırsak. Bilim insanlarının yaptığı araştırmalar sonucunda depresyon ve travma sonrası yaşanan bozuklukların giderilmesinde probiyotikli gıdalar ile beslenmek büyük rol oynuyor.
Canan Karatay’dan Kayseri pastırması açıklamasıKayseri Kitap Fuarı'na konuşmacı olarak katılan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme üzerine önerilerde bulundu.
Yeşil elma detoksu nasıl yapılır?Elma detoksu son günlerde internet ortamında en çok aranan detoks tarifleri arasında yerini aldı. Peki, nedir bu elma detoksu, elma detoksu nasıl yapılır, elma detoksunun ne gibi faydaları vardır? Tüm bu soruları sizler için Uzman Dyt. Ayşe Tuğba Şengel açıkladı:
Tüketilmemesi gereken et ürünleriProf. Dr. Zafer Gönülalan, sürekli olarak tükettiğimiz o etlerin ciddi sağlık sorunlarına hatta organ bozukluklarına neden olabileceğini belirtti. İşte tüketmememiz gereken o et türleri…
Her zaman tüketmeniz gereken meyve ve sebzelerYediğimiz her besin vücudumuz için çok yararlıdır ve sizi tanımlar. Düzenli olarak, hayatınızdan çıkarmamanız gereken meyve ve sebzeleri sizin için listeledik. Sağlıklı beslenerek ve bu besinleri tüketerek kendinizi birçok hastalığa karşı koruyabilirsiniz. İşte mutlaka düzenli olarak tüketmeniz gereken sebze ve meyveler...
Cennet hurmasının bilinmeyen faydalarıTrabzon hurması olarak da bilinen cennet hurması, pazar ve manav tezgâhlarındaki yerini almaya başladı. Tam da mevsimi olan bu meyvenin sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunuyor. Çeşitli hastalıkları engellemesi ve muhteşem tadıyla bilinen cennet hurmasının faydalarını Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım’a sorduk.
Beslenmenizde bulundurmanız gereken sağlıklı yağlarSağlıklı yağlar vücut için yararlıdır ve vücudunuzun önemli fonksiyonlarını yerine getirmede görevlidirler. Bu nokta özellikle işlenmemiş yağları tercih etmeli ve aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz. İşte beslenme düzeninizde eksik etmemeniz gereken sağlıklı yağlar...
Vitaminlerle ilgili şaşırtıcı gerçeklerVücudumuzun ihtiyacı olan vitaminlerin dengeli beslenmeden alınabileceğini belirten uzmanlar, vitaminlerle ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, vücudumuz için gerekli olan vitaminlerle ilgili bilgiler verdi.
Hangi balıklar zararlıdır?Gastronomi Bölüm Başkanı Doktor Öğretim Üyesi İlkay Gök, denizlerimizdeki balıkların zararlı olup olmadığını açıkladı. İşte İlkay gök’ün balıklar hakkında yaptığı o çarpıcı açıklamalar.
Meme kanserinden koruyan beslenme alışkanlıklarıMeme kanseri, kadınlarda ilk sırada görülen kanser türü. Sağlıklı beslenme; hemen hemen herkesin yaşam kalitesini yükselten bir unsur olmakla birlikte, kadınlarda en sık görülen meme kanseri görülme olasılığını da düşürüyor!
Cennet hurmasının faydalarıCennet hurmasının sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. Sonbahar mevsimin gelmesiyle cennet hurması Pazar ve manav tezgahlarındaki yerini almaya başladı. Peki, cennet hurmasının faydaları nelerdir, cennet hurması hangi hastalıklara iyi gelir tüm soruların cevaplarını aşağıda vermiş olduğumuz bilgilerden öğrenebilirsiniz. İşte cennet hurmasının faydaları…
Rokanın bilinmeyen faydalarıFarmakognozi ve Fitoterapi Uzmanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, rokanın daha önce hiç duymadığımız faydalarından bahsetti.
Ofiste Yoğun Bir Gün