Sağlıklı Beslenme

Evde yapılan kemik suyu ne kadar besleyici?Sağlıklı beslenme Koçu Derya Budak, özellikle kış aylarında hepimizin evde yaptığı kemik suyunun besleyiciliğini kaybetmeden hazırlanışı ile ilgili doğru bilgileri paylaştı.
1 ay boyunca limonlu su içerseniz ne olur?Son derece ekonomik ve sağlıklı bir yöntem olan limonlu ılık suyun sağlık açısından bir çok faydası olduğu belirtiliyor. Peki, 1 ay boyunca aç karnına ılık içilen limonlu suyun sağlığımıza olan etkilerini biliyor muydunuz?
Kanserle mücadele eden gıdalarBazen yiyecekler, doğal şifa kaynağı olabilir. Doğru gıdalar, hücre bölünmesi nedeniyle ortaya çıkan çeşitli kanser türleriyle savaşabilir. Bilim insanları kanseri önlemek için çözüm yolları ararken yapabileceğimiz tek şey, elimizden geldiğince yediklerimize dikkat etmek olmalıdır.
Mart ayında ne yenir?Mart ayının giriş yapmasıyla birlikte, Mart ayında ne yenir sorusu sorulmaya başlandı. Mevsiminde yetişen sebze ve meyvelerle beslenmek istiyorsanız Mart ayında ne yenir sorusunun cevabını bilmeniz gerekir. İşte Mart ayında ne yenir sorusunun cevapları…
Turpgil sebzelerin sağlığa faydalarıSebzelerin sağlık yararları, yok sayılmayacak kadar gereklidir. Brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, turp, şalgam ve roka bu grubun birer parçasıdır. Bu sebzeler günlük gıda tüketimlerinizin de birer parçası olmalıdır. İşte turpgil sebzelerin sağlığımıza olan bilinmeyen faydaları…
Cevizin yeni bir faydası ortaya çıktı!ABD'de yapılan bir araştırmaya göre; ceviz tüketiminin depresyon üzerine etkileri araştırıldı. Araştırma sonuçları ise bir hayli şaşırtıcı. İşte ceviz tüketiminin sağlığımıza olan etkileri…
Kinoayı sevmek için 5 nedenTahılların çoğundan farklı olarak kinoa protein kaynağıdır. Tok tutucu özelliği sayesinde kinoayı salatalarda veya ana yemek olarak tercih edebilirsiniz. Peki, kinoayı neden sevmeliyiz? İşte kinoayı sevmeniz için nedenler...
Neden daha fazla badem tüketmeliyiz?Günlük yaşantınızda daha fazla badem tüketmek, sağlığınız açısından inanılmaz derecede faydalıdır. İşte daha fazla badem tüketmenin nedenlerini sizin için listeledik.
Sindirim sistemi dostu: KarnabaharSindirim sistemi, alınan besinlerin sindirim kanalı boyunca ilerlemesini, sindirim salgıları ile parçalanmasını ve emilmesini sağlar. Bu sürecin sağlıklı bir şekilde devamlılığı için dengeli ve lifli beslenmenin çok önemli olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Karnabahar yemeği ‘mide dostu’ yemeklerin başında geliyor” açıklamasında bulundu.
B12 vitamini içeren en iyi besinlerSon zamanlarda yorgun, iştahsız, unutkan hissediyorsanız B12 vitamin eksikliğiniz olabilir. İşte sizin için B12 vitamini içeren en iyi besinleri paylaştık.
Yaban mersini kalp hastalığı riskini azaltıyorYaban mersini meyvesi, sağlığımıza olan çeşitli faydaları nedeniyle hem bir gıda hem de potansiyel bir ilaçtır. Yaban mersini, antioksidan özellik taşıyan antosiyanozit denilen kimyasallar içerir. Yeni bir çalışmaya göre yaban mersini kalp hastalığı riskini %20 azaltabilir.
Kavrulmuş yiyecekler kansere neden olur mu?Son zamanlarda yapılan araştırmalar sonucunda, çok çıtır olan patatesler, yanmış tost gibi yanmış yiyeceklerin kansere neden olabildiği ortaya çıktı. Ancak iddiaların gerçek olup olmadığı, yiyecek severlerlerin kafasını karıştırarak şiddetli tartışmalara yol açıyor. Kavrulmuş, çıtır olan yiyeceklerin kansere neden olup olmadığını merak ediyorsanız işte cevapları…
Kemik suyunun bilinmeyen faydalarıKış mevsimiyle birlikte soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonu gibi hastalıklarda artış yaşanırken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alper Özkılıç bebekler ve çocuklarda kemik suyu ile yapılmış çorbanın bağışıklık sistemine olan etkilerini açıkladı.
Anksiyeteyi azaltan besinlerGündelik hayatta yaşanan stres zamanla anksiyetenin gelişmesine neden olabilir. Hafif ve ciddi olmak üzere iki çeşit anksiyete bulunmaktadır. Hafif dereceli olanlar beslenmemize ekleyeceğimiz bir takım yiyeceklerle engellenebilir. İşte anksiyeteyi azaltacak beslenme alışkanlıkları.
Balığa limon sıkmak zararlı mı?Uzmanlar tarafından beynin gıdası olarak görülen balık yağı, sağlığımız için çok önemli bir besin takviyesi. Tıp Uzmanı Dr. Ali Fuat Aytekin, balığa limon sıkmanın zararlarını ve balık yağının kilo yapmadığını açıkladı.
Beslenmede efsaneler ve gerçeklerSağlıklı beslenme ile ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar konusunda Diyetisyen Ferdi Öztürk bilgiler verdi.
Ömrü uzatan 5 özel besinDünya Sağlık Örgütü'ne göre, ortalama yaşam süresi 72 yıl civarı olarak biliniyor. Ancak sağlığınızı ve yaşlanma sürecinizi olumlu veya olumsuz yönde neyin etkileyeceğini biliyorsanız, daha sağlıklı olabilirsiniz. Bu süreçte 114 yaşına kadar yaşamış Bernando LaPallo'nun tükettiği 5 özel besini sizinle paylaştık. İşte ömrü uzatan o yiyecekler...
Günde 1 avuç fındık yerseniz ne olur?Yapılan araştırmalar sonucunda günde bir avuç Brezilya fındığı, kaju ve Antep fıstığının sağlığımıza olan etkileri araştırıldı. İşte günde bir avuç brezilya fındığı, kaju ve Antep fıstığının sağlığımıza olan inanılmaz etkileri…
Havucun bilmediğiniz yan etkileriHavuç, vücutta A Vitamini'ne dönüşen yüksek seviyelerde beta karoten içerir. Severek tükettiğimiz havucun sağlığımız açısından çeşitli yan etkiler barındırdığını biliyor muydunuz? İşte havucun sağlığımıza olan yan etkileri.
Vitaminlerin vücuda faydalarıSağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminler oldukça önemli. Yeterince alınmayan vitaminlerin birçok sağlık problemine neden olabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, vitaminlerin faydalarını anlattı.
Tavuk etindeki büyük tehlike!FDA (Gıda ve İlaç Yöneticisi) bilim adamları, Amerika’daki tavukların %70'inden fazlasında arsenik olduğunu açıkladı. Tavuklara enjekte edilen kimyasalların sağlığımıza olan etkileri açıklandı.
Depresyondayken yemeniz gereken yiyeceklerEğer siz de depresyondan muzdarip çoğu insan gibiyseniz, tüm konforlu yiyeceklere ulaşmak çok kolaydır. Ne yazık ki, bu yiyeceklerin çoğu bu ciddi durumu daha da kötüleştirir.
Dozunu aştığınızda ölümcül olabilen besinlerBirçok kişinin bildiği gibi her besin kişinin vücuduna yetecek kadar tüketilmelidir. Bu noktada ayarı tutturmak çok önemlidir çünkü bazı ürünlerde dozu aşarsanız ölümcül olabilir. Sizin için belirli bir miktarı geçtikten sonra ölümcül olabilen besinleri açıkladık. İşte o besinler...
Sabah uyanır uyanmaz yediğinizde kilo verdiren yiyeceklerSabah erken saatlerde tüketmeniz gereken birtakım besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. İşte beslenmenize ekleyeceğiniz, yağ yakmanıza yardımcı olacak besinler.
Siyah Kot Stili