Sağlıklı Beslenme

Su içemeyenlere önerilerMevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları nedeniyle su tüketimini arttırmak gerekiyor. Diyetisyen Canan Aksoy, çok fazla su içemeyenler için ise, suyu daha lezzetli hale getirecek birbirinden leziz ve sağlıklı tarifler paylaştı.
D vitamini nelerde bulunur?En önemli D vitamini kaynağı güneş şüphesiz. Ancak güneşe çıkma şansı az olanlar, yiyecekleri gıdalarla da bu ihtiyaçlarını karşılayabilir. Peki D vitamini nelerde bulunur?
Yemekten sonra peynir yemenin faydalarıUzmanlar yemeklerin sonunda muhakkak peynir yemenizi tavsiye ediyorlar. Peki, ama neden? İşte yemeğinizi neden peynir ile bitirmelisiniz sorusunun cevabı…
Evde kefir nasıl yapılır?Vücudumuza birçok yararı bulunan kefiri hazır almak yerine evde kendiniz de yapabilirsiniz. İşte evde kefir yapmanın püf noktası:
Yedikçe acıktıran 10 besinGün içinde tükettiğimiz bir takım yiyecekler yedikçe acıkmamıza neden olabilir. yedikçe acıkmamıza neden olan yiyecekler nelerdir diye merak ediyorsanız yedikçe acıktıran 10 besini sizlere açıklayabiliriz.
Yemekten önce su içilmeli mi içilmemeli mi?Yemekten önce su içilmeli mi içilmemeli mi? Dr.Fevzi Özgönül yanıtladı.
Oolong çayı ne işe yarar?Oolong bitki çayını belki de yeni duydunuz. İster zayıflamak için, ister kan şekeri ve kolesterolü düşürmek için birçok faydası olan oolong çayının yan etkileri de yok değil.
Beyaz incirin faydalarıBeyaz incirin faydaları saymakla bitmiyor. Yüksek oranda lif içeren ve sadece ağustosta tüketilebilen beyaz incir, sağlığa da oldukça yararlı. İşte beyaz incirin faydaları:
Kaju fıstığının daha önce duymadığınız faydalarıAnavatanı Brezilya, Tanzanya gibi ülkeler olan kaju fıstığının her gün bir avuç tüketilmesi sizi çeşitli bir çok hastalıktan kurtarabilir ve korumaya yardımcı olabilir. İşte kaju fıstığının daha önce hiç duymadığınız faydaları…
Patlıcan sapının faydalarıPatlıcanın kendinden çok saplarının da sağlığımız için oldukça faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Birazdan vereceğimiz bilgileri öğrendikten sonra patlıcanın saplarını bir daha atmayacaksınız. İşte patlıcan sapının faydaları…
Üreme sistemine faydalı 10 besinKadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, üreme konusunda faydalı 10 besin hakkında bilgi verdi.
Posasız ve lifsiz beslenmenin zararlarıBağırsak hastalıkları ve makat hastalıkları üzerine önemli başarılara imza atan Proktoloji Uzmanı Op. Dr. Mert Atak,lifsiz ve posasız beslenmenin insan sağlığında; özellikle bağırsak hastalıkları üzerine oldukça önemli hastalıklara neden olduğunu vurguladı.
Enerji eksikliği çekenlere enerji verecek besinlerDengeli beslenirken en zor şeylerden biri de enerji kaybını engellemek. Bu evreyi kolay atlatmak içinse enerji verecek besinlere ihtiyaç var. İşte sık sık enerji eksikliği çekenlere enerji verecek 5 besinler...
Bel kalınlığının sebebi ortaya çıktıNeden kalın bir bele sahip olduğunuzu biliyor musunuz? Yeni bir araştırma bel kalınlığının sebebini size açıklayabilir.
100 kaloriden az besinlerÖzellikle diyet yaparken kalori miktarı en dikkat edilen noktalardan biri. 100 kaloriyi geçmeyen besin miktarı ise sandığınızdan daha fazla. İşte 100 kaloriden az besinler:
Sütlaç yiyin, kilo verinTatlı sevenler için güzel bir haberimiz var; tatlı yiyerek kilo verebilirsiniz. Sağlıklı, sütlü tatlılardan olan sütlaç doğru ve hafif malzemelerle yapıldığında kilo verdirme özelliğine sahip. Peki diyet sütlacı nasıl yapacaksınız?
Sağlıklı gibi görünen yiyeceklerSağlıklı olduğu düşünülen yiyeceklerden bazıları, aslında hiç düşünüldüğü gibi değil. Hiç fark etmeden vücudumuza zarar veren bu yiyecekler daha sonrası için büyük tehlike oluşturabiliyor. İşte sağlıklı gibi görünen yiyecekler:
Semizotunun faydalarıSemizotunun faydaları saymakla bitmiyor… İşte semizotunun faydaları:
Karpuz kilo aldırır mı?Yaz aylarında en çok tercih edilen meyvelerin başında gelen karpuz, ferahlatan lezzeti ile sofraların vazgeçilmesi arasında… Karpuz ile ilgili en çok merak edilen konu ise, kilo alıp aldırmadığı…
Günde bir avuç kuruyemiş yiyinYakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre bir porsiyon et yemek yerine günde bir avuç kuruyemiş tüketirseniz erken ölüm ihtimalini %17'ye kadar azaltabilirsiniz.
Diyet yaparken pizza yenir mi?Diyet yapan herkes bilir ki kilo vermenin en zor yanı sevilen yiyeceklerden uzak kalmak. Fakat araştırmalar bunun tam tersini söylüyor…
Diyet yaparken asla tüketmemeniz gereken yiyeceklerMeyveler genelde sağlıklı ve az kalori içeren atıştırmalıklar olarak düşünülür. Fakat bu durumun her meyve için geçerli olmadığını bilmelisiniz. İşte diyet yaparken asla tüketmemeniz gereken yiyecekler:
Haftada bir gün ballı yoğurt yemenin faydalarıYoğurt kendi başına içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırır. Ancak balla karıştırılıp her gün tüketildiğinde sağlığımız için sayısız faydası bulunmakta. Haftada bir gün ballı yoğurt yediğinizde vücudunuzda meydana gelebilecek olan değişimleri merak ediyorsanız hemen açıklayalım. İşte haftada bir gün ballı yoğurt yemenin faydaları…
Kızılcığın faydalarıKızılcık sadece bir antioksidan kaynağı değil, aynı zamanda bağırsaktaki iyi bakterileri de arttırıyor…
Haftasonu Daveti