Sağlıklı Beslenme

Yaban mersini kalp hastalığı riskini azaltıyorYaban mersini meyvesi, sağlığımıza olan çeşitli faydaları nedeniyle hem bir gıda hem de potansiyel bir ilaçtır. Yaban mersini, antioksidan özellik taşıyan antosiyanozit denilen kimyasallar içerir. Yeni bir çalışmaya göre yaban mersini kalp hastalığı riskini %20 azaltabilir.
Kavrulmuş yiyecekler kansere neden olur mu?Son zamanlarda yapılan araştırmalar sonucunda, çok çıtır olan patatesler, yanmış tost gibi yanmış yiyeceklerin kansere neden olabildiği ortaya çıktı. Ancak iddiaların gerçek olup olmadığı, yiyecek severlerlerin kafasını karıştırarak şiddetli tartışmalara yol açıyor. Kavrulmuş, çıtır olan yiyeceklerin kansere neden olup olmadığını merak ediyorsanız işte cevapları…
Kemik suyunun bilinmeyen faydalarıKış mevsimiyle birlikte soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonu gibi hastalıklarda artış yaşanırken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alper Özkılıç bebekler ve çocuklarda kemik suyu ile yapılmış çorbanın bağışıklık sistemine olan etkilerini açıkladı.
Anksiyeteyi azaltan besinlerGündelik hayatta yaşanan stres zamanla anksiyetenin gelişmesine neden olabilir. Hafif ve ciddi olmak üzere iki çeşit anksiyete bulunmaktadır. Hafif dereceli olanlar beslenmemize ekleyeceğimiz bir takım yiyeceklerle engellenebilir. İşte anksiyeteyi azaltacak beslenme alışkanlıkları.
Balığa limon sıkmak zararlı mı?Uzmanlar tarafından beynin gıdası olarak görülen balık yağı, sağlığımız için çok önemli bir besin takviyesi. Tıp Uzmanı Dr. Ali Fuat Aytekin, balığa limon sıkmanın zararlarını ve balık yağının kilo yapmadığını açıkladı.
Beslenmede efsaneler ve gerçeklerSağlıklı beslenme ile ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar konusunda Diyetisyen Ferdi Öztürk bilgiler verdi.
Ömrü uzatan 5 özel besinDünya Sağlık Örgütü'ne göre, ortalama yaşam süresi 72 yıl civarı olarak biliniyor. Ancak sağlığınızı ve yaşlanma sürecinizi olumlu veya olumsuz yönde neyin etkileyeceğini biliyorsanız, daha sağlıklı olabilirsiniz. Bu süreçte 114 yaşına kadar yaşamış Bernando LaPallo'nun tükettiği 5 özel besini sizinle paylaştık. İşte ömrü uzatan o yiyecekler...
Günde 1 avuç fındık yerseniz ne olur?Yapılan araştırmalar sonucunda günde bir avuç Brezilya fındığı, kaju ve Antep fıstığının sağlığımıza olan etkileri araştırıldı. İşte günde bir avuç brezilya fındığı, kaju ve Antep fıstığının sağlığımıza olan inanılmaz etkileri…
Havucun bilmediğiniz yan etkileriHavuç, vücutta A Vitamini'ne dönüşen yüksek seviyelerde beta karoten içerir. Severek tükettiğimiz havucun sağlığımız açısından çeşitli yan etkiler barındırdığını biliyor muydunuz? İşte havucun sağlığımıza olan yan etkileri.
Vitaminlerin vücuda faydalarıSağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminler oldukça önemli. Yeterince alınmayan vitaminlerin birçok sağlık problemine neden olabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, vitaminlerin faydalarını anlattı.
Tavuk etindeki büyük tehlike!FDA (Gıda ve İlaç Yöneticisi) bilim adamları, Amerika’daki tavukların %70'inden fazlasında arsenik olduğunu açıkladı. Tavuklara enjekte edilen kimyasalların sağlığımıza olan etkileri açıklandı.
Depresyondayken yemeniz gereken yiyeceklerEğer siz de depresyondan muzdarip çoğu insan gibiyseniz, tüm konforlu yiyeceklere ulaşmak çok kolaydır. Ne yazık ki, bu yiyeceklerin çoğu bu ciddi durumu daha da kötüleştirir.
Dozunu aştığınızda ölümcül olabilen besinlerBirçok kişinin bildiği gibi her besin kişinin vücuduna yetecek kadar tüketilmelidir. Bu noktada ayarı tutturmak çok önemlidir çünkü bazı ürünlerde dozu aşarsanız ölümcül olabilir. Sizin için belirli bir miktarı geçtikten sonra ölümcül olabilen besinleri açıkladık. İşte o besinler...
Sabah uyanır uyanmaz yediğinizde kilo verdiren yiyeceklerSabah erken saatlerde tüketmeniz gereken birtakım besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. İşte beslenmenize ekleyeceğiniz, yağ yakmanıza yardımcı olacak besinler.
Sürekli tükettiğiniz besinlerle ilgili bilmediğiniz gerçeklerGünlük beslenmemizde severek tükettiğimiz besinler inanılmaz gerçekler barındırıyor. Örneğin hepimizin evinde mutlaka bulunan patatesin Wı-fi sinyallerini içine çekip yansıtabildiğini söylesek ne düşünürdünüz? İşte sürekli tükettiğimiz besinler hakkında hiç duymadığınız gerçekler…
Tatlı krizini ortadan kaldıran 5 yiyecekŞeker tüketimi birçok kişi tarafından karşı koyulamaz bir hale gelmiştir. Tatlı yemeyi bir türlü bırakamıyor ve bu durumdan çok şikayetçiyseniz, bu haberimiz sizin için. Bahsettiğimiz 5 yiyeceklerin içerisinde doğal şeker ve tatlı görevi gören besleyiciler bulunur. İşte tatlı krizini ortadan kaldıran 5 yiyecek...
Diken üzümünün faydalarıDiken üzümü birçok sağlık yararına sahip bir bitkidir. Diken üzümü özü, sinir sistemleri ve kardiyovasküler sistem için bazı faydalar sunar. Diken üzümünün faydalarını henüz bilmiyorsanız sizler için araştırıp bir araya getirmiş olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz.
Küflü peynirdeki tehlike!Diyetisyen Cansu Arslan, kırmızı, siyah ve bej renkli küf barındıran peynirler hakkında önemli açıklamalara bulundu.
Yatmadan önce bal yerseniz ne olur?Birçoğumuz balın soğuk algınlığı ile savaşmak ve cildimizi nemlendirmek için kullanılabileceğinin farkındayız. Balı yiyeceklerle birleştirmek lezzetli ve sağlıklıdır. Peki balı gece yatmadan önce bir kaşık yediğinizde sağlığınızda meydana gelecek değişiklikleri biliyor muydunuz? İşte yatmadan önce bir kaşık bal yemenin faydaları…
Kanseri önlemek için tüketilmesi gereken gıdalarKimyasallara maruz kalmak, sigara ve alkol kullanmak gibi birçok faktör kansere neden olabiliyor. Günümüzde virüs gibi yayılan kanser hastalığına karşı tüketilmesi gereken gıdalar açıklandı. İşte kansere karşı önlem almak için tüketilmesi gereken gıdalar.
Kilo vermek istiyorsanız 4 yiyecekten uzak durunKilo vermek herkes için zor olsa da, aslında bazı gıdalardan uzak durarak bunu başarabilirsiniz. Sizin için kilo vermeye çalışırken tüketmemeniz gereken yiyecekleri paylaştık. Bu yiyecekleri mutlaka not edin.
Matsutake mantarının sağlığımıza faydalarıDünyanın en pahalı yiyecekleri arasında gösterilen matsutake mantarı baharatlı çam ve tarçın aroması ve tadı ile diğer yabani mantarlardan ayrılır. Matsutake mantarının faydalarını Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım’a sorduk.
Turpun bilinmeyen faydalarıGenellikle balığın yanında sevilerek yenilen bu sebze garnitür olarak ya da salatanın içinde tüketiliyor; bu sayede antioksidan ihtiyacı karşılanabiliyor.Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Buşra Mutlu, turpun faydaları hakkında bilgi verdi.
Aşırı früktoz tüketimi tehlike saçıyor'Nişasta bazlı şeker' üzerinden gündeme gelen 'früktoz' konusunu değerlendiren Prof. Dr. Şükrü Karataş, früktozun aşırı tüketiminin başta obezite, kalp ve böbrek hastalıkları olmak üzere, gut hastalığına varana kadar birçok sorun yaratabileceğini söyledi.
Sahilde Yürüyüş