Sağlıklı Beslenme

Kalın bağırsağı temizlemenizi sağlayacak yiyeceklerKalın bağırsağı temizlemek sağlık açısından oldukça önemlidir. Kalın bağırsağı temizlemek aynı zamanda vücudunuzda iltihaplanma oluşmasına engel olur. Beslenmenize ekleyeceğiniz bir takım yiyeceklerle kalın bağırsağı temizleyebilirsiniz. İşte kalın bağırsağı hızlı şekilde temizlemenizi sağlayacak yiyecekler…
Kötü kokulu gaz çıkarmaya ne sebep olur?Avustralyalı araştırmacılar son zamanlarda farklı gıdaların bağırsaklardaki bakteriler tarafından üretilen hidrojen sülfür miktarını nasıl etkilediğini inceledi. Aslında çıkarılan gazların yüzde doksanı kokusuz olsa da, hidrojen sülfürün kötü kokuların sorumlusu olduğu ortaya çıktı.
Peynirlerinizi streç filme sarmayınPratik olduğu için kalan peynirlerimizi streç filme sarmayı tercih ederiz. Fakat, bunu yapmak peynirin tadının daha çabuk bozulmasına ve  değişmesine sebep oluyor. Peki arta kalan peynirlerimizi nasıl saklamalıyız?
Bu besin yaşlanmayı yavaşlatıyorABD’li bilim insanları içeriğinde bulunan iki güçlü antioksidan sayesinde çörek mantarının yaşlanmaya karşı en etkili besinlerden biri olduğunu söylüyor.
Çayın zararları nelerdir?Çay, Türk kültürünün en önemli içeceklerinden biridir. Sabah kahvaltılarında akşam yemeklerinde sonra tüketilen çayın sağlık açısından pek faydalı olduğunu söyleyemeyeceğiz. Sudan sonra ikinci olarak en çok tükettiğimiz çay, bilinçsizce içilirse vücudumuza zarar verebiliyor. Peki, çayın zararları nelerdir?
5 günde şekeri bırakmak için önerilerBir süredir, sağlığınız için önemli bir karar alıp şekeri bırakmayı düşünüyorsunuz; fakat şeker bağımlılığından bir türlü kurtulamıyorsunuz. Size 5 gün içerisinde bu durumun üstesinden gelebileceğinizi söylesek? İşte en kısa sürede şekeri bırakmanıza yardımcı olacak 10 öneri...
Canan Karatay'dan kas yapmak isteyenlere uyarı!İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, sporcuların ve kas yapmak isteyenlerin kullandığı protein tozunun çok tehlikeli olduğunu söyleyerek zararlarından bahsetti.
Uyku kaçıran şeylerUyku bedenin ve zihnin dinlenmesi için gereken en önemli şeydir. Ancak bazı anlar olur uykumuzun gelmemesi gerekir. Uyku kaçırmak için neler yapılabilir, uyku kaçıran şeyler nelerdir? işte uykusuz kalmak için yapılabilecek şeyler…
Kışın ısınmanızı sağlayacak yiyeceklerHavalar soğumaya başladıkça değişen kıyafetler gibi yemek tercihlerimiz de değişiyor. Isınmak amacıyla seçtiğimiz yiyecekler doğru mu yoksa yanlış mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Şan, kış ayları için vücut ısısını yüksek tutmaya yönelik beslenme önerilerini paylaştı;
Her gün salata yerseniz ne olur?Her gün en az bir yapraklı yeşillik ya da salata yiyen insanların hafızaları daha güçlü oluyor. Salata yiyenler ile yemeyenler arasında 10 yıllık bir zihinsel yaşlanma farkı görülüyor.
Acai çileğinin sağlığımıza faydalarıKonu sağlığımız olunca rotamızı geniş tutar, duyduğumuz gördüğümüz her yeni şeyi deneriz. Peki, acai çileğini duymuş muydunuz? Acai çileği nedir, sağlığımıza ne gibi faydaları var? Açıklıyoruz…
Elma sirkesinin daha önce duymadığınız kullanımlarıElma sirkesi cilt güzelliğinden zayıflamaya, ev temizliğinden sağlığa kadar geniş bir yelpazede yarar sağlıyor. Elma sirkesinin bu faydalarını öğrendikten sonra, elma sirkesi evlerinizin vazgeçilmezi olacak!
Adet döneminde ve öncesinde beslenme nasıl olmalı?Adet dönemi öncesi neden tatlı ve şeker isteği artar? Adet dönemindeki karbonhidrat ihtiyacı ile nasıl baş edilmeli? Adet dönemi öncesi nasıl beslenilmeli ve nelere dikkat etmeliyiz?
Kuru dutun faydalarıKuru dutun faydaları, sağlık açısından birçok alanda karşımıza çıkıyor. İçerisinde yer alan zengin demir içeriği, idrar söktürücü etkisi, kanser hastalıklarına karşı fayda sağlaması kuru dutu faydalı yapan en önemli özellikler arasında yer alıyor. Kuru dutun faydalarını, kuru dutun nasıl tüketilmesi gerektiğine dair tüm bilgileri birazdan öğrenebileceksiniz.
Hangi yaşta hangi besinler sizin için daha önemli?Farklı yaş aralıklarında ne yemeli, ne yemekten kaçınmalı? İşte beslenme uzmanlarının hangi yaşta hangi besinleri tüketmemiz konusundaki önerileri
Sodayı sakın böyle içmeyinİçerdiği bikarbonat nedeniyle mide hastalıklarına iyi gelen, sülfat nedeniyle bağırsakların ve safra kesesinin düzenli çalışmasına yardımcı olan soda sağlığımıza birçok alanda fayda sağlıyor. Ancak yıllardır sodayı yanlış şekilde tüketiyormuşuz. İşte beslenme uzmanlarına göre sodayı en sağlıklı tüketebileceğimiz o yöntem…
Kış boyunca bu besinleri tüketin hasta olmayınHavaların soğumasıyla nezle, halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler görülüyor. Çevresel etkiler; stres, mevsimsel değişiklikler, düzensiz ve yetersiz beslenme gibi etkenlerle bağışıklık sistemi zayıflıyor.Bu dönemde doğru gıdaları uygun miktarlarda tüketmek hastalık riskini en aza indiriyor.
Aç karnına patates suyu içmenin faydalarıYapılan araştırmalara göre patates suyunun özellikle aç karnına içildiğinde sağlık açısından çeşitli faydalar sağladığı ortaya çıkmış. İşte patates suyunun iyi geldiği sağlık sorunları ve patates suyunun faydaları…
Vegan beslenmenin tehlikeleriBitki temelli bir beslenme şekli olan Vegan beslenmenin bazı tehlikeleri mevcut. Eğer dikkat edilmezse Vegan beslenmenin uzun dönemde sağlığa zararları söz konusu olabilir.
Beyaz lahananın faydalarıBeslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, sulu yemeklerinden salatasına, dolmasından turşusuna dek her çeşidi yapılabilen beyaz lahananın mutlaka tüketilmesi gereken bir besin olduğunu belirterek sağlığımıza olan faydaları hakkında bilgiler verdi. İşte beyaz lahananın inanılmaz faydaları…
Yer elmasının faydalarıYer elmasının faydaları herkes tarafından bilinmez. Patates gibi toprak altında büyüyen yer elmasının sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Sade olarak tüketilebilen yer elması zeytinyağlı yemeklerde, et yemeklerinde birçok salata da tüketilebilir. Ancak yer elmasının nasıl yendiği konusunda insanların kafasında birçok soru işareti bulunmakta. Yer elması nasıl yenir yer elmasının faydaları nelerdir gibi soruların cevaplarını sizler için araştırdık.
Yeni yıla daha sağlıklı girebilmek için detoks tarifiKonu yeni yıl olunca hepimizin dileği önce sağlık ile başlıyor. Peki sağlıklı bir yıl için önceden hazırlanmaya ne dersiniz? İşte yeni yıla daha sağlıklı girebilmek için detoks tarifi, yeni yılda hem vücudunuza zindelik getirecek hem de ödem atmanızı sağlayacak.
Ölümcül toksinler içeren günlük besinlerİçerisinde vitamin ve omega-3 bulunan yiyecekleri en sağlıklı yiyecekler olarak görüyoruz. Peki, bu yiyeceklerden bazılarında ölümcül olan toksinler varsa ne yapmalıyız?
Günlük 100 gram kırmızı et yerseniz bakın ne oluyor?Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü öğretim üyesi Prof. Dr. Salih Emri, günlük 100 gram et yemenin çeşitli hastalıklara neden olacağını ve sağlık açısından oldukça tehlikeli olduğunu açıkladı. İşte Prof. Dr. Salih Emri'nin et hakkında yaptığı o açıklamalar…