Sağlıklı Beslenme

Antioksidan deposu turna yemişiUzman Diyetisyen Nesrin Eriş; “Beslenmesinde turna yemişine düzenli olarak yer veren bireylere, kilo verme diyetlerinde ve verilen kiloları koruma aşamasında turna yemişi vitamin, mineral ve antioksidan içeriğinden dolayı destek sağlayabilir”
Kavunun faydaları nelerdir?Yazın karpuz gibi sofralarımızda en çok tükettiğimiz meyvelerden biri olan kavunun vücuda da birçok yararı bulunuyor… Bağışıklık sistemini güçlendiren kavun zayıflamaya da yardımcı oluyor…
Kirazın faydaları nelerdir?Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden kiraz, adeta şifa deposu… Sağlığa birçok faydası olan kiraz cinsel sorun yaşayanların da yüzünü güldürüyor…
E vitamini nelerde var?E vitamini, yağda çözülebilen vitaminlerden bir tanesidir. Metabolizma ile buluştuğunda güçlü bir antioksidan etki yaratarak vücutta zararlara neden olabilecek tüm toksinlere karşı mücadele eder.
Canan Karatay uyardı: Kansere bile neden olabilir!Yaptığı açıklamalarla gündemden düşmeyen Prof.Dr. Canan Karatay bu seferde mevsimi olan domatesler hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu.
Uykusuzlukla savaşan besinlerUykunuz varken uyuyamıyorsanız, bu magnezyum eksikliğinden kaynaklanabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan uykusuzluğa da iyi gelen magnezyumdan zengin besinleri öğrendik.
Vücutlarını boyatıp çırılçıplak dolaştılarFarklı vücut ölçülerine sahip iki farklı kadın çırılçıplak sokakta yürüdü. Onları görenlerin verdiği tepkiler hayrete düşürdü.
Acai üzümünün faydalarıDiyetisyen Emre Uzun, Brezilya’nın süper meyvesi Acai üzümü ile ilgili bilinmeyenleri açıkladı. Koyu mor renkte olan acai üzümü buzlu meyve püresi, kurumuş toz ve preslenmiş meyve suyu olarak satılır.
Çok şeker yerseniz vücudunuzda neler olur?Şeker bağımlılığından kurtulmanın pratik yolları ve tedavi şekillerini Dr. Sinan Akkurt açıkladı.
Güneşten koruyan besinlerDiyetisyen Emre Uzun, özellikle A, C, E vitaminleri ile çinko ve selenyum minerallerinin güneşten korunmada önemli rol oynadıklarını belirtti. Uzun, yeşil çay, domates, soya, brokoli ve üzüm çekirdeğinin bu rolü hakkıyla yerine getirdiklerini vurguluyor.
Yemekten önce içilen bir kaşık sirkenin faydasıYemeklerden önce içilen bir kaşık elma sirkesi içmek bağırsaklardaki parazitleri atmasından, kilo verdirmeye kadar sağlığımıza sayısız faydası bulunmakta. Yemeklerden önce içilen bir kaşık elma sirkesinin ne işe yaradığını merak ediyorsanız hemen açıklayalım…
Aşırı sıcaklarda su deposu 8 besinSıcak hava yüksek nem oranlarıyla da birleşince günlük yaşamı çok daha fazla zorluyor. Bu nedenle ilk yapılması gereken günlük sıvı tüketimini artırmak. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, çok fazla su içemeyenler için ise, hem serinletecek hem günlük sıvı ihtiyacını karşılayacak 8 besini anlattı.
Her gün yediğimiz ölümcül olabilecek yiyeceklerŞeker, un, tuz, hormonlu gıdalar, hazır gıdalar sürekli sağlıksız olduğu için tartışılıyor ancak sağlıklı bildiğimiz bazı yiyeceklerin ölümcül olabileceğini biliyor musunuz?
Akşam yemeklerinde kekik tüketmeniz için 5 sebepKekik deyip geçmeyin! Her akşam yemeğinde veya öğünlerinize eklemiş olduğunuz kekik, sağlığınıza çeşitli yararlar sağlıyor. İşte her akşam yemeklerinizde kekik tüketmeniz için size vereceğimiz 5 geçerli sebep…
Hormonlu ürünlere karşı schisandra çileğiHormonlu ürünlerin neden olduğu cinsel işlev bozukluklarına karşı tedavi edici özelliği olan schisandra çileği bulundu.
Yaz aylarında beslenme nasıl olmalı?Diyetisyen Gülşen Kadri, sizin için özellikle yaz mevsiminde tüketilmesini önerdiği meyve ve sebzeleri seçti.
Yumurta kabuğu zarının faydalarıModern hayat koşulları geliştikçe bilim dünyası gelişen hastalıklara çözüm bulmak için üstün bir çaba sarf ediyor. Ulusal Osteoporoz Kongresi‘nde 500 uzman yumurta kabuğu zarındaki yüksek proteinin faydalarını tespit etti.
Kan şekeri dengesini bozan besinlerEndokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Kamil Başköy, kan şekeri dengesinde hızlı değişikliklere neden olan, özellikle  5 farklı gruptaki gıdaların fazlaca tüketilmesinin önemli sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekti.
Vücutta ödem söktüren 10 besinYaz aylarında daha da fazla artan ödem, vücut ağırlığında artış ve şişliklere yol açtığı için pek çok kişiyi rahatsız ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, ödemin ortaya çıkmasında fazla tuz ve şeker tüketiminin önemli rol oynadığını belirterek, ödem söktüren besinleri anlattı.
Aşırı sıcakların ilacı beş tropik lezzetDiyetisyen Emre Uzun, sıcaklarla başa çıkmanın en iyi yolunun tropik meyvelerden geçtiğini söyledi. İşte Uzun’dan sıcak havalarda tüketilecek beş tropik lezzet:
Yumurtayı muhakkak böyle pişirin!Yumurtanın çeşitli pişirme şekilleri var. Her zaman doğru yöntemle pişirdiğinizi sandığınız yumurtanın aslında çok sağlıksız piştiğini biliyor muydunuz?
Göbek eriten içeceklerBu içecekler sayesinde yağlarınız ve göbeğinizi daha hızlı ve daha kolay bir şekilde eritebileceksiniz...
72 saatte bağırsaklardan toksin atan karışımFazla kilolu ve obez olmayan kişilerin bile bağırsaklarında en az 3 kilo kadar toksin bulunduğu söyleniyor. Ancak alternatif tıp uzmanları sağlıklı beslenmenin yanında birazdan vereceğimiz karışımla toksinleri vücuttan 72 saatte atılacağını belirtiyor.
Bayramda kontrollü beslenmenin püf noktalarıGeleneksel yemeklerin ve tatlıların bol miktarda sunulduğu ve tüketildiği bayramların kontrolsüz beslenmeye sebep olabildiğini belirten beslenme ve diyet uzmanı Tuba Örnek, “ölçülü ve dikkatli olmanın faydası var” dedi.
Haftasonu Daveti