Sağlıklı Beslenme

Kabızlığı giderecek 7 tarifBeslenme ve Diyet Uzmanı Elif Erkin PembeNar'a özel kabızlığı giderecek 7 tarifini paylaştı.
Tatlı krizine hurma magnezyum için bademBeslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Merve Yüksek, regl dönemi şikayetlerinden doğru beslenme ile korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.
Bal seçerken dikkat!2017'de tükettiğimiz balın %25-30'unun sahte olduğu açıklandı. Peki bal seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Yeşil muzdaki büyük tehlike!Çeşitli faydaları ile bilinen ve lezzet açısından da hemen hemen herkesin sevdiği muz hakkında uzmanlardan açıklama geldi. Özellikle tam olgunlaşmamış muzun sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri haberimizde…
Bağırsak kanserine karşı kalkan etkisi yaratan besinlerSağlıklı bağırsak floramızı korumak ve hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenmeye çok önem vermek gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, 1-31 Mart Dünya Kolon Kanseri farkındalık ayı ve 3 Mart dünya kolon kanseri farkındalık günü kapsamında yaptığı açıklamada, bağırsak kanserinden korunmada etkili 10 besini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Diyetteyken yapılan 5 büyük hataUzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yaklaşan bahar ile birlikte kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi.
Hayati tehlikesi olan hastalıklara karşı tüketilmesi gereken yiyeceklerHangimiz istemez ki daha uzun ve sağlıklı bir hayatımız olsun. Sevdiklerimiz ve kendimiz sağlık açısında daha kaliteli bir yaşam sürmek istiyorsak bunun beslenmeyle doğrudan ilişkisi olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun hücre sağlığının önemli olduğunu ve hangi hastalığa hangi yiyeceğin iyi geldiğini belirterek, hücre tahribatını engelleyen besinleri açıkladı.
Vitamin deposu tavukKaliteli protein, düşük yağ ve zengin vitamin-mineral içeriği nedeniyle en iyi besin kaynaklarının başında gelen tavuk eti özellikle B grubu vitaminlerini bolca içeriyor.
Hangi renk besinler neye iyi geliyor?Yediğimiz rengârenk sebze ve meyveler sağlıklı beslenmeyi devam ettirebilmek için oldukça önemlidir. Peki, günlük hayatta sıklıkla tükettiğimiz yiyecekleri renklerine göre sınıflandırdığınızda, belli başlı hastalıklara şifa sağladığını biliyor muydunuz? İşte hangi renk besin neye iyi gelir sorusunun cevapları…
Soğuk algınlığından korunmak için kuruyemiş yiyinYapılan araştırmalar, özellikle fındık, ceviz, badem ve ay çekirdeği gibi kuruyemişler içerisinde bulunan E vitamininin savunma mekanizmasını güçlendirdiğini ortaya koyuyor.
Kahvaltının gerçekten mutlulukla bir ilgisi varKahvaltının sadece sağlık değil aynı zamanda mutluluk kaynağı olduğunu söyleyen Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu, sağlıklı kahvaltı için önerilerde bulundu.
Fazla kilolarınızın sebebi duygusal açlık olabilirBaşarısız diyet girişimleri, fazla kilolar, aşırı iştah… Bu sorunların sebebi duygusal açlığınız olabilir. Çoğu zaman yalnızca açlığı gidermek için yemek yenmez. Genelde stres atmak, mutlu olmak, üzüntüyü bastırmak gibi nedenler yüzünden yemek yemeye yöneliriz. Duygusal açlık beraberinde fazla kiloları ve sağlıksız bir yaşamı getirir.
Canan Karatay'dan yumurta diyetiUzun yıllar boyunca yumurtanın kolesterolü yükselttiğine inandık ve az tüketmeye gayret ettik. Ancak Prof. Dr. Canan Karatay bu algıyı yıkarak, yumurtanın kolesterolü yükseltmediğini aksine düşürdüğünü belirtti. Yumurtanın en sağlıklı yiyeceklerden biri olduğunu belirten Canan Karatay, hangi tür yumurtanın daha sağlıklı olduğunu, günde kaç tane yumurta tüketilmesi gerektiğini ve yumurta diyeti listesini açıkladı.
Kilo verememenin altında yatan nedenlerAylarca süren diyetlere, yorucu egzersizlere ve sert detoks programlarına rağmen fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Neden kilo veremiyorsunuz? İşte nedenleri…
Diyet yapmadan kilo vermek mümkünYoğun iş veya okul temposunda diyet ve egzersiz için yeterli vakit bulamıyor olabilirsiniz. Üstelik diyetler kısa sürede birkaç kilo vermenize yardımcı olsa da kalıcı kilo kaybını sağlamayabilirler. Ancak hayatınızda yapacağınız ufak alışkanlık değişiklikleri sayesinde diyet yapmadan kalıcı kilo vermeniz mümkündür.
Prof. Dr. Oğuz Özyaral sağlıklı yaşamın altın kurallarını açıkladıOğuz Özyaral, önceki akşam verdiği bir davetle profesörlük unvanını kutladı Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral, sağlıklı beslenme ile alakalı önemli bilgiler vererek, kanser tetikleyicisi ürünleri açıkladı.
Kış mevsiminde kilo vermenin yollarıKış mevsiminde kilo kaybı yaşamak biraz zor olsa da kendinize bir beslenme düzeni yaratarak bunu başarabilirsiniz. Kış aylarında kabanların altına sığınıldığı için alınan kilolar göze batmamaktadır. Ta ki yaz aylarına kadar…
Bağışıklık güçlendiren diyetBağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun daha dirençli olması için bol bol yürüyüşe çıkılması, açık havada spor yapılması ve sağlıklı gıdaların tüketilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar; sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması gerektiğini de belirtiyorlar. Öte yandan uyku düzenine dikkat edilmeli ve stresten mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Sağlıklı bir karaciğer için tüketmeniz gereken besinlerKaraciğeriniz, vücudunuzun ve metabolizmanızın düzgün çalışmasında önemli rol oynar. Vücudunuzdaki en büyük organ olma özelliğinin yanı sıra hiç durmadan çalışır. Protein sentezi, sindirim, glikojen depolaması, safra üretimi gibi birçok işlevi vardır.
Kilonuzu kahvaltı ile kontrol edinGünün en önemli öğünü klişesinin de önünde olan kahvaltı hayatı ciddi derecede etkileyen bir öğündür. Kilonuzdan şikâyetçiyseniz, gün içerisinde çok acıkıp asla doymayanlardansanız, hâlsizliğiniz asla geçmiyorsa acaba bu denli önemli bir öğünü atlıyor olabilir misiniz?
Vejetaryenliğin sağlık üzerindeki etkileriVejetaryenlik genel olarak et, süt ve kümes hayvanlarının yenmediği beslenme alışkanlığıdır. Hayvansal gıdaların tüketilmediği bu beslenme şekli aynı zamanda bir hayat felsefesidir.
Detoks nedir ne değildir?Nedir bu detoks ? Ne işe yarar, nasıl yapılır ,Kimler yapmalı, kimler yapmamalı, Bilinen ve bilinmeye tüm yönleri ile detoksu konuşalım.
Kış mevsiminde kilo almamanın yollarıHer yaz mevsimi başlamadan girilen diyetler ve yapılan sporlar, yaz sonu itibariyle insanların gözündeki popülaritesini yitirmeye başlamaktadır. Bu nedenle de birçok kişi kış aylarında kilo almaya başlar.
Balığın 10 önemli faydasıBalığın bu faydalarını biliyor musunuz? Uz. Dyt. Özlem Tay, balığın bilinmesi gereken 10 önemli faydası hakkında bilgi verdi.
Bohem Şıklık