Sağlıklı Beslenme

Şeker alerjisinin belirtileriSon yıllarda herkesin bildiği gibi şekerin birçok yönden zararı olduğu kanıtlanmıştır. Özellikle kalp krizi, kolesterol, bağışıklık sorunlarını ve eklemlerin yaşlanmasını hızlandırdığı bilinmektedir. Peki, şekere karşı bir alerjiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız? İşte şeker alerjisinin belirtileri...
Yeni yıla özel beslenme önerileriYeni yılla birlikte yeni kararlar alırız. Sağlığınız için bir karar alın ve beslenme şeklinizi değiştirin diyen Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, “beslenmenizdeki değişikliklerle kronik hastalıklardan korunun, daha sağlıklı, zinde ve ilaçsız bir yaşamı kucaklayın” dedi. Dr. Aktaş, sağlıklı bir yaşam için önerilerini ve detoks kürünü paylaştı.
Ayvanın bilinmeyen faydalarıSağlığa ve güzelliğe katkıları olan ayvanın, hızlı bir metabolizma için yeni yıl beslenme planında yer alması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, "100 gram ayva yaklaşık olarak 40 kaloridir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile vücudun genel dengesini toparlar ve yağ yakımını hızlandırır" dedi
Yılbaşı akşamı sofraya çok aç oturmayınYılbaşı sofralarında fazla miktarda besin tüketilmesi sonucu yaşanan sağlık sorunları hakkında konuşan Diyetisyen Halime Pulat Demir, “Mide gerginliği tansiyonunun yükselmesine, aşırı yemek sonrasında kalbe daha fazla yük binmesine ve kriz riskinin artmasına yol açmaktadır" dedi.
Kahve içmek için 5 sağlıklı nedenŞüphesiz kahve bağımlısı bir toplumuz fakat bu bağımlılık sağlıklı mı, yoksa sağlıksız mı? Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak kahvenin bilinmeyen faydalarını açıkladı.
Yılbaşına özel beslenme önerileri2018‘e veda etmeye sayılı günlerin kaldığı bugünlerde 31 Aralık gecesi için planlar yapılmaya devam ediyor. Böyle özel akşamlarda insanları bir araya getiren en önemli unsur genellikle çeşitli yemeklerle süslenen gösterişli sofralar oluyor. Beslenme Danışmanı Ceren Çetin, yılbaşı günü beslenmesi için önerilerde bulundu.
Bağışıklık sistemini anında güçlendiren 8 meyve-sebze karışımıBağışıklık sisteminiz sürekli aktif olup hangi hücrelerin vücudunuza ait olduğunu ve hangilerinin olmadığını belirler. Bu durum, bağışıklık sisteminin vitamin ve mineral dozuna ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Eğer grip ya da soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak istiyorsanız, bağışıklık sisteminizi anında güçlendiren bu tarifleri mutlaka deneyin.
Yılbaşı gecesi uzak durmanız gereken gıdalarYeni yıla sayılı günler kaldı, mutfak hazırlıkları da şimdiden başladı. Her yıl olduğu gibi bu yıl da çoğu evde geniş katılımlı zengin sofralarla yeni yıl karşılanacak. Diyetisyen Perihan Kılıç, sağlıklı bir sofrada olması ve olmaması gerekenleri açıkladı.
Anksiyeteyi iyileştiren 5 sağlıklı gıdaAnksiyete günümüzde en sık görülen psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Peki, anksiyeteyi sakinleştirmek adına hangi sağlıklı gıdalar tüketilmelidir? İşte anksiyeteyi iyileştiren 5 sağlık gıda...
Organik beslenme kanser riskini azaltıyor mu?Günümüzde güvenilir organik besin satılan yerler gitgide arttırmıştır ve bu noktada birçok kişi organik beslenmeye yönelmiştir. Organik beslenmenin insan sağlığı açısından birçok faydası vardır. Inserm'in araştırmacıları son zamanlarda organik gıdaların kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini açıkladı.
Lüfer balığının faydalarıBalıklar vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalardır. Lüfer balığı da diğer balıkların arasında ''balıkların babası'' olarak bilinmektedir. Lüfer balığı hakkında yeterince bilgi sahibi değilseniz aşağıda vermiş olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz.
Yüksek karbonhidratlı diyetler Alzheimer'ı önlüyor mu?Yüksek karbonhidratlı diyetler son zamanlarda sağlıksız olarak nitelendirilse de, Sdney Üniversitesi'nde yapılan bir yeni çalışmaya göre, düşük proteinli yüksek karbonhidratlı diyetlerin beyin yaşlanmasına büyük fayda sağlayabileceğini açıkladı.
Yatmadan önce metabolizmanızı hızlandıracak besinlerHerkesin bildiği gibi gece yatmadan önce bir şeyler yemek kilo almamıza neden olur ve sağlığımızı olumsuz etkiler. Ancak geceleri açlığın önüne geçemeyerek zararlı besinleri tüketiriz. Peki, yatmadan önce hangi atıştırmalıkları tercih etmeliyiz? İşte yatmadan önce metabolizmanızı hızlandıracak besinler...
Muzun yeni bir faydası ortaya çıktıMuzun sağlığımız açısından ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Yapılan araştırmalara göre Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, özellikle kemik sağlığı içinmuz tüketiminin önemli olduğunu söyledi. Peki, muzun önemli faydaları arasında neler bulunuyor?
Brokoli nasıl tüketilmelidir?Brokolinin vücutta kansere karşı koruyucu etkisi başta olmak üzere birçok faydası var. Suyun içinde kaynatarak pişirilen brokolinin özelliklerini yitirdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bilimsel gözlemlere göre yapılan öneri; brokolinin buharda birkaç dakikalık pişirme şekli veya çiğ tüketilmesi gerektiği yönünde” dedi.
Güçlü bir hafıza için 8 beyin dostu besinTüm vücudumuzu ve organlarımızı yöneten, ayrıca zihnin temeli olan beynimizi korumak ve işlevlerini geliştirmek için ne yememiz gerektiğini biliyor muyuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, güçlü bir beyin ve hafıza için 8 besin önerdi.
Kalp-dostu tatlıları pişirmenin 6 yoluGenellikle tatlı tarifler pişirildiğinde içerisinde çok fazla beyaz şeker ve margarin kullanılıyor. Fakat sağlıklı olmayan şekerin kalp krizi geçirme durumunu 2 katına çıkarıyor. Peki, kalp sağlığımız için beyaz şeker yerine hangi doğal şekerleri kullanabiliriz? İşte kalp dostu tatlıları pişirmenin 6 yolu...
Tok tutan sağlıklı atıştırmalıklarÖğünleri atlamak da kalorili ve sağlıksız beslenmek kadar sağlığımıza zarar veriyor. Karşımıza başta obezite olmak üzere birçok sağlık problemi çıkarıyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu sağlıklı ara öğünlerin nasıl olması gerektiği hakkında bilgi verdi.
Ender Saraç'tan sağlıklı beslenme önerileriBeslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, kadınların kendi aralarında düzenledikleri günlerin adeta "hamur işi ve karbonhidrat günü"ne dönüştüğünü belirterek, kadınları şeker hastalığı ve obeziteye karşı uyardı.
Vücudumuz için çok yararlı 5 yeşillikVücudumuzun lif, demir ve birçok vitamin yönünden faydası olan yeşil sebzeler, bağışıklık sistemimiz açısından büyük önem taşıyor. Özellikle kemikleri ve beyni güçlendiren yeşillikler; kanser, kalp krizi ve obezite gibi hastalıkları önler. Ancak vücut için çok yararlı olan 5 yeşillik mevcut. İşte o 5 sebze...
Mandalinanın bilinmeyen faydalarıBeslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik mandalinanın sağlığımız üzerindeki önemli yararlarını anlattı, tüketirken nelere dikkat etmemiz gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Mangonun faydaları nelerdir?Meyvelerin kralı olarak bilinen mango, lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra sağlık açısından da oldukça faydalı bir meyvedir. Mango meyvesini severek tüketiyorsanız ve mangonun faydaları hakkında yeterince bilgi sahibi değilseniz haberimizin detaylarını inceleyebilirsiniz. İşte mangonun faydaları…
Tavuk ve hindi eti hakkında bilinmeyenlerSağlıklı beslenmede tavuk etinin önemli rolü olduğunu söyleyen Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, Tavuk ve hindi eti hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Gençleştiren gıdalarÖyle yiyecekler var ki sayelerinde belki 20'li yaşlarımıza dönmüyoruz ama kendimizi genç hissediyoruz. Peki, bu yiyecekler hangileri ve bizim neden öyle hissetmemizi sağlıyorlar? Bu soruyu Diyetisyen Emre Uzun yanıtlıyor.
Sahilde Yürüyüş