Sağlıklı Beslenme

Antioksidan deposu rooibosGüney Afrika'nın çalılık bölgelerinden yetişen rooibos yani kırmızı çay, yeşil çaya rakip olmaya hazır gibi görünüyor. Birçoğumuz yeni yeni yeşil çaya alışıyorken nereden çıktı bu demeyin.
Mavi yeşil yumurtanın faydaları nelerdir?Mavi yeşil yumurtanın faydaları diğer yumurtaya göre sağlığımıza daha fazla etki gösteriyor. Rengi nedeniyle bu ismi alan mavi yeşil yumurta sıfır kolesterol ile yeni favori besin kaynağınız olmaya aday bir ürün. Mavi yeşil yumurtanın faydaları nelerdir, ne işe yarar çok daha fazlası için yazımıza göz atabilirsiniz.
Kanserden koruyacak en etkili yöntemlerÇağımızın hastalığı kanser gün geçtikçe çoğalmaya ve yayılmaya başladı. Durum böyle olunca da kanser üzerinde birçok araştırma ve beslenme uyarısı gündemde yerini almaya devam ediyor. Kanserden koruyacak önerilere yenileri daha eklendi. İşte kanserden koruyacak önemli tavsiyeler…
Baklanın faydaları nelerdir?Baklanın faydalarını hiç merak ettiniz mi? Çoğu kişinin sevmediği ve pişerken ki kokusundan rahatsız olduğu baklanın sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. Kilo aldırmayan yemekler listesinde birinci sırada olan baklanın faydalarını sizler için açıklıyoruz. Hazır mevsimi de geliyorken, baklanın faydalarını öğrenmeniz sizler için oldukça faydalı olacaktır. İşte baklanın faydaları…
Metabolizmayı anında hızlandıracak yöntemlerMetabolizma hızını günlük rutininize ekleyeceğiniz yiyeceklerle hızlandırabilirsiniz. Metabolizma hızınız düşükse ve kilo vermekte zorlanıyorsanız, birazdan vereceğimiz yöntemler işinize yarayacak. İşte metabolizmayı anında hızlandıracak yöntemler…
Yaza fit girmek isteyenlere 6 öneriÇoğu bireyin en azından vereceği 3-4 kilo var. Bazı kilolar yapışmış da gitmiyormuş gibi. Diyetisyen Sevde Kahraman yaza fit girmek isteyenlere önerilerde bulundu.
Hem kilo verdiren hem de kanserden koruyan yiyeceklerBeslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Sinem Uygun, kanserden korunmak ve sağlıklı kalmak için doğru beslenme önerilerini sıraladı
Kalsiyum hangi besinlerde bulunur?Kalsiyum nelerde bulunur, kalsiyumun bulunduğu besinler ve faydaları nelerdir sorusu son günlerde en çok merak edilen sorular arasında yer alıyor. Yapılan çalışmalarda kalsiyum ağırlıklı besinler tüketmek, zayıflamaya ve çeşitli kanser hastalıklarının önlenmesine yardımcı oluyor. Kalsiyum takviyeleri dışında kalsiyumun bulunduğu besinleri tüketerek bu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Kalsiyum nelerde bulunur, kalsiyumun bulunduğu besinler ve faydaları nelerdir diyorsanız işte cevapları…
Bağışıklık sistemini yükseltmek için nasıl beslenmek gerekir?Bir ısınıp bir soğuyan havalarda bağışıklık sistemine daha fazla dikkat edilmesi gerekiyor. Beslenmenize ekleyeceğiniz bir takım besinlerle bağışıklık sisteminizin hızlı bir şekilde artmasını sağlayabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Mine Şenarslan'dan bağışıklık sistemini arttıran yiyecekler…
Limonlu su içmeniz için 6 iyi nedenLimonun C vitamini deposu olduğunu bilmeyen yoktur. Peki, limonlu suyun ne gibi faydaları var? İşte sabahları bir bardak ılık limonlu su içerek güne merhaba demeniz için 6 iyi neden...
Su tüketimini arttırmanın yollarıDiyetisyen Canan Aksoy 22 Mart Dünya Su Günü kapsamında insan sağlığı için suyun önemine dikkat çekti, su tüketimini arttırmanın yollarını anlattı.
Erkan Topuz'dan kansere set çekecek tavsiyelerOnkoloji Enstitüsü direktörü Prof. Erkan Topuz kanser hastalığının git gide yayıldığını belirterek insanların bu hastalıklara karşı önlem alması gerektiğini belirtti ve kansere set çekecek önemli tavsiyelerde bulundu.
Sabahları uyanmakta zorlananlara 5 besin önerisiBahar mevsiminin girişiyle birlikte uyanmakta zorlanıyor ve gün içerisinde uyku hali ve halsizlik kendini gösteriyorsa bahar yorgunluğu kapınızı çalmaya yakın demektir. Düzenli olarak yürüyüş ya da herhangi bir spor dalıyla ilgilenmenin yanında, yeterli su içmek ve enerji seviyenizi arttıracak birkaç besinden yararlanmak da yaşam kalitenizi yükseltebilir.
Protein nedir ve ne işe yarar?Proteinler aminoasitlerden oluşan önemli besin kaynaklarındandır. İhtiyacımız olan azotun tek kaynağıdır. İnsan vücudu tarafından üretilmeyen proteinlerin günlük olarak yeterli miktar alınması gerekmektedir.
30 günde karaciğerinizi yenileyen besinlerKaraciğer vücudunuzun metabolizmasını hızlandıracak, hastalıklara neden olan virüslerin vücudunuzdan atılmasını sağlayacak, yaşamınızı sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmenizi sağlayacak önemli bir organdır. Bu nedenlerden dolayı karaciğerinizin sağlıklı çalışması gerekir. Birazdan vereceğimiz besinler karaciğerinizde detoks etkisi yaratarak 30 günde yenilenmesini sağlayacak…
Folik asit nelerde bulunuyor?Folik asit; folat ve B9 vitamini olarak da bilinen bir vitamin türüdür. Özellikle hamilelik döneminde önemlidir. Folik asit sağladığı faydalar sayesinde, beraberinde ‘Folik asit nelerde bulunur?’’sorusunu getiriyor. Folik asit nelerde bulunur, hangi besinler bünyesinde folik asit barındırıyor merak edenlere folik asit nelerde bulunur araştırdık.
Muzun saymakla bitmeyen faydalarıLif açısından çok zengin olan muzun faydaları saymakla bitmiyor. En çok tüketilen meyvelerden biri olan muz zengin bir potasyum kaynağıdır. İçerdiği vitamin ve minerallerle de oldukça faydalı bir meyvedir.
Kaliteli meyve nasıl anlaşılır?Meyve tüketmek sağlıklı beslenme açısından oldukça önemlidir. Ancak meyveleri satın alırken belli başlı püf noktalarına dikkat etmek gerekiyor. Aksi takdirde sağlıklı beslenmek isterken sağlığınızdan olabilirsiniz. İşte hangi meyve nasıl seçilmeli, iyi meyve nasıl anlaşılır sorusunun cevapları…
Kanser hastaları nasıl beslenmeli?Dyt. Berna Ertuğ, kanser tedavi sürecinde hastaların bağışıklık sistemini güçlendirici beslenme önerilerinde bulundu.
Her kahvenin yanında su içinGeleneksel olarak Türk kahvesinin yanında su servis edilir ancak Espresso, Americano, Latte, Cappuccino, Mocha ve Filtre kahve gibi kahvelerin yanında da su içmek gerekiyormuş.
Patatesin faydalarını görmezden gelmeyinPatates, yumru denilen otsu bir bitkidir. Bolca B ve C vitamini bulunduran patates hemen hemen bütün yemeklerinizin gözdesi olduğu gibi birçok hastalığa da iyi gelmektedir. Pişirme ve tüketme kolaylığı ile bilinen patates pek çok şeye iyi geliyor.
Prebiyotik nedir ve ne işe yarar?Bağırsağın ikinci beyin olduğu bilim adamları tarafından kabul edilmektedir. Bu kadar önemli olan bağırsağın düzenli çalışmasına yardımcı olan Prebiyotik, son dönemde uzmanların da sıkça bahsettiği bir terim oldu. Peki; prebiyotik nedir, nelerde bulunur ve faydaları nelerdir?
Kilo almanın yollarıHer ne kadar zayıflık kadınların sürekli arzu ettiği bir şey de olsa çok zayıflıktan şikâyet edenler de vardır. Zayıflık metabolizma hızından kaynaklanabileceği gibi tiroit bezlerinin hızlı çalışmasından da kaynaklanabilir. Doktora göründüyseniz sağlığınız yerindeyse işte size kilo aldıracak, vücut direncinizi yükseltecek birkaç ipucu...
Sağlıklı beslenme iş stresini azaltıyorİş stresini sağlıklı besinler tüketerek azaltabileceğinizi biliyor muydunuz? Sofra/Compass Group Türkiye’nin Ülke Diyetisyeni Gülşen Kadri, iş stresini azaltacak beslenme önerilerinde bulundu.
Haftaya Işıltılı Başlangıç