Sakin cumartesi akşamlarını geri getirmek zor değil

Bir süredir tatil günlerimizi gürültü, patırtı ile geçirmeyi büyük nimet sayıyoruz. Pazartese günü işe ya da okula geri döndüğümüzde ise, yine o yorgunluk ve uykusuzluk... O eski sakin cumartesileri gittikleri yerden geri döndürme zamanı geldi de geçiyor.

Sakin cumartesi akşamlarını geri getirmek zor değil

Kendi kendimizi yaşlandırdık

Kendi kendimizi yaşlandırdık

Enerjimiz varken kullanıyoruz; bu doğal.

Fakat vücudu dinlendirmeyince de o enerji yavaş yavaş azalıyor. Kendi kendimizi eğlenmeye çalışırken yaşlandırdık. 

Her cuma ve cumartesi aynı

Her cuma ve cumartesi aynı

İstisnasız her hafta cuma ve cumartesi gecelerimizi arkadaşlarımızla ya da partnerimizle eğlenmeye çalışırken tüketiyoruz.

Her cuma ve cumartesi, çaba da aynı, sonuç da...

Eğlenmek bir yana, ertesi gün öğlene kadar uyumaya neden olacak derecede yoruluyoruz.

Birbirine benzer eğlenceler

Birbirine benzer eğlenceler

Gittiğimiz yerler aynı. Aynı yaş aralığını paylaştığımız kişiler sıklıkla nereye gidip eğleniyorsa, bizim için de orası 'iyi'... 

Oysa inanmazsınız, herkesin 'kendi peynircisi' nasıl iyiyse, herkesin 'kendi eğlence mekanı' da kendisi için iyi.

Fakat işte şu 'trend eğlence mekanı' kültüründen bir türlü kurtulamadık. 

Aynı yerlerde eğlenmeye çalışırken geceyi bitiriyoruz.

Sonuç mu?

Yorgun beden, dinlenmemiş zihin ve geçip giden koca bir hafta sonu...
 

Kafa dinlemeye vakit ayırmalıyız

Kafa dinlemeye vakit ayırmalıyız

Şu eğlenme işini biraz değiştirmekte yarar var. 

Kafamızı ve bedenimizi dinlendirmeye vakit ayırmadığımız sürece, hafta sonları akıp gitmeye ve fazla eğlenme mesaisi ile geçmeye devam edecek.

Biraz dinlenebilmek için, arada bir yapmanız gerektiğini düşündüğüm bir 'cumartesi detoksu'ndan bahsetmek istiyorum.

Hepimizin ihtiyacı olan, 'durup ince şeyleri düşünme' imkanı sağlayan güzeller güzeli, sessiz sedasız cumartesi akşamlarını geri kazanmalıyız.

1. Telefonlardan uzaklaşın

1. Telefonlardan uzaklaşın

Cumartesi akşamları, evde kalıp telefonunuzu uzak bir yerde tutmaya çalışın.

Hafta boyunca sosyal medyadan üzerinize yağan 'enformasyon ve paylaşım yığınından' kurtulmak için buna ihtiyacınız var.

Naci amcanızın kızına erkek arkadaşından gelen çiçeklerden sıkılmadınız mı yahu? Bir cumartesi de Instagram'da gezmeyiverin...
 

2. Meditasyon ya da yoga şart

2. Meditasyon ya da yoga şart

Beyni ve bedeni dinlendirmek için günümüzün en çok tercih edilen yöntemi meditasyon.

Yoga da benzer etkiyi fiziksel eforla sağlıyor.

Nefes alış verişinize, bedeninizin temposuna ve zihninizin aydınlık köşelerine dönmeye ihtiyacınız var.

Olmadığını düşünüyorsanız, bir kez olsun birkaç dakikalık meditasyon yapmayı deneyin.  

Cumartesi gecesi planınıza 20 dakikalık bir yoga seansı ya da 7 dakikalık rehberli bir meditasyon dahil edin. 
 

3. Az ışık, sakin müzik

3. Az ışık, sakin müzik

Dışarıya çıkmıyoruz madem, evdeki kalabalığı azaltmak için de ışıkları olabildiğince hafifletip evi loş aydınlatmak her şeyin çaresi olacak.

Karanlık bir mutfakta yalnızca aspiratörün ışığı yandığında ne kadar güzel ve sakin bir ortam oluştuğunu fark etmemiş olmanız imkansız.

Ev, sizin kusurlarınızı örter. Siz de onun kalabalığını bir akşamlığına örtüverin.

Geceler sakin geçmeli.
 

4. Olabildiğince az insan

4. Olabildiğince az insan

Evde geçireceğiniz sakin gecenizi arkadaşlarınızla ya da ailenizle paylaşmak istiyorsanız, olabildiğine az kişiyi davet edin.

Az insan eşittir az gürültü.

Az gürültü eşittir huzur.
 

5. Kitaplar ne güne duruyor

5. Kitaplar ne güne duruyor

Kitaplığınızı işgal eden ve orada ne zamandır öylece duran kitaplara geri dönün. 

Okuma hedefleriniz nasıl gidiyor? Loş ışıkta lezzetli bir çay ya da kahve eşliğinde dinlendirici bir kitap okumak gibisi var mı?

6. Dışarda 'alternatif' faaliyetler

6. Dışarda 'alternatif' faaliyetler

Peki, illa dışarı çıkmak istiyorsunuz. O zaman ne yapmalı?

Sakin, 'eğlence değil ama' sosyallik vadeden mekanlar nereye gitti yahu? Çıkın dışarı, birileriyle tanışmayı ya da arkadaşlarınızla sohbet etmeyi deneyin.

Belki bir caz kulübünde akustik bir performans izlemeyi seçersiniz.

andac.uzel@demirorenmedya.com

Bu makaleye ifade bırak