Salihli'de Sağlık İçin Yürüyüp Egzersiz Yaptılar

Salihli İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri kapsamında sağlık için yürüyüş ve spor etkinliği düzenlendi.
Salihli Gençlik Merkezi, özel hastaneler ve okulların katılımı ile Binbaşı Fevzi Tüzünalp Parkı’nda gerçekleştirilen etkinlikte katılımcılar 1 kilometrelik parkur yürüyüşü ve egzersiz hareketleri yaptı. Sağlık için mutlaka hareket etmeleri çağrısında bulunan Salihli İlçe Sağlık Müdürü Dr. Sezgin Güleç, “Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır” dedi. Bakanlık tarafından gerçekleştirilen “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması” sonuçlarına göre ülkemizdeki bireylerin yüzde 71.9’unun hareketsiz yaşadığının belirlendiğini ifade eden Güleç “6-11 yaş grubu çocuklarımızın yüzde 58.4’ü düzenli olarak egzersiz yapmamaktadır. Bu yaş grubunda TV, bilgisayar, internet, ev ödevi, ders çalışma için hareketsiz geçirilen ortalama süre günde 6 saattir. Bununla birlikte ülkemizde obezite, diyabet ve kalp damar hastalıklarında da artış bulunmaktadır. Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivite (hareketsizlik), dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır. Fiziksel inaktivite obezitenin ana nedenlerinden birisidir. Ayrıca meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık yüzde 21- 25’inin, diyabetin yüzde 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının yüzde 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Fiziksel aktivitenin sağlık yararlarını şu şekilde özetleyebiliriz, kas kuvvetinin korunması ve arttırılması, kas - eklem kontrolünü arttırarak dengenin sağlanması, vücut düzgünlüğü ve postürün korunması, yorgunluğun azaltılması, kalp ritminin düzenlenmesi, damar direncini azaltarak kan basıncının düzenlenmesi, yüksek kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkileyerek damar hastalıkları riskini azaltması, düzenli fiziksel aktivite ile insülin aktivitesinin kontrolü ve kan şekerinin düzenlenmesi, vücudun su, tuz, mineral kullanımının dengelenmesi, enerji gereksinimini yağları yakarak karşılama alışkanlığı getirerek metabolizmayı hızlandırmak ve kilo alımının önlenmesi, kendini iyi hissetmesini sağlaması ve mutluluk oluşturması, depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltması, denge ve düzeltme reaksiyonlarının gelişmesi ile yaşlılıkta sık görülen düşmelerin önlenmesi. Bu nedenle yetişkinlerin haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapması önerilmektedir. 5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması gerekmektedir. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Fiziksel aktivitenin arttırılması sadece bireysel değil, toplumsal bir sorun olup toplum tabanlı, çok sektörlü, multidisipliner ve kültürel yaklaşım gerektirmektedir” diye konuştu.