Kızartma yapılan yağlar çok yüksek sıcaklıklara kadar ısıtılır. Bu yiyecekleri düzenli olarak tükettiğinizde vücudunuz yeni hücre üretiminde bu yağları kullanır. Üretilen hücreler düzenli işlev göremez ve cilt rahatsızlıklarına karşı savunmasız kalırsınız.

Sağlıklı hücrelerin üretilmesi için zeytinyağı gibi sağlıklı yağlara ihtiyaç vardır. Bu nedenle aşağıdaki belirtilen yiyeceklerden uzak durmanız gerekir:

- Patates kızartması

- Hamur kızartması

- Kızarmış tavuklar

- Soğan halkaları

- Mozzarella çubukları

- Yüksek şeker içerikli besinler de sivilcelere neden olur.

- Şeker, bağışıklık sistemini sekteye uğratır ve bakteri enfeksiyonlarına karşı vücudu savunmasız hale getirir. Şeker, cildin esnek yapısının kaybolmasına da sebep olur. Kuru ve sağlıksız ciltler, enfeksiyonlara açıktır.

- Hazımsızlık ve sindirim sorunlarının başlıca nedenleri arasında yer alan şeker, dolaylı olarak sivilcelere yol açar. Uzak durulması gereken şekerli besinler:

- Tatlı

- Soda

- Dondurma

- Bol şekerli meyve suları

- Çikolata

- Kahvaltılık gevrekler

- Kurabiye

Sivilceler Nasıl Geçer?

Ergenlik döneminin en büyük sorunlarından biriside sivilcelerdir. Sizler için bu yazımızda sivilcelerle mücadele için evimizde basitçe neler yapabiliriz bunları paylaşacağız.

Şimdi öncelikle sizlere Sivilcenin tanımıyla başbaşa bırakalım. Sivilce tıbbı ismiyle akne olarak bilinir. Nerdeyse tüm bireylerin özellikle ergenlik dönemlerinde geçirdikleri bir deri hastalığıdır.Vücudumuzda sivilce çıkmasını engellemenin yolları aslında günlük hayatta basitçe yapılabilecek şeylerdir. Bunları kısaca şu şekilde özetleyebiliriz

  • Sağlıklı beslenmeliyiz. Unutmayınız ki vücudumuzun tüm sistemlerinin sorunsuz olarak çalışabilmesi için sağlıklı beslenme şarttır. Sağlıklı beslenirsek cildimizde kendisi için gerekli olan mineralleri ve vitaminleri alma fırsatını bulacaktır.
  • Bol su tüketimi. Vücudumuzun büyük oranının su olduğunu düşünürsek, bizim için suyun ne kadar vazgeçilmez olduğunu anlarız. Ayrıca su derimizin esnekliğini artıracaktır.
  • Gün içersinde küçük egzersizler yapmalıyız. Gün içersin de yapılacak olan aktiviteler vücudumuz da kan dolaşımını artırarak derimizin daha çok oksijen almasına fayda sağlayacaktır.
  • Sigara ve alkölden uzak durmalıyız. Sigara ve alköl özellikle ergenlik çağında kan içersinde ki mevcut oksijenin azalmasına sebep olarak cildimize giden oksijen miktarını da düşürür.
  • Stresden uzak durmamız gerekir. Özellikle ergenlik çağında stresden uzak durmak zor olsada bunu başarmanız gerekiyor.
  • Terlediğiniz zaman duş almanız gerekiyor. Özellikle yüzünüzü düzenli yıkarsanız cildinizdeki birçok sivilce yapan bakteriyi uzaklaştırmış olursunuz
  • Yüzünüze gerekmedikçe dokunmayınız, çünkü elinizdeki birçok bakteri yüzünüze bulaşacaktır.
  • Kozmetik ürünlerini kullanırken deneme-yanılma yöntemini kullanın. Kozmetik ürünler ile sivilcelerinizin artıp artmadığını kontrol etmelisiniz.
  • Güneşden yüzünüzü korumanız gerekiyor.
  • Bazı gıdalar özellikle sivilcelere yardımcı olmaktadır. Hamburger, cips vb gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir.

Bütün bunlara rağmen sivilcelerimiz varsa evimizde yapabileceğimiz küçük uygulamalar ile sivilcelerimizle mücadele edebiliriz.Bu uygulamaları şu şekilde sıralayabiliriz.

  • Sivilcelerinizi kesinlikle sıkmayınız. Çünkü sivilcelerinizi sıktıkça iz bırakma ihtimalini artıracaksınız.
  • Yüzümüzü günde 2-3 defa yumuşak bir sabunla yıkamalıyız. Bu şekilde yüzümüzdeki yağ oranını düşürmüş olacağız
  • Haftada bir kere banyodan sonra hafif tuzlu su ile yüzümüzü silmek sivilceleri azaltacaktır.
  • Sivilceler ile mücadelede etkili bir madde gülsuyudur. Yüzümüzü gülsuyu ile yıkayabiliriz.
  • Demlenmiş ve soğumuş çay ile sivilce izlerini temizleyebilirsiniz.
  • Diş macununu hafif şekilde maske yaparak yüzümüze sürüp kuruduktan sonra yıkayarak sivilceleri azaltabiliriz.

Sivilceler konusunda yaptığımız araştırmalar şimdilik bu kadar. Yorum kısmından merak ettiklerinizi bize sorabilirsiniz.