Soymadan tüketmeniz gereken meyve ve sebzeler

Neredeyse birçok meyve ve sebzeyi soyarak tüketiyoruz. Ancak öyle meyve ve sebzeler var ki taşıdıkları vitamin ve minerallerin neredeyse hepsi kabuklarında yer alıyor. İşte soymadan tüketmeniz gereken meyve ve sebzeler...

Soymadan tüketmeniz gereken meyve ve sebzeler
Sevgililer Günü hediyeniz Serengeti'denSerengeti 2017/2018 kış kreasyonu ile Sevgililer Günü’nde güçlü bir hediye alternatifi yaratıyor.
Kısa sürede daha dinç gösteren bakım hileleriYorgunluk, kişiyi olduğundan daha yaşlı ve bakımsız göstermektedir. Bakım ve makyaj rutini olan kişilerin, daha az makyaj yaptığı ya da hiç makyaj yapmadığı günlerde “Yoksa sen hasta mısın?” sözüyle karşılaşması da oldukça muhtemeldir. Sizi geceden sabaha ya da vaktiniz yoksa anında bakımlı gösterecek minik ipuçları vermek istiyoruz. İşte o hayat kurtaran hileler.
Yeni doğan bakımında dikkat edilmesi gerekenlerKuşkusuz bir bebek sahibi olmak aşklarını taçlandırmak isteyen her çiftin dileğidir. Hayatınıza giren bir bebek beraberinde birçok korkuyu, yenidoğan bakımı ile ilgili soruları, kafa karışıklığını beraberinde getirmektedir. Birkaç önemli noktaya dikkat ederek bu hassas dönemi huzurla atlatmak mümkün.
Grip ve nezle olanlara çözüm mutfaktanKış mevsiminin gözde meyvesi olan “portakal” turunçgiller familyasının C vitamini açısından zengin üyelerindir. Bu sebepten dolayı soğuk havaların davetiye çıkardığı grip hastalığının, devasını portakalda arayabilirsiniz.
Ispanak sevmeyeni bile özendirecek türden ıspanaklı kekIspanak en faydalı sebzelerden olmasına rağmen kimileri tarafından pek sevilmeyen bir besindir. Fakat bu tarif, ıspanağı sevdirme konusunda bir hayli iddialı. İşte parmaklarınızı yedirecek o leziz ıspanaklı kek tarifi.
21 gün kuralı nedir?"Beni en motive eden şey, bir çikolata dilimi. Ya da en yakın fast food restoranından gelen kocaman bir menü… Daha fazla patates kızartması… Yemek yemek… Daha çok yemek yemek… Hal böyle olunca karşıma çıkan 21 Gün Kuralı'nı denemek istedim ve 21 Gün Şekersiz beslenme serüvenine başladım."
Mastürbasyonun sağlığa faydalarıHem kadınların hem de erkeklerin kendilerini üst sınırda hazza ulaştırmak için başvurdukları bir yöntem olan mastürbasyonun aşırıya kaçılmadığı sürece sağlık açısından bir çok faydası var. İşte mastürbasyon yapmanın doktorlar tarafından açıklanan sağlığa 7 faydası...
Mutfağınızda asla temizlenmeyen şeylerMutfağınızı düzenli olarak temizliyorsunuz ancak tamamen temizlediğinizden emin misiniz? Mutfağınızda temizlerken aklınıza gelmeyen şeyleri söylüyoruz.
Her göz rengi farklı bir kişiliktirYapılan araştırmalara göre göz renkleri karakterinizdeki belirgin özelliklerinizi yansıtıyor. Peki, göz renginizin karakteriniz hakkında neler söylediğini hiç merak ettiniz mi?
1/5
Bazı meyve ve sebzeler soyulduklarında bütün vitamin ve mineralleri kayboluyor. Dolayısıyla bu sebze ve  meyveleri soyarak değil kabuklarıyla tüketmek gerekiyor. Hangi sebze ve meyveyi kabuklu olarak tüketmeniz gerektiğini bilmiyorsanız hemen açıklayalım…
İşte soymadan tüketmeniz gereken sebze ve meyveler…

Patates

C ve B6 vitamini, fosfor, niasin, magnezyum, potasyum, lif ve çinko ve içeriğinde bir çok zengin mineral bulunduran patates, hem saplıklı hem de kalori yönünden oldukça düşüktür. Patatesi soyduğunuz zaman kabukta bulunan birçok vitamin ve mineralin kaybolmasına neden olursunuz. Patates kabuğundaki lif, kalsiyum, demir, potasyum, fosfor, riboflavin, folatta ve A ve K vitaminler, patatesin içerisinden daha yüksektir.

Kazak kombini