Soymadan tüketmeniz gereken meyve ve sebzeler

Neredeyse birçok meyve ve sebzeyi soyarak tüketiyoruz. Ancak öyle meyve ve sebzeler var ki taşıdıkları vitamin ve minerallerin neredeyse hepsi kabuklarında yer alıyor. İşte soymadan tüketmeniz gereken meyve ve sebzeler...

Soymadan tüketmeniz gereken meyve ve sebzeler
Kim Kardashian yine transparanKin Kardashian, rapçi eşi Kanye West ile Santa Monica'da görüntülendi. Eşiyle 3. çocuklarını beklerken başbaşa romantik bir gece geçiren Kim Kardashian yine sütyensiz giydiği transparan bluzuyla konuşuldu.
Memede kıl neden olur?Meme ucunda her 3 kadından 1 inde ten veya vücut tipi fark etmeksizin oluşan bu kıllar neden çıkar? Meme ucu kıllarını nasıl gideririz? Meme kıllarından nasıl kurtuluruz?
Suda doğumun faydaları nelerdir?Suda doğum özellikle son zamanlarda en trend revaçta olan Türkiye’de ise daha yeni farkına varılan bir doğum yöntemidir. suda doğumun faydaları nelerdir? neden suda doğum yapmalıyız?
Kanser sanılan adamın akciğerinden çıkan şoke etti!Kanser şüphesiyle ameliyata alınan 47 yaşındaki adamın akciğerinden öyle bir şey çıktı ki doktorlar bile beklemiyordu.
Konserve menemen tarifi, konserve menemen nasıl yapılır?Yazın mevsiminde yetişen domateslerden, kışın afiyetle tüketebileceğiniz konserve menemen hazırlayabilirsiniz. Üstelik konserve menemen yapımı oldukça kolay ve pratik bir tarif… İşte evde hazırlayabileceğiniz konserve menemen tarifi ve konserve menemen nasıl yapılır sorusunun cevabı…
En kolay ve sağlıklı kilo verme yöntemleriBedenlerinizi olduğunuz gibi sevdiğinizi biliyoruz. Fakat elimizde olmayan bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşabilir ya da sadece birkaç kilo versem fena olmaz diyebiliriz. İşte tam burada devreye “diyet” giriyor.
Kadınlar cinsel birleşme sırasında orgazm olamıyorAkademik araştırma kadın orgazmı ile ilgili bilinenin aksini kanıtladı. Buna göre her 5 kadından 4'ü cinsel birleşme sırasında orgazm olamıyor.
Sirkenin hiç bilinmeyen kullanım alanlarıSirkenin yararlarını ve kullanım alanlarını herkes bilmiyor, size sirkenin hiç bilmediğiniz yerlerde kullanımını ve yararlarını göstereceğiz.
Yerli epilasyon cihazı müjdesiCumhurbaşkanı imzaladı, yerli üretici uçtu. Yerli epilasyon cihazında Türkiye pazar lideri oldu.
1/5
Bazı meyve ve sebzeler soyulduklarında bütün vitamin ve mineralleri kayboluyor. Dolayısıyla bu sebze ve  meyveleri soyarak değil kabuklarıyla tüketmek gerekiyor. Hangi sebze ve meyveyi kabuklu olarak tüketmeniz gerektiğini bilmiyorsanız hemen açıklayalım…
İşte soymadan tüketmeniz gereken sebze ve meyveler…

Patates

C ve B6 vitamini, fosfor, niasin, magnezyum, potasyum, lif ve çinko ve içeriğinde bir çok zengin mineral bulunduran patates, hem saplıklı hem de kalori yönünden oldukça düşüktür. Patatesi soyduğunuz zaman kabukta bulunan birçok vitamin ve mineralin kaybolmasına neden olursunuz. Patates kabuğundaki lif, kalsiyum, demir, potasyum, fosfor, riboflavin, folatta ve A ve K vitaminler, patatesin içerisinden daha yüksektir.