Profesyonel eğitmenler seçti: Spordan önce ve sonra ne yenmeli?
Formunu korumak isteyen herkes için spor ve diyet şart! Tabii bu iki etken arasında birbiriyle çelişen çok şey var. Bazıları bir saatlik spor esnasında bile atıştırabiliyor. Bazıları ise spor öncesi karbonhidrat yüküne ihtiyaç olduğunu düşünüyor. Ufak bir atıştırmanın sonucunda kaç dakika koşmak ya da yürümek gerektiği hakkında gerçekten bir fikriniz var mı?