Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları

“Tatilde de fitness mı yapılır?” demeyin. Uğruna yıl boyu ter döktüğünüz bikini vücudunu, dahası sağlığınızı korumanın yolu tatilde de egzersiz düzenini sürdürmekten geçiyor. İşte yazın hararetiyle motivasyonu kırılanlar için Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton’ın sizler için oluşturduğu 9 maddelik fitness’a devam rehberi

Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları
Divaların savaşıPaper dergisinin son sayısı divaların savaşına sahne oldu. Jennifer Lopez ve Mariah Carey gibi yıldız isimler en seksi pozlarını "Sin City" sayısı için verdi.
Aft yaralarını 1 saat içerisinde geçiren yöntemAğızda meydana gelen aft yaraları kişiye oldukça rahatsızlık veren bir durumdur. Ağızda meydana gelen aft yaraları yemek yerken veya sıcak bir şey içerken oldukça acılı bir durum meydana getirebilir. Bu gibi durumlarla karşı karşıya kalmamak için aft yaralarını 1 saat içerisinde geçiren yöntemi deneyebilirsiniz.
Aylara göre çocuk gelişimiÇocuğun sosyal ve duygusal gelişimini takip etmek fiziksel gelişimlerini takip etmekten daha zordur. Bu alan benlik bilincini ve öz düzenliliği arttıran birçok beceriyi kapsar. Araştırmalar, sosyal ve duygusal gelişimin okul hazırlığı için çok önemli olduğunu vurguluyor.
Tüp mide ameliyatıyla kilolarınızdan kurtulabilirsinizBütün diyetleri denediniz, yıllarca egzersiz yaptınız ama yine de vermeniz gereken çok miktarda kilonuz var ve tüp mide ameliyatı olmayı mı düşünüyorsunuz? Riskleri ve faydaları, operasyon için uygun olup olmadığınızı ve sonuçları hakkında bilmeniz gerekenleri Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Kamil Gülpınar’a sorduk.
Kurban bayramında hangi et yemekleri yapılır?Kurban bayramının yaklaştığı şu tarihlerde, hangi et yemeklerini yapsam telaşı şimdiden başladıysa, sizin için hazırlamış olduğumuz kurban bayramına özel et yemekleri tarihlerimizden faydalanabilirsiniz. Aynı zamanda kurban bayramında hangi et yemekleri yapılır, sorusunun cevabını da merak ediyorsanız birazdan vereceğimiz tarifler size yardımcı olacaktır.
Victoria's Secret meleklerinin sırrı ne?Avustralyalı Victoria's Secret modeli Bridget Malcolm, bir "melek" fiziğine sahip olmanın sırlarını anlattı ve bazı şeyleri feda etmeden kazanılmadığını söyledi.
Haftada kaç kez ilişkiye girilmeli?Yaş grubunuza göre haftada kaç kez cinsel ilişkiye girmelisiniz? Uzmanlar yaş gruplarına göre senelik ve haftalık seks sayısını açıkladı.
Çamaşır ütüleme derdine son verecek yöntemÇamaşır ütüleme hem kadının hem de erkeklerin ortak kabusu olarak karşımıza çıkıyor. Peki, çamaşırlarınızı özellikle gömlek ve tişörtlerinizi ütüleme zahmetinde bulunmadan kırışıklarını azaltmaya ne dersiniz? işte çamaşır ütüleme derdine son verecek yöntem…
Rus Klasik müziği okurlarla buluştuRus klasik müziği üzerine hazırlayıp sunduğu programların yanı sıra yurtdışında çeşitli dergilerde de makaleleri bulunan Melda Gönden, birikimlerini Rimski Korsakov’un Yaban Arısı-Glinka ve Rus Beşleri isimli yeni kitabında okuyucularla buluşturuyor.
1/7

Tatil döneminde kilo kaybı ve vücut kompozisyonu hedeflerimizi devam ettirmemizin önemli olduğunu belirten Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton “Motivasyonu korumak ve plana bağlı kalmak için küçük ama etkili yöntemler bulmak çok önemlidir”diyor. Clayton’ın tatil boyunca sağlıklı ve hareketli kalmamıza yardımcı olacak temel fitness listesi ise şöyle:

Program hazırlayıp hedef koyun
Tatil dönemi sağlıklı yaşamayı bir yaşam biçimi haline getirenler için bile bir tür irade testine dönüşebilir. Hali hazırda kilo verme ya da vücudunuzu şekillendirme çabasındaysanız kendinize bir fitness programı ve olmazsa olmaz besinler listesi hazırlayıp tatil boyu hedefinizden şaşmayın.