Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları

“Tatilde de fitness mı yapılır?” demeyin. Uğruna yıl boyu ter döktüğünüz bikini vücudunu, dahası sağlığınızı korumanın yolu tatilde de egzersiz düzenini sürdürmekten geçiyor. İşte yazın hararetiyle motivasyonu kırılanlar için Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton’ın sizler için oluşturduğu 9 maddelik fitness’a devam rehberi

Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları
Müthiş fiziğiyle Kimberley Garner İbiza'da poz verdiİngiliz sunucu Kimberley Garner tasarladığı mayo koleksiyonunu tanıtmak için İbiza sahilinde poz verdi. Bu pozlar çok konuşulacağa benziyor.
Kalçadaki sivilceler nasıl geçer?Kalçadaki sivilceler önemli bir sorundur. Kişiyi hem psikolojik hem de fiziksel olarak rahatsız eder. Kalçadaki sivilceler sıkça görülen bir cilt problemidir. Bu cilt problemi çeşitli yollar ile giderilebilir. Kalçadaki sivilceler nasıl geçer? İşte merak ettiğiniz bu sorunun cevabı haberimizde…
Deri altı çubuğu implant nedir?Doğum kontrol yöntemlerine bir yenisi daha eklendi. Deri altı çubuğu İmplant …. Son yıllarda kullanımı yaygınlaşan deri altı çubuğu implantı nedir, nasıl kullanılır diye merak ediyorsanız sizler için araştırdığımız ve derlediğimiz deri altı çubuğu implantı nedir makalemizi dikkatlice okumanızı tavsiye ediyoruz. İşte deri altı çubuğu implantı hakkında tüm bilinmeyenler…
Muskat nedir, nasıl kullanılır?Muskat daha fazla hint mutfağı yemeklerinde baharat olarak kullanılmaktadır. Ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlayan muskatın sağlık açısından da faydaları bulunmaktadır. Ancak öncelikle muskat nedir, muskat nasıl kullanılır, muskat ne işe yarar sorularının cevaplarını vermek gerekir. İşte sizler için derleyip bir araya getirdiğimiz muskat hakkında tüm bilinmeyenler…
Karbonhidratsız makarna tarifiSadece 2 malzemeyle ev yapımı düşük kalorili karbonhidratsız makarna yapmaya ne dersiniz? İşte tarifi...
Benekli muzun bilinmeyen faydalarıMuz sağlık açısından oldukça faydalı bir besin kaynağı. ancak kararmış muzu genelde herkes çürümüş zannediyor ve atıyor. Peki benekli ve kararmaya yüz tutmuş muzun, diğer muzlara oranla faydalarının iki kat daha arttığını biliyor muydunuz? işte bozulmuş zannettiğimiz muzun sağlığımıza olan faydaları...
Seks sırasında ateşi arttıracak 6 küçük hareketSeks sırasında partnerinizle bağ kurmanızı hızlandıracak ve ilişkinizi güçlendirecek 6 küçük yatak odası önerisiyle karşınızdayız.
Yeni nesil mutfak ve banyo modelleriGönye Proje Tasarım ortakları, değişen yaşam koşullarıyla birlikte mutfak ve banyoların konutlardaki öneminin ve fonksiyonlarının giderek daha da arttığının altını çizerek, bu mekanlarla ilgili yeni sezon trendlerini analiz ediyorlar...
Kedi kumu kokusu nasıl geçirilir?Kedimin kumu kokuyor, kedi besleyenlerin en sık şikayet ettiği konulardan biridir. Kedi kumu kokusu özellikle eviniz ufaksa ve yeterince hava almıyorsa bütün eve yayılabilir. Peki kedi kumu kokusu nasıl giderilir?
1/7

Tatil döneminde kilo kaybı ve vücut kompozisyonu hedeflerimizi devam ettirmemizin önemli olduğunu belirten Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton “Motivasyonu korumak ve plana bağlı kalmak için küçük ama etkili yöntemler bulmak çok önemlidir”diyor. Clayton’ın tatil boyunca sağlıklı ve hareketli kalmamıza yardımcı olacak temel fitness listesi ise şöyle:

Program hazırlayıp hedef koyun
Tatil dönemi sağlıklı yaşamayı bir yaşam biçimi haline getirenler için bile bir tür irade testine dönüşebilir. Hali hazırda kilo verme ya da vücudunuzu şekillendirme çabasındaysanız kendinize bir fitness programı ve olmazsa olmaz besinler listesi hazırlayıp tatil boyu hedefinizden şaşmayın.

Kahve Molası