Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları

“Tatilde de fitness mı yapılır?” demeyin. Uğruna yıl boyu ter döktüğünüz bikini vücudunu, dahası sağlığınızı korumanın yolu tatilde de egzersiz düzenini sürdürmekten geçiyor. İşte yazın hararetiyle motivasyonu kırılanlar için Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton’ın sizler için oluşturduğu 9 maddelik fitness’a devam rehberi

Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları
4 mevsim 1 gözlük Leandro GlacierSerengeti; kalite, teknoloji ve şıklığı buluşturduğu 17/18 kreasyonu ile güneş gözlüğü modasını takip edenlerin ilgisini çekmeye devam ediyor.
Rimelin kuruması nasıl engellenir?En kaliteli markayı da alsam bir süre sonra rimelim topaklanmaya başlıyor ve sürülmez hale geliyor. Rimelin kurumasını önleyen birkaç önerim var.
Çalışan annelerdeki stresi azaltmanın yollarıAnne olmanın getirdiği birtakım sorumluluklar vardır. Özellikle çalışan annelerin sorumlulukları çok daha fazladır. Bu durum yaşanan stresin artmasına neden olabilir. Peki, artan sorumluluğa bağlı stresle başa çıkmak için neler yapılabilir?
Üzümün sağlığa faydalarıHer mevsim çok rahat bulabileceğiniz üzüm, kuru üzüm ve üzüm suyu tam bir besin deposudur. İçerisinde A, B1, C, D vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum ve piridoksin bulunan üzüm, hastalıklar için doğal bir ilaç olmaya devam ediyor.
Grip ve soğuk algınlığını tedavi eden doğal karışımPembeNar.Com ekibi olarak kış aylarında sapasağlam ayakta durabiliyorsak bir sebebi de bu muhteşem içecek. Ekibimizden Büşra Köksal'ın özel tarifi grip ve soğuk algınlığı belirtileri baş gösterdiği anda içildiğinde boğazınızı yakarak iyileşmeyi hızlandırıyor, belirtileri hafifletiyor.
Bağışıklık güçlendiren diyetBağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun daha dirençli olması için bol bol yürüyüşe çıkılması, açık havada spor yapılması ve sağlıklı gıdaların tüketilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar; sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması gerektiğini de belirtiyorlar. Öte yandan uyku düzenine dikkat edilmeli ve stresten mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Erkekler hangi kokuları beğeniyor?Güzelliğinize, dış görünüşünüze önem verdiğiniz gibi parfümünüzü seçerken de bu kadar hassas davranıyor musunuz? Hoşlandığınız erkeği etkilemek için önce kokunuzla iz bırakmanız gerekir. Erkekler, koku konusunda kadınlara göre çok daha dikkatlilerdir. Onları karşı cinste etkileyen ilk şey kokudur.
Tıkanmış tuvaleti açan ilginç yöntemTıkalı tuvaletler hepimizin muhakkak başına gelmiş sıkıntılı durumlardan bir tanesi. Evinizde meydana gelen bu sinir bozucu durumdan artık korkmanıza gerek yok. Size vereceğimiz pratik ve ilginç yöntemle tuvalet pompası olmadan tıkanmış tuvaletten kurtulabileceksiniz.
Hilton İstanbul Bosphorus'ta çocuk müzayedesiHilton İstanbul Bosphorus’da yer alan ARP Gallery, 25 Şubat Pazar günü anlamlı bir Çocuk Müzayedesi’ne ev sahipliği yapacak.
1/7

Tatil döneminde kilo kaybı ve vücut kompozisyonu hedeflerimizi devam ettirmemizin önemli olduğunu belirten Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton “Motivasyonu korumak ve plana bağlı kalmak için küçük ama etkili yöntemler bulmak çok önemlidir”diyor. Clayton’ın tatil boyunca sağlıklı ve hareketli kalmamıza yardımcı olacak temel fitness listesi ise şöyle:

Program hazırlayıp hedef koyun
Tatil dönemi sağlıklı yaşamayı bir yaşam biçimi haline getirenler için bile bir tür irade testine dönüşebilir. Hali hazırda kilo verme ya da vücudunuzu şekillendirme çabasındaysanız kendinize bir fitness programı ve olmazsa olmaz besinler listesi hazırlayıp tatil boyu hedefinizden şaşmayın.

En rahat kombin