Tatil öncesi kalbinizi bakıma alın

İSTANBUL Milliyet


       TÜRK Kalp Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Çetin Yıldırımakın, Türkiye’de nüfusun yüzde 11’inin derhal tedavi gerektirecek derecede ağır kalp hastası olduğunu söyledi. Vatandaşlara sıcak yaz aylarında ve özellikle tatile çıkmadan ciddi bir sağlık konrolünden geçmeleri çağrısında bulunan Yıldırımakın, mevsim normallerinin üstünde seyreden sıcaklar ve zaman zaman yüzde 90’ı bulan nem oranının kalbi zorladığını ve kriz riskini artırdığını bildirerek şöyle konuştu:
       “Sanatçı Kemal Sunal, milli futbolcu Yusuf Tunaoğlu ve sunucu - yazar Cenk Koray’ın kaybı, bunun son ve çok acı bir sonucudur. 10.5 milyon insanımız kalp ve damar hastalıklarında en büyük risk faktörü hipertansiyonla maluldur. Yine nüfusumuzun yüzde 21.81’inin kolestrol düzeyi normalin çok üstündedir ve bunun kalp krizi riskini 4 kat artırdığı bilinmektedir. Maalesef Türkiyemiz’de ölümlerin yaklaşık yüzde 60’ı kalp ve damar hastalıklarındandır."

11.00 - 15.00 saatleri arasında mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunun.

Dışarıya çıkarken şapka takın.

Bol su için, sıvı gıdalar, sebze ve meyve tüketin.

İlaçlarınızı aksatmayın.

Açık renk ve pamuklu kıyafetler giyin.

Çimenlerde ve toprakta oturun.

Düzenli uyuyun.

Sık sık duş alın.

Alkol ve sigara kullanmayın.

Yağlı ve hazmı zor yemekler yemeyin.

Sıcağı çekme özelliği olduğundan betondan uzak durun.

Güneş altında efor harcamayın.

Sentetik ve dar kıyafetler giymeyin.