Hemen SağlıkRSS
02.12.2013 - 23:15 | Son Güncelleme: 02.12.2013-23:15

Uyku Kaçıran Yiyecekler

Kafein içeren gıdalar, uykunun açılmasında son derece etkili olan gıdalardır. Kafein çikolatada, kahvede ve kolada yoğun olarak bulunur.

Sitene Ekle
Uyku Kaçıran Yiyecekler
Piyasada satılan enerji içeceklerinin içinde, yaklaşık 250 mililitrenin içerisinde 30-150 miligram arasında değişen oranlarda kafein bulunur. Bu tür gıdaların tüketilmesi uykunun açılmasına ve uykusuzluğa neden olabilir.
 
Özellikle gece yenen baharatlı yiyecekler ya da fasulye, mercimek gibi gaz yapıcı yiyecekler, geceleri mide rahatsızlığı yaratarak uykusuz bırakabilir. Ya da uykunun yapısını bozarak, gece boyunca sık sık uyanmalara yol açabilir.

Video: Uyku Apnesinde Teşhis
 
Geceleri, asitli gıdalar olarak bilinen meyve suyu, kolalı içecekler, portakal suyu gibi mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilecek yiyeceklerden de uzak durmak gerekir.



Yorum Yazın
Gönder
Şebnem Ferahı'n 2009 yılında çıkardığı albümünün adı nedir?
©Copyright 2014 Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.
İlginizi ÇekebilirX