Vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminler

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Kaplan yaş, cinsiyet ve hamilelik gibi etkenlere göre değişen vitamin ihtiyaçlarının dışında kesinlikle vücudumuzda olması gereken vitaminleri anlattı…

Vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminler
Yazlık hamile kıyafetleriYaz sezonuna girmişken hamileler için sezonluk parça önerilerini derledik.
Yaz düğünleri için 18 saç stiliAçık hava yaz düğünleri çok romantiktir. Ancak aynı zamanda sıcaklık, nem, rüzgar ve yağmur saçlarınızı bozabilir. İşte bu duruma maruz kalmamak için yaz düğünleri için 18 saç stili…
Canan Karatay’dan hamilelere önemli uyarılarHamile ve emziren kadınlar için önemli uyarılarda bulunan Prof. Dr. Canan Karatay’ın açıklamaları neler, gelin birlikte göz atalım.
Hindistan cevizi sütünün faydaları nelerdir, nasıl yapılır?Kremsi dokusu ve hafif doğal tatlılığı ile Hindistan cevizi sütü sağlık açısından oldukça faydalı ve lezzetli bir içecektir. Genellikle Hindistan cevizi suyu ile karıştırılan Hindistan cevizi sütü aslında çok farklıdır. Sizlere Hindistan cevizi sütü faydalarını ve Hindistan cevizi sütünün nasıl yapıldığını açıklayacağız. İşte Hindistan cevizi sütünün faydaları ve Hindistan cevizi sütü nasıl yapılır sorusunun cevapları…
Yiyeceklerin bozulup bozulmadığı nasıl anlaşılır?Yiyeceklerin bozulup bozulmadığı nasıl anlaşılır merak ediyorsanız belli başlı püf noktalarına dikkat ederek bunu kolayla öğrenmeniz mümkün. Yiyeceklerin bozulup bozulmadığını nasıl anlayabiliriz, işte cevabı…
Süt ürünü olmayan kalsiyum kaynaklarıKalsiyum denince akla ilk süt ürünleri gelir ancak kalsiyum açısından zengin süt ürünü olmayan birçok yiyecek bulunur. Kalsiyum kemik gelişimi, kalp ve sinir sistemi sağlığı için çok önemlidir ve eksikliği sağlık problemlerine sebep olabilir. Uzmanlar 50 yaş altı yetişkinlerin günde 1000 miligram kalsiyum tüketmesini öneriyor.
Yeni evlenen çiftlere uyarılarUzmanlardan yeni evlenen çiftlere önemli uyarılar… Yeni evlenen çiftleri kısırlık konusunda uyaran uzmanların önerileri neler, gelin birlikte göz atalım.
Arı soyunu devam ettirecek özel karışımHayatı boyunca hayvanlar ve doğa için gönüllü çalışmalarda bulunan 92 yaşındaki Sir David Attenborough arıların soyunun tükenmesi ile ilgili yaptığı araştırma ile tüm dünyaya önemli bir mesaj veriyor. Arıların soyunu devam ettirecek o özel karışım nedir gelin birlikte göz atalım.
Eskişehirli çocuklar CERN'i gezdiEspark AVM ve Bilişim Garaj Akademisi bir yıl boyunca Eskişehirli bin çocuğa kodlama, 3D tasarım ve robotik yazılım eğitimleri verdi. Eğitim sonunda düzenlenen yarışmanın kazananları CERN'i gezdi.
1/16
A VİTAMİNİ
Eksikliğinin belirtileri: A vitamini karaciğerde depolandığı için yetersiz alındığında önce karaciğerdeki depolar azalıyor, ardından kanda miktarı düşüyor.
A vitaminin eksikliğinde sıklıkla görme ile ilgili problemler ortaya çıkıyor. Gece körlüğü, gözün parlaklığını yitirerek aşırı kuruması, gözyaşının yetersiz salgılanması bu sorunlardan bazıları.

Ayrıca A vitamini bağışıklık sisteminde de görev aldığı için eksikliğinde halsizlik ortaya çıkabiliyor ve enfeksiyon riski artabiliyor. Uzayan A vitamini eksikliği ise vücutta geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına neden olabiliyor.


Plaj Stili