Yumurta, salatada bulunan havuç ve yeşilliklere renk veren maddelerin emilimini arttırmaya yardımcı olarak kilo vermeyi hızlandırır. Kırmızı biber vücuttaki besinleri enerjiye çevirerek kalori yakımını hızlandırır. Tavuk ile yenildiğinde ise protein kaynağı bakımından zengin ve kalori yakımını hızlandırıcı bir öğün yaratırlar. Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay, limonun içerdiği yüksek vitamin ile birleştiğinde sindirimi hızlandırır. Bademin içindeki kalsiyum, E vitamini ve antioksidanlar, D vitamini açısından zengin olan yoğurdun içeriğindeki yağ ile daha hızlı emilir. Avokado da ıspanak da vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Bu iki besinden hazılayacağınız salata çok sağlıklı olacaktır. Ton balığı, karın bölgesindeki yağlarla savaşan omega 3 yağ asidi barındırır. Zencefil ise bağırsak hareketlerini hızlandırır. Bu iki besini birlikte tükererek bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmayı hızlandırabilirsiniz. Somon omega-3 yağ asidi, protein ve lif kaynağıdır. Kuşkonmazın ise ödem atıcı özelliği vardır. Bu iki besini buharda ya da fırında pişirdiğinizde oldukça sağlıklı bir öğün elde edersiniz. Ayge Buse Gündoğan