Eğer az su içiyorsanız mutlaka bunu arttırmalısınız. Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz. Ya da yanınızdan su şişesini hiç ayırmamak en iyisi. Yürüyüş yapmak hem fit kalmanız açısından hem sağlığınız açısından çok önemlidir. Eğer yaza fit girmek istiyorsanız yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz. Karbonhidrat ve şeker sağlıklı bir vücudun en büyük düşmanlarıdır. Eğer yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyorsanız bu ikisinden kesinlikle uzak durmalısınız. Sağlıklı bir yaşam için su ve süt tüketilmesi gereken en önemli besin kaynaklaırıdır. Süt içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin. Evde tek başınıza ya da arkadaşlarınızla olduğunda müzik açıp dans edin. Genellikle hareketli müzikler seçin. Kahvaltıları sakın atlamayın. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı öğle atıştırmalarından ya da akşam yemeğinden çok daha masum bir öğündür. Akşam yemeğinin ardında hemen uyumayın. Çünkü yedikleriniz henüz midenizde hazmedilmemeiş olacaktır. Mümkünse akşam 6'dan sonra bir şey yemeyin. Alkol yerine su ve süt tüketin. Bu süre zarfınca alkol içmemeye dikkat edin. Karşınıza çıkan her medivenden yararlanmaya bakın. Merdivenler sizin için küçük egzersiz hareketleri olarak sayılır. Asansörlerden uzak durun. Her hafta kendinize bir kıyafet,ayakkabı,çanta ödülü koyabilirsiniz. Bu durum motivasyonunuzun artmasına yardımcı olacaktır.