Zihnin sürekli çalışması: Overthinking! Sadece alışkanlık sanıyorsanız yanılıyorsunuz
Günümüzde pek çok kişi, yaşadığı olayları zihninde tekrar tekrar değerlendirdiğini, olası senaryolar üzerinde uzun süre takılı kaldığını ve düşüncelerini durdurmakta zorlandığını ifade ediyor. Özellikle gençler arasında sıkça dile getirilen bu durum, son dönemde “overthinking” kavramıyla gündeme geliyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Sema Bayçın, zihnin sürekli aktif kalmasının kişinin içsel dengesini bozabileceğine dikkat çekiyor.DÜŞÜNCELER KONTROLDEN ÇIKTIĞINDA ZİHİNSEL YÜK OLUŞUYOR
Overthinking, kişinin geçmişte yaşanan olayları ya da geleceğe dair olasılıkları sürekli zihninde döndürmesi ve bu düşünce akışını durdurmakta zorlanması olarak tanımlanabilir. Her birey düşünür ancak düşünceler kişinin günlük yaşamını, karar alma süreçlerini ve duygusal dengesini etkilemeye başladığında bu durum bir yük haline gelebilir. Uzm. Dr. Sema Bayçın, “Zihin sürekli aynı konular etrafında dönüyorsa ve kişi bu döngüden çıkamıyorsa, zihinsel yorgunluk kaçınılmaz hale gelir” uyarısında bulunuyor.