Pandemi stresi tatlıya ilgiyi arttırdı
COVID-19 salgını ve karantina süreci bireylerin duygu durumlarında ve fiziksel aktivitelerinde bazı değişimlere sebep oldu. Yoğun stres dönemlerinde bireylerin içinde bulunduğu koşullar ve ruh durumunun beslenme davranışlarını da etkilediğini söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, değişen yoğun stres durumlarının beslenme alışkanlığımız üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi.
26.01.2022
Genel Sağlık
Yarıyıl tatilini keyifli geçirmek için 22 öneri
Yarıyıl tatiline sayılı günler kaldı. Tatilin aile üyeleri ile verimli vakit geçirmek, küçük molalar vererek yeni döneme daha motive şekilde devam etmek için hem ebeveynler hem de çocuklar açısından güzel bir fırsat olduğunu vurgulayan Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, sömestir tatilini keyifli ve verimli geçirmek için önerilerde bulundu.
22.01.2022
Ruh Sağlığı
Yeni yılda daha iyi hissetmek için 10 öneri
İki yıldır dünyayı etkileyen pandemi, insanları kendi iç dünyasına ve zaman zaman umutsuzluğa itse de her yeni yıl yeni bir başlangıç anlamı taşıyor. Yeni bir yılda bu umutla herkesin kendisi için yeni hedefler belirlemesi gerektiğinin altını çizen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, yeni yılda insanların kendilerini daha iyi hissetmeleri için 10 öneride bulundu.
22.12.2021
Ruh Sağlığı
İlgili babaların çocukları yetişkinlikte daha başarılı oluyor
Çocuğun gelişimi ve bakımıyla ilgilenen ve sorumluluk alan babalarla büyüyen çocuklar ileride akademik alanda daha başarılı oluyor ve sosyal ortamlarda kendilerini daha iyi ifade edebiliyor. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, baba ve çocuk ilişkisi hakkında bilgi verdi.
18.06.2021
Çocuk Sağlığı
Pandemide yıpranan anneleri 'Anneler Günü'nde sevindirmenin yolları
Pandemi döneminin stresi, kaygıları ve yarattığı umutsuzluk hissi çalışan ve çalışmayan tüm anneleri olumsuz etkiledi. Pandemi döneminde en çok yıpranan kişilerin başında şüphesiz sağlık çalışanları ve annelerin, özellikle de çalışan annelerin olduğunun altını çizen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Çalışan anneler işteyken çocuklarına kimin bakacağı konusunda endişeliler. Annelerin çocuklarını bırakabileceği bir yakını yoksa iş yüküne ek olarak bu gibi yaşam düzeni ile ilgili kaygılar ruh sağlığını büyük ölçüde etkiliyor” dedi.
6.05.2021
Ruh Sağlığı
Pandemiye rağmen keyifli bir yarıyıl tatili geçirmenin yolları
COVID-19 salgını nedeniyle neredeyse bir yıldır uzaktan eğitim alan öğrenciler şimdilerde heyecanla yarıyıl tatilini bekliyorlar. Her ne kadar bu tatil, her zamanki tatillerden farklı olarak çoğunlukla “evde” geçecekse de salgının gölgesinde de olsa güzel bir tatil geçirmenin mümkün olduğunu belirten Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu konu hakkında bilgi verdi.
25.01.2021
Yaşam
Bilgisayar oyunları obezite ve uyku problemlerine mi neden oluyor?
Bilgisayar oyunlarının yol açtığı ve artık bir hastalık olarak kabul edilen “Oyun oynama bozukluğu”, kişinin aile ve sosyal yaşantısını, eğitimini hatta iş hayatını bile ciddi ölçüde etkiliyor. Bu etkilerle karşılaşmayı beklemeden, sorunu kabul ederek bir uzmana başvurmanın tedavi için en önemli adım olduğunun altını çizen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Oyun oynama bozukluğu, kişinin aile ve sosyal yaşantısını, eğitimini ve iş hayatını ciddi ölçüde etkileyebilen bir bağımlılık. Aynı zamanda uzun vadede obezite ve uyku bozuklukları gibi bazı önemli sağlık sorunlarına da neden oluyor” açıklamasında bulundu.
22.12.2020
Çocuk Sağlığı
Yeni yasakları sağlıklı atlatmanın yolları
Virüsün yayılma durumu ve hasta sayısına bağlı olarak yapılan düzenlemeler doğrultusunda yeni kısıtlamaların, yasakların olması, yeniden evlerde olma düşüncesi birçok insan için korku ve umutsuzluk yarattı. Kısıtlanmaya odaklanmak yerine alınan kararların aslında geleceğimiz ve sağlığımız için önemli olduğuna ve bunların gerekliliğine odaklanılması gerekiyor. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, evde kaldığımız süreci sağlıklı atlatmamız konusunda bilgiler verdi.
10.12.2020
Ruh Sağlığı
Obsesif kompülsif bozukluk 50 kişiden birinde görülüyor
Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB), obsesyon yani takıntılı düşünceler ve kompülsiyon olarak adlandırılan yineleyici davranışların oluşturduğu bir ruhsal hastalıktır. Obsesif kompülsif bozukluğun 50 kişiden birinde görüldüğünü ancak her takıntıya obsesif kompülsif bozukluk demenin doğru olmadığını belirten Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, konu hakkında bilgi verdi. İşte detaylar...
22.10.2020
Ruh Sağlığı
Pozitif düşünmeye odaklanmak...
Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Eğer zihnimizi pozitif düşünmeye odaklarsak, negatif düşüncelerle kolay başa çıkarız...
30.09.2020
Cadde
Negatif düşünceyi önlemenin 9 yolu
Kişilik özellikler ve geçmiş yaşantılardan dolayı herkesin hayata bakışı birbirinden farklıdır. Bu farklılık doğrultusunda olaylara verilen tepkilerin ve olay hakkında düşüncelerin de aynı olmadığını belirten Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Eğer zihnimizi pozitif düşünmeye odaklarsak ve eğitirsek gelecekte negatif düşüncelerle daha kolay başa çıkarız bu da zamanla daha mutlu, daha az kaygılı daha huzurlu olmamız anlamına gelir” dedi. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, negatif düşünceyi önlemenin ipuçlarını paylaştı.
28.09.2020
Ruh Sağlığı
Seven, kıskanır mı?
Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de şiddet, özellikle de kadına şiddet çok önemli bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Hemen hemen her seferinde de şiddet uygulayan kişi “Çok seviyorum, çok kıskandım” şeklindeki sözleriyle kendini haklı çıkarmaya çalışıyor. Peki bir kadını döve döve öldürmeye, bıçaklamaya, yakmaya, hatta üzerine beton dökmeye bile neden olan bu kıskançlık nasıl bir “sevgi” gösterisidir? Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, kadına şiddet olaylarının temel nedeni olarak gösterilen “kıskançlık” konusu hakkında bilgi verdi.
28.08.2020
İlişkiler
Sıcak havalar psikolojiyi bozuyor
Havaların ısınmasıyla maske ile yaşamı sürdürmek daha da zorlaştı. Aşırı sıcakların bu nedenle bugünlerde daha da bunaltıcı hissettirdiğini belirten Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Nasıl yaşadığımız, ne kadar uyuduğumuz veya ne yediğimiz gibi etkenlerin yanında hava durumu, havanın güneşli veya kapalı olması da psikolojimizi derinden etkiler. Birçok bilimsel araştırmaya göre aşırı sıcak havalar intihar ve depresyonu tetiklemekte ve sıcak havalarda toplumda suç oranı artmaktadır” açıklamasında bulundu.
31.07.2020
Ruh Sağlığı
Sınava girecek öğrencilere 6 öneri
Bu sene üniversiteye giriş sınavları Covid-19 salgınının etkisinde gerçekleştirilecek. Bu sene öğrenciler, ayrı bir heyecan, hatta virüs tedirginliğiyle sınava girecekler. Ancak uzmanlar gerekli önlemler dikkate alınarak bu sınavların da sağlıklı bir şekilde atlatılabileceğine dikkat çekiyor. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu sınava girecek öğrencilere 6 öneride bulundu. İşte o öneriler...
25.06.2020
Çocuk Sağlığı
'Baba' çocuklar için ne kadar önemli?
Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, Babalar Günü vesilesiyle “baba” olmanın önemine değinerek, babaların çocukları için önemini paylaştı.
18.06.2020
Yaşam
Corona korkusunu yenmenin 5 kolay yolu - Coronafobi nasıl yenilir?
Corona virüs (COVID-19) vaka sayılarının artmasıyla beraber birçok kişiyi panikle hasta olma korkusu (coronafobi) sardı. Özellikle panik atak ve anksiyete problemi olanlar için bu dönem daha zor geçiyor. Şiddetli korku ve kaygının kalıcı problemlere neden olacağını söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Panik, virüsün kendisinden çok daha zararlı. Panik halinde mantıklı kararlar veremediğiniz için çevrenizde de paniğe sebep olursunuz. Olabildiğince önlem alın, bilgilenin ve rutin yaşantınıza devam edin” diyerek önerilerini sıraladı...
27.03.2020
Ruh Sağlığı
Deprem korkusu uyku bozukluğuna yol açıyor - Deprem korkusu nasıl yenilir?
Son günlerde sıklıkla olan depremler, insanların deprem korkusunu artırıyor. Deprem gibi doğal afetler toplumda ortak bir korku yaratırken kişilerde yarattığı izler ve kaygı durumları da farklı oluyor. Peki deprem korkusu nedir, deprem korkusu belirtileri nelerdir? Deprem korkusu nasıl yenilir? İşte deprem korkusu ile ilgili bilinmesi gerekenler...
18.02.2020
Genel Sağlık
‘Beethoven’ın Aydınlık Dünyası’ evinize geliyor
İstanbul Müzik Festivali bu yıl, Ludwig van Beethoven’ın 250. doğum yılı vesilesiyle “Beethoven’ın Aydınlık Dünyası” temasıyla düzenleniyor. Dijital ortamda müzikseverlerle buluşacak festivalde öne çıkan konserlere göz atalım
12.09.2020
Cumartesi
48. İstanbul Müzik Festivali yeni programı açıklandı
İstanbul Kültür Sanat Vakfı (İKSV) tarafından düzenlenen 48. İstanbul Müzik Festivali, 18 Eylül – 5 Ekim 2020 tarihleri arasında dijital ortamda müzikseverlerle buluşuyor. “Beethoven’ın Aydınlık Dünyası” teması etrafında şekillenen festival, 18 Eylül’de online.iksv.org adresinde ve İKSV YouTube kanalında ücretsiz olarak yayımlanacak Açılış Konseri ile başlıyor.
1.09.2020
Kültür Sanat