Son dakika uyku düzeni haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku düzeni haber sayfamızda...
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 712 uyku düzeni haberi bulunmuştur.
Hem uyuyun hem de çatır çatır zayıflayın! Battaniyesiz olursa daha da etkiliymiş
Kilo vermek zor olabilir ancak sağlıklı bir diyet uygulamak ve bir egzersiz rutini takip etmek kesinlikle formda kalmanıza yardımcı olur. Yağ yakmanın daha kolay yolları da vardır. Aslında yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç değişiklikle uykunuzda bile daha hızlı kalori yakabilirsiniz.
Uykuyu olumsuz etkiliyor! ‘Yatmadan bir saat önce ekranı bırakmalılar’
Aşırı ışık, duygusal problemler ve fiziksel rahatsızlıklar çocuklarda uykuyu olumsuz etkileyebiliyor. Ekran kullanımı ve düzensiz beslenmenin de uyku kalitesini olumsuz etkileyebildiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Eda Ergür, “Yoğun bilgisayar ve telefon kullanımı uykuyu olumsuz etkiliyor, yatmadan en az bir saat önce ekran bırakılmalı” dedi.
Kalitesizse tüm vücudu vuruyor! Uykusuzluk alışkanlık değil, hastalık
Genel sağlığı etkileyen en önemli konulardan biri de yeterli ve dengeli uyumak. Prof. Dr. Zahide Mine Yazıcı “Vücudun biyolojik saati, düzenli uyku periyotlarına ihtiyaç duyar. Her gece aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak, uyku düzenini korumaya yardımcı olur" diyerek uykusuzluğun vücuda verdiği zararları sıraladı.
Sabahları zor uyanmak, depresyon belirtisi olabilir! Kaliteli uyku mümkün
Sağlıklı bir uyku düzeni; hem bedensel hem de ruhsal iyiliğe katkı sağlarken, aynı zamanda iş ve okul yaşamındaki başarıyı da artırıyor. Kaliteli bir uykunun önemine ve uyku sorunlarının nedenlerine dikkat çeken Prof. Dr. Emine Esra Okuyucu, “İdeal olan; 10 dakika içinde uykuya geçebilmek ve sabahları yenilenmiş olarak kalkmaktır. Sabah uyanamama sorunun altında uyku apnesi, kalitesiz uyku veya depresyon gibi sebepler olabilir” dedi.
Ezgi Mola: Oğlum Can birebir bana benziyor!
Mayıs 2023'te işletmeci Mustafa Aksakallı ile dünyaevine giren Ezgi Mola, Kasım ayında oğlu Can'ı kucağına almıştı. Önceki gün Kuruçeşme'de görüntülenen Mola, ayaküstü gazetecilerin sorularını yanıtladı. Oğlu ile ilgili konuşan Mola, "Can benim 72 günlük halime benziyor" dedi.
Tüp bebekte doğru bilinen yanlışlar
Doğal yollardan çocuk sahibi olamayan çiftler için tüp bebek uygulamaları günümüzde tercih ediliyor. Tüp bebek tedavisi konusunda kulaktan dolma bilgiler ise çiftleri olumsuz etkiliyor.
Anne-babalar dikkat! 'Yorayım, çocuğum hemen uyusun' demeyin
Çocuklarda uyku düzeninin kritik bir öneme sahip olduğunu çünkü büyüme, gelişim ve genel sağlık üzerinde etkin bir rolde bulunduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, “Doğru uyku zihinsel ve fiziksel sağlığı desteklemenin yanı sıra öğrenme performansının en önemli temellerinden birini oluşturuyor” dedi.
Bu eşyaları yatak odanızdan uzak tutun! Sağlıklı bir uyku için 6 adım
Bazı insanlar yatak odalarına yalnızca uyku zamanı geldiğinde girerler, bazıları ise günlük aktivitelerinin çoğunu bu odada yaparlar. Yataklarında oturarak yemek yiyorlar ya da hemen yanındaki koşu bandında koşuyorlar. Burada kendilerini rahat ve konforlu hissedebilirler ancak tüm bunları bu odada tutmak, hayal bile edemeyecekleri şekillerde zararlı olabilir.
Kahvaltıdan halıya her şey etkiliyor! 7 adımda sağlıklı uyku
Kötü bir gece uykusu sağlığınızı, görünüşünüzü ve genel yaşam kalitenizi etkileyebiliyor ve araştırmalara göre yetişkinlerin yüzde 35'i gecede 7 saatten az uyuyor. Endişeler ve stres beyninizi meşgul edip huzursuz gecelere yol açsa da, daha iyi uyumak için üzerinde çalışabileceğimiz bazı günlük alışkanlıklar vardır.
Uyuyarak 400 bin lira kazanacak işçi aranıyor! 'Yatağa dikkat, beyni değiştiriyor'
2024 yılının en ilginç iş ilanı geçtiğimiz günlerde verildi: Bir yatak firması sadece uyuyarak 400 bin lira para kazanacak işçi arıyor! Ek gelir sağlamak isteyenlere de uygun olduğu belirtilen bu iş için bazı şartları sağlamak gerekiyor. "Kötü yatak uykuyu etkiler. Uykusuz kalanlar birbirlerine saldırmaya başlar" diyen Prof. Dr. Hakan Kaynak'a göre sağlıklı bir uykunun şifresi ise beynimizde saklı.
Yarıyıl Tatilinde Bilim, Sanat, Spor Dolu Günler
Yarıyıl tatili başladı, 2023-2024 eğitim ve öğretim yılının ilk yarısını tamamlayan öğrenciler iki hafta boyunca tatilin keyfini yaşayacaklar. Öğrencilerin önlerinde dinlenecekleri, eğlenecekleri, çok güzel bir tatil var. Peki, ebeveynler olarak bizlerin çocuklarımızın plansız geçirecekleri, sıkılacakları, televizyon ya da bilgisayar başından kalkmayacakları bir tatile gönüllerimiz razı mı? Hepimiz, onların hayal dünyalarını genişletecek ve sosyal bağlarını güçlendirecek, aynı zamanda akademik gelişimlerini de destekleyecek bir tatil hayal ediyoruz.
Hastanelerde alarm! Yüzde 50 artış... Antibiyotik uyarısı
İzmir Çiğli Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güneş Şenol, her yıl kış aylarında soğuk algınlığı şikayetlerinin arttığını kaydetti.
2024’te hayatımıza yön verecek teknolojiler
Bu yıla damgasını vuran yapay zeka iyice hayatımıza girerken, yaratıcılık süper hız kazanacak. Elektrikli ve otonom araçlarda büyük hamleler görülecek. Kişisel veriler ve güvenliği daha da değerli hale gelecek.
Planlayıcınız bozulmuş olabilir! Mışıl mışıl uyumak için bu 7'liden uzak durun
İyi bir gece uykusunun ardından sabahları yataktan kalkmak gibisi yoktur. Kendinizi dinlenmiş, uyanık ve güne başlamaya hazır hissedersiniz. Ancak çoğu kişi için derin bir uykuya dalmak neredeyse imkansız gibi gelebilir. Aslında milyonlarca kişi kronik uyku sorunları yaşıyor . Bu, belirli sağlık sorunları, uyku bozuklukları, sınırlı egzersiz ve diğer riskli davranışlarla ilişkilendirilebilse de çoğu kişi için günlük ritimde bir bozulma olduğu anlamına gelebilir.
Fişek gibi uyanacaksınız! Sağlıklı uyku için 6 adım
Hızlı bir tempoya ve yorucu bir rutine sahip olduğumuzda, bazen sağlığımız için gerçekten iyi olan şeylerden, örneğin iyi bir gece uykusundan vazgeçme isteği duyarız. Veya bazen ne kadar yorgun olursak olalım, gözlerimizi kapatıp iyi bir gece uykusu çekemeyiz. Açıklaması basit: Sağlığımızı ve dolayısıyla uyku kalitemizi doğrudan etkileyen kötü alışkanlıklar edinme eğilimindeyiz. İşte bu durumun önüne geçebilmek için dinlendirici bir uykuyu garantileyen 6 gece alışkanlığı
Mide botoksu 3’ten fazla yapılamaz
Zayıflama yöntemlerinden biri olan mide botoksunu en fazla 3 kez yaptırabiliyorsunuz. Bu işlem sonrası yaşam tarzında yapacağınız değişikliklerle kilonuzun yüzde 10’undan kurtulabilirsiniz.
Gece kuşlarında diyabet riski yüksek
Yeni bir araştırmaya göre, “gece kuşu” olarak da anılan geç yatıp geç kalkma uyku düzenine sahip olmak Tip 2 diyabetin yanı sıra bir dizi sağlıksız yaşam tarzı alışkanlığı geliştirme riskiyle ilişkili.
Uyku bozukluğu bu rahatsızlıkları tetikliyor! 'Kısır bir döngü var'
Sağlıklı bir uyku, vücudun düzenli çalışması için de olmazsa olmaz olarak görülüyor. Uzmanlar, uyku düzeni bozukluğunun beraberinde birçok sağlık sorununa sebep olduğuna dikkat çekerek kalitesiz bir uykunun sindirim sistemi rahatsızlıklarına davetiye çıkardığını belirtiyor.
Webo'dan Fenerbahçelileri kızdıracak Galatasaray sözleri!
Bir dönem Süper Lig'de RAMS Başakşehir Fenerbahçe ve Ankaraspor'da forma giyen RAMS Başakşehir'de Okan Buruk'un yardımcılığını yapan Pierre Webo, önemli açıklamalarda bulundu. Webo, Fenerbahçe taraftarlarını kızdıracak Galatasaray açıklaması yaparken Fenerbahçe'nin eski başkanı Aziz Yıldırım hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu.
Her 3 bebekten 2’si uyku sorunu yaşıyor! Nedeni ‘anneler’ olabilir
Bebeklerin yeterli ve dengeli uyumalarında uyku eğitiminin son derece önemli olduğunu söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Neslihan Korkmaz, bebeklerin uykuya geçişini kolaylaştıracak 10 öneriyi açıkladı.
Her 10 kişiden 1'inde görülen hastalık! Nedeni C vitamini ve protein tozları olabilir
Böbrek taşlarının başlıca oluşma nedeninin genetik olduğunu ancak beslenme gibi çevresel koşulların da etkili olabileceğini söyleyen Üroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Murat Tuğrul Eren, böbrek taşı oluşumundan korunmak için faydası kanıtlanmış temel önlemleri 10 maddede açıkladı.
Uykusuzlar için müjde! 4-7-8 tekniği ile saniyeler içerisinde mışıl mışıl uykuya dalabilirsiniz...
Uykusuzlar ve uykuya dalma konusunda zorlananlar için müjdeli bir teknik ortaya çıktı. 4-7-8 tekniğini uygulayarak saniyeler içinde uyuyabilir ve kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz. Bunun için 4 saniye burnunuzdan nefes alın ve 7 saniye bu nefesi içinizde tuttuktan sonra 8 saniye boyunca nefesinizi verin. Uykusuzlar için kolay uykuya dalma hakkında merak edilen ayrıntıları derledik.
Uyku Düzeni ile ilgili olan tüm haber başlıklarını şu an bulunduğunuz sayfa üzerinden takip edebilirsiniz. Haberlerin detaylarını okumak isterseniz haber başlıklarına tıklayabilir, daha eski gelişmeleri görmek isterseniz ise sayfanın altında yer alan sayfa numaralarına tıklayabilirsiniz.