İyi bir uyku çekmenin yolları - Kaliteli uyku nasıl olur?
Uykunun beyin ve beden sağlığı için son derece önemli bir fizyolojik ihtiyaç. Çünkü uyku hem beynimiz hem bedenimizin yenilendiği ve dinlendiği, hormonların düzenlendiği, bizim için faydalı maddelerin, moleküllerin salgılandığı en önemli süreç. Peki, bu süreci en güzel şekilde nasıl geçiririz? Kaliteli uyku için yapılması gerekenler nelerdir? Bilimsel olarak en verimli uyku saatleri nedir? Uyku sırasında vücudumuzda neler olur? Düzenli uyumak sağlığımızı nasıl etkiler? Nöroloji Uzmanı Dr. Fatma Ece Bayam bakın neler söyledi
18.09.2020
Genel Sağlık