Kadınlar için en iyi 10 besin
Kadınlar, erkeklere göre daha az kaloriye ihtiyaç duymalarına rağmen yaşamları boyunca menstrüasyonun, hamileliğin, emzirmenin ve menopozun farklı evrelerinde hormonal dengesizlikler yaşarlar. Hormon seviyelerindeki bu dalgalanma, kendine özgü bir beslenme gereksinimi yaratır. Sürekli değişen hormonal iniş ve çıkışlar, kadınları osteoporoz, anemi, göğüs ve rahim ağzı kanserleri, kardiyovasküler ve gastrointestinal rahatsızlıklar ve daha yavaş metabolizma gibi problemlere karşı savunmasız hale getirir. Ancak beslenme rutininde yapılacak bazı değişimlerle bütün bu problemlerin önüne geçilebilir. Kadınların mutlaka tüketmesi gereken 10 besini derledik. - PEMBENAR ÖZEL
12.03.2021
Sağlıklı Beslenme